Меню Рубрики

Простые продукты для похудения. Многие отказываются от них. А зря! Это настоящие хиты для худеющих

Продукты для похудения

Чем меньше я ем, тем быстрее похудею — этому принципу чаще всего следуют, когда мы хотим похудеть. Но это только часть правды. Есть продукты, употребление которых поможет быстрее похудеть. Более того, вы можете есть их практически без последствий, конечно, если вы едите их в разумных количествах. Потому как, всё хорошо исключительно в меру. И это правило, как нельзя точно, подходит и для желающих похудеть.

Топ-3 низкокалорийных продуктов для похудения + [Инфографика]

Список таких продуктов намного больше. Но, мы остановимся сегодня только на 3-х из них. Все они простые и доступные. Встречайте, 3 хита для похудения.

Помните также, что худеть безопаснее всего под наблюдением диетолога!

Читайте также: Диета «Овсяное молочко» — минус 1 кг за 2 дня!

Похудение

1. Тёмный шоколад

Возможно, это звучит несколько неожиданно для многих. Как это вообще возможно, что шоколад помогает похудеть? Секрет в одном из его ингредиентов, который содержится в какао — эпикатехине. Это соединение производит энергию, необходимую для сжигания калорий. Наилучших результатов можно добиться, употребляя шоколад с высоким содержанием в нём какао (от 70 до 99 процентов) и не более одного-двух кусочков в день.

Читайте также: Разгрузочный детокс-день на арбузе — прекрасный вариант для очищения организма

Тёмный шоколад

2. Оливковое масло

Большинство из нас считает, что жир – враг номер 1 для сохранения стройной фигуры. Однако правда в том, что его нельзя не использовать в здоровом питании, в том числе в диетах для похудения. Суточная доза жира должна составлять от 20 до 35 процентов от общего количества калорий, потребляемых в течение дня. Такого мнения придерживаются диетологи. Так что это один из самых важных питательных компонентов. При условии, что это полезный жир, а одним из самых полезных жиров считают оливковое масло. 

Читайте также: Японский метод Фукуцудзи для похудения. Просто лежим и худеем!

Оливковое масло

Именно это масло не только снижает чувство голода (что помогает похудеть), но и является источником витаминов (в том числе A, D, E и K). Оно также стимулирует пищеварение, помогая очищать организм от токсинов.

3. Чёрный хлеб

Многие люди, соблюдающие диету для похудения, исключают хлеб из своего рациона. Однако специалисты предупреждают, что это плохая идея. Вопреки слухам, этот продукт поможет вам добиться стройной фигуры.

Читайте также: Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!

Чёрный хлеб для похудения

Как и в случае с жирами, не весь хлеб для этого подходит. По мнению диетологов, лучший хлеб, помогающий похудеть, — это черный хлеб, желательно ржаной. Этот продукт не только прекрасно насыщает, благодаря чему, среди прочего, мы избегаем калорийных перекусов, но также улучшает пищеварение и предотвращаем запоры.

Конечно, здесь тоже нужно соблюдать норму. Употребление большого количества ржаного хлеба у некоторых людей может вызвать газообразование.

Фото shatterstock.com, istock.com

Какие ещё продукты нужно есть чтобы похудеть, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Расскажите своим друзьям об этих продуктах для похудения. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Готовим сочные и мягкие куриные грудки в духовке. Лайфхак

    Как приготовить сочные и мягкие куриные грудки в духовке?
  • Чем протирать листья фикуса, чтобы они блестели?

    Чем протирать листья фикуса, чтобы они блестели?
  • Если суп получился слишком жирный. Как исправить?

    Если суп получился слишком жирный. Как исправить?
  • Когда лучше покупать обувь, утром или вечером?

    Когда лучше покупать обувь, утром или вечером?
  • Как понять, что колбаса свежая и без красителей? Лайфхак

    Как понять, что колбаса свежая и без красителей?
  • Почему утром мы плохо соображаем?

    Почему утром мы плохо соображаем?
  • Если батарейка разрядилась? Как её можно использовать?

    Если батарейка разрядилась? Как её можно использовать?
  • Как проверить щитовидку? Нужно ли идти к врачу?

    Как проверить щитовидку?
  • Как быстро убрать припухлость век в домашних условиях? Лайфхак

    Как быстро убрать припухлость век? Лайфхак
  • Как быстро размягчить сливочное масло за 2 минуты? Лайфхак

    Как быстро размягчить сливочное масло?
  • Польза гречки. Как не потерять её? Лайфхак

    Польза гречки. Как не потерять её?
  • Что делать, если кружится голова? Лайфхак для здоровья

    Что делать, если кружится голова? Лайфхак
  • Чем можно заменить кондиционер для белья? Лайфхак

    Чем можно заменить кондиционер для белья? Лайфхак
  • Срок службы солнцезащитных очков

    Срок службы солнцезащитных очков
  • Если в кочане капусты гусеница. Что делать? Лайфхак

    Если в кочане капусты гусеница

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *