Меню Рубрики

Полезные свойства рыбы

 Рыба - это полезно!Рыбные блюда занимают в рационе питания многих из нас достойное место. Многие просто не мыслят своей жизни без рыбных блюд. О том, какие хитрости существуют при приготовлении рыбы, мы уже говорили. А вот сегодня мы поговорим о полезных свойствах различных видов рыбы. Прилавки наших магазинов радуют нас огромным разнообразием даров моря и множеством различных видов рыбы. Давайте разберёмся, какие же виды рыбы наиболее полезны для нашего с Вами организма и чем именно.

 Какая рыба самая полезная?

 Итак, давайте разбираться какая самая полезная рыба? Это сайра и сардина – эти виды несут нам наибольшую пользу среди рыб. Они содержат наибольшее количество полиненасыщенных жирных кислот, такие как омега-3. Эти кислоты помогают в укреплении стенок сосудов нашего организма, способствуют улучшению работы сердца и замедляют процесс старения организма.

 Горбуша, лосось, нерка и прочие представители семейства лососевых содержат редкий витамин РР. Он является необходимым компонентом для поддержания эффективной работы нервной и пищеварительной системы.

 Такая распространённая рыба на наших прилавках как селёдка, богата различными соединениями йода и рыбьего жира. Он в ней составляет до трети массы её тела. Рыбий жир необходим нашему организму для синтеза витамина D, а этот витамин в свою очередь способствует усвоению фосфора и кальция. Сельдь тем жирнее, чем севернее она была выловлена.

 Речной карп (его мясо) является полезным для мозга. А ещё постоянное употребление в пищу этого представителя семейства карповых, способствует улучшению состояния кожного покрова, также благоприятно сказывается на работе нервной системы и пищеварительной. Ещё регулярное употребление карпа содействует нормализации уровня содержания сахара в крови, предотвращает проблемы с щитовидной и предстательной железой.

 Наиболее полезна в треске – её печень. Она содержит микроэлементы, которые сохраняют наши суставы от разрушения, снижают кровяное давление и способствуют улучшению эластичности мембран кровяных телец.

 Сёмга не накапливает в себе никакие вредные вещества. И она является своеобразным рекордсменом, в смысле того, что в большом объёме содержит полезную жирную кислоту омега-3.

 Белок скумбрии усваивается нашим организмом в три раза быстрее любого мяса. А ещё скумбрия богата многими насыщенными жирными кислотами, которые являются мощными антиоксидантами.

 Вот эти свойства делают рыбу незаменимой в нашем рационе питания. Ещё по этой теме советуем посмотреть Вам вот этот видео совет.

 P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими в социальных сетях. буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?

    Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?
  • Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак

    Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак
  • Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?

    Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?
  • Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак

    Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак
  • Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак

    Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак
  • Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?

    Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?
  • Домашний скраб для тела из кофе — решает 2 задачи

    Домашний скраб для тела из кофе
  • Чем полезно глубокое дыхание?

    Чем полезно глубокое дыхание?
  • Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак

    Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак
  • Картофельный сок избавит вас от изжоги

    Картофельный сок избавит вас от изжоги
  • Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак

    Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *