Как приготовить козинак из тыквенных семечек

Как приготовить козинак из тыквенных семечек

Козинаки из семечек и орехов — любимое многими лакомство, которое хорошо хранится и прекрасно сочетается с чаем и кофе. Приготовить такой полезный десерт можно и самостоятельно, причём из очень доступных продуктов. Попробуйте сделать козинак из тыквенных семечек и грецкого ореха. С этим рецептом вы полюбите такое лакомство и начнёте готовить его чаще.

Тыквенные семечки — полезный и знакомый с детства многим суперфуд. Одни едят их в сухом виде, другие делают из них специю, а третьи и вовсе предпочитают избавиться от них, не найдя никакого применения.

Однако мы нашли рецепт, который наверняка остановит вас от такого непродуманного действия. Как насчёт того, чтобы приготовить из тыквенных семечек козинак? Такой полезный перекус непременно оценят не только дети, но и взрослые: он станет одним из самых любимых сезонных угощений к чаю.

Особенно хороши тыквенные семечки в сочетании с грецким орехом. И орех, и тыквы выращивают на своём приусадебном участке многие жители юных регионов. Но даже если вы не в их числе, всегда есть вариант, когда оба продукта можно приобрести на рынке или в магазине.

В чём польза грецких орехов и тыквенных семечек?

Как приготовить козинак из тыквенных семечек
Тыквенные семечки богаты железом, магнием, цинком, калием, витаминами группы В и витамином С. Они на 30-40% состоят из масла, содержащего много фитостеринов и ненасыщенных жирных кислот. А ещё это кладезь макронутриентов, таких как: углеводы, белок и жиры.

Тыквенные семечки положительно сказываются на здоровье мужчин и женщин, о чём ранее Telegraf.news подробно писал в материале ниже.

Грецкие орехи, в свою очередь, также полны антиоксидантами, среди которых витамин E и полифенолы, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и могут снижать риск хронических заболеваний. Кроме того, орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, которая является растительным источником Омега-3 жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы. Ещё они полны магния и кальция, которые благотворно воздействует на здоровье костей.

И семечки, и орехи содержат клетчатку, которая содействует здоровому пищеварению.

Таким образом, козинак из таких ингредиентов может быть полезным выбором для перекуса, особенно если вы ищете что-то натуральное и питательное. Однако важно помнить о размере порции, так как они все же могут быть калорийными.

Как приготовить козинак из тыквенных семечек

Рецепт козинака из тыквенных семечек и грецкого ореха

Ингредиенты: 

  • 50 г. тыквенных семечек,
  • 50 г. грецких орехов (можно заменить на любые другие орехи),
  • 4 ст.л. сахара,
  • 1 ч.л. мёда,
  • масло растительное — для смазки пергамента.

Приготовление:

  1. Сначала обжарьте семечки и орехи на сухой сковороде для получения лёгкого жареного привкуса. Пересыпьте их на тарелку.
  2. В сотейнике растопите сахар и мёд, добиваясь полного растворения сахарных кристаллов. Смесь должна приобрести карамельный цвет.
  3. Добавьте орехи и семечки в горячую карамель и тщательно перемешайте, чтобы все кусочки были покрыты карамельной оболочкой.
  4. Смажьте пергамент растительным маслом и выложите на него горячую карамельную массу с орехами и тыквенными семечками. Сразу прижмите и разровняйте до толщины примерно 7 мм. Пока смесь ещё тёплая, нарежьте её на порционные кусочки с помощью ножа.
  5. Дайте сахару застыть и козинаки готовы!

К слову, это далеко не единственный рецепт козинака с добавлением тыквенных семечек. Вы можете поэкспериментировать с составом, включив семечки подсолнуха, кунжут, арахис, изюм, миндаль и не только. Например, вот такой видеорецепт с тыквенными семечками можно найти на просторах YouTube.

Попробуйте приготовить тыквенный козинак с подсолнечными семечками, овсяными хлопьями и корицей.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Полезные советы на все случаи жизни
  • Как поговорить с живым оператором любого сервиса? Простой способ

    Как поговорить с живым оператором любого сервиса?
  • Омлет в кружке в микроволновке: самый простой рецепт

    Омлет в кружке в микроволновке
  • Если песок прилип к коже на пляже. Как быстро его убрать?

    Если песок прилип к коже на пляже. Как быстро его убрать?
  • Что делать, чтобы не ужалила пчела: берём на заметку

    Что делать, чтобы не ужалила пчела
  • Как правильно спать, чтобы не болела шея и спина?

    Как правильно спать, чтобы не болела шея и спина?
  • Если фары стали мутными. Поможет зубная паста!

    Если фары стали мутными. Что делать?
  • Лучшие соседи тыквы на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи тыквы на грядке в открытом грунте
  • Хорошие соседи перцев на грядке в открытом грунте

    Хорошие соседи болгарского перца на грядке в открытом грунте
  • Хорошие соседи свеклы на грядке в открытом грунте

    Хорошие соседи свеклы на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи картофеля на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи картофеля на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи моркови на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи моркови на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи баклажан на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи баклажан на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи капусты на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи капусты на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи огурцов на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи огурцов на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи томатов на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи томатов на грядке в открытом грунте
Добавить комментарий