Меню Рубрики

Простые продукты для похудения. Многие отказываются от них. А зря! Это настоящие хиты для худеющих

Продукты для похудения

Чем меньше я ем, тем быстрее похудею — этому принципу чаще всего следуют, когда мы хотим похудеть. Но это только часть правды. Есть продукты, употребление которых поможет быстрее похудеть. Более того, вы можете есть их практически без последствий, конечно, если вы едите их в разумных количествах. Потому как, всё хорошо исключительно в меру. И это правило, как нельзя точно, подходит и для желающих похудеть.

Топ-3 низкокалорийных продуктов для похудения + [Инфографика]

Список таких продуктов намного больше. Но, мы остановимся сегодня только на 3-х из них. Все они простые и доступные. Встречайте, 3 хита для похудения.

Помните также, что худеть безопаснее всего под наблюдением диетолога!

Читайте также: Диета «Овсяное молочко» — минус 1 кг за 2 дня!

Похудение

1. Тёмный шоколад

Возможно, это звучит несколько неожиданно для многих. Как это вообще возможно, что шоколад помогает похудеть? Секрет в одном из его ингредиентов, который содержится в какао — эпикатехине. Это соединение производит энергию, необходимую для сжигания калорий. Наилучших результатов можно добиться, употребляя шоколад с высоким содержанием в нём какао (от 70 до 99 процентов) и не более одного-двух кусочков в день.

Читайте также: Разгрузочный детокс-день на арбузе — прекрасный вариант для очищения организма

Тёмный шоколад

2. Оливковое масло

Большинство из нас считает, что жир – враг номер 1 для сохранения стройной фигуры. Однако правда в том, что его нельзя не использовать в здоровом питании, в том числе в диетах для похудения. Суточная доза жира должна составлять от 20 до 35 процентов от общего количества калорий, потребляемых в течение дня. Такого мнения придерживаются диетологи. Так что это один из самых важных питательных компонентов. При условии, что это полезный жир, а одним из самых полезных жиров считают оливковое масло. 

Читайте также: Японский метод Фукуцудзи для похудения. Просто лежим и худеем!

Оливковое масло

Именно это масло не только снижает чувство голода (что помогает похудеть), но и является источником витаминов (в том числе A, D, E и K). Оно также стимулирует пищеварение, помогая очищать организм от токсинов.

3. Чёрный хлеб

Многие люди, соблюдающие диету для похудения, исключают хлеб из своего рациона. Однако специалисты предупреждают, что это плохая идея. Вопреки слухам, этот продукт поможет вам добиться стройной фигуры.

Читайте также: Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!

Чёрный хлеб для похудения

Как и в случае с жирами, не весь хлеб для этого подходит. По мнению диетологов, лучший хлеб, помогающий похудеть, — это черный хлеб, желательно ржаной. Этот продукт не только прекрасно насыщает, благодаря чему, среди прочего, мы избегаем калорийных перекусов, но также улучшает пищеварение и предотвращаем запоры.

Конечно, здесь тоже нужно соблюдать норму. Употребление большого количества ржаного хлеба у некоторых людей может вызвать газообразование.

Фото shatterstock.com, istock.com

Какие ещё продукты нужно есть чтобы похудеть, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Расскажите своим друзьям об этих продуктах для похудения. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Проверка наушников на качество звука. Лучший трек

    Проверка наушников на качество звука. Лучший трек
  • Если вас заставляют работать в выходные? Что делать?

    Если вас заставляют работать в выходные? Что делать?
  • Простое и эффективное средство от боли в горле взрослым

    Простое и эффективное средство от боли в горле взрослым
  • Как быстро избавиться от газообразования и вздутия кишечника?

    Как быстро избавиться от газообразования и вздутия кишечника?
  • Если пропал свет в квартире. Как узнать только у вас, или и у соседей?

    Если пропал свет в квартире. Как узнать только у вас, или и у соседей?
  • Как зачеркнуть слово, чтобы его нельзя было прочесть?

    Как зачеркнуть слово, чтобы его нельзя было прочесть?
  • Как сделать картофель фри хрустящим? Полезный лайфхак

    Как сделать картофель фри хрустящим? Полезный лайфхак
  • Можно ли пить сладкую газированную воду на диете?

    Можно ли пить сладкую газированную воду на диете?
  • Как сделать мягким махровое полотенце после стирки?

    Как сделать мягким махровое полотенце после стирки?
  • Как снизить уровень холестерина с помощью семечек?

    Как снизить уровень холестерина с помощью семечек?
  • Как убрать следы от дезодоранта на одежде? Лайфхак

    Как убрать следы от дезодоранта на одежде? Лайфхак
  • Если возникают судороги во время бега. Что делать?

    Если возникают судороги во время бега. Что делать?
  • Надо ли пить воду для похудения? Берём на заметку

    Надо ли пить воду для похудения? Лайфхак
  • Как быстро снять зуд от укусов комаров? Полезный лайфхак

    Как быстро снять зуд от укусов комаров? Лайфхак
  • Что можно использовать использовать вместо кондиционера для белья?

    Что можно использовать использовать вместо кондиционера для белья?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *