Меню Рубрики

Салат для похудения и стройности из овощей и сухофруктов. Рецепт

Овощной салат для похуденияРецепты таких салатов особенно актуальны после затяжных праздников. Как, Новый Год, например. Ведь именно после праздников многие набирают лишние килограммы, от которых в дальнейшем нужно избавляться. Но, сделать это совсем не так просто, как их набрать. А, если с физкультурой Вы не особо дружите, то придётся искать другие способы похудения. В качестве такой альтернативы могут выступить разгрузочные дни. Если их провести грамотно и употреблять в пищу только лёгкие и полезные продукты, то наверняка удастся избавиться от набранных в праздники килограммов. «Вкусно» поголодать Вам поможет вот такое разгрузочное блюдо.

Готовим вкусный и полезный салат для похудения. Простой рецепт

Похожих рецептов диетических салатиков можно найти много. Многие из них достаточно хорошо работают. Они очищают кишечник и действительно помогают в определённой степени похудеть. Салаты с такими свойствами обычно называют либо салат-щётка,  либо — метёлка. Наш рецепт немного из другой серии, но работает он ничуть, ни хуже подобных «щёток».

Ингредиенты

Сразу скажу, их достаточно много. Но, большой плюс состоит в том, что все эти ингредиенты очень простые. Часть из них у Вас наверняка есть дома. Вот полный список:

  1. укроп и петрушка — по 3 пучка каждой травы
  2. морковь, помидоры, огурцы – тоже всё по 3 штуки
  3. зубчики чеснока – 3 штуки
  4. яблоки – 5 штук
  5. изюм, курага или чернослив – отмеряем всё по горсти
  6. растительное масло – ложка столовая
  7. кефир

Как видите, список вышел достаточно длинный.

Салат из овощей для стройности

Как приготовить салат?

Начать следует с сухофруктов. Прежде чем мы их будем готовить, нужно их сначала правильно помыть, чтобы смыть с них опасный консервант Е220. После «душа» сухофрукты мелко нарезаем.

Теперь принимаемся за овощи, фрукты (это я про яблоки) и приправы. Все «зеленые» компоненты пропускаем через мясорубку. В получившуюся смесь из овощей, фруктов и зелени добавляем растительное масло. И далее, туда добавляем наши измельчённые сухофрукты.

Всё это перемешиваем и складываем в трёх литровую банку. Немного солим и заливаем смесь кефиром. В итоге получаем овощной салат на кефире.

Как его есть?

Такой салат можно есть весь день. Можно просто так, а можно и с небольшим кусочком ржаного хлеба. Покушали – убрали в холодильник. Захотели есть, достали из холодильника и снова покушали. Так и сбросите лишние килограммы.

И в конце даю ссылку на ещё один рецепт популярного салата-щётки. Можете приготовить и его. Или вот этот коктейль с отрубями и черносливом.

И смотрим ещё видео рецепты салатов для похудения. Видео №1.

И видео №2.

P.S. Расскажите своим подругам об этом рецепте салата для похудения и стройности. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Twitter
  • Как убрать запах лука и чеснока с рук?

    Как убрать запах лука и чеснока с рук?
  • Маска из банана для жирной кожи лица. Как сделать?

    Маска из банана для жирной кожи лица. Как сделать?
  • Как сушить кепку после стирки, чтобы она не потеряла форму?

    Как сушить кепку после стирки, чтобы она не потеряла форму?
  • Что делать, если ужалила пчела?

    Что делать, если ужалила пчела?
  • Где поесть по дороге, путешествуя на машине? Лайфхак

    Где поесть по дороге, путешествуя на машине?
  • Как экономить на покупках в магазине?

    Как экономить на покупках в магазине?
  • Простой приём, который поможет быстро заснуть

    Простой приём, который поможет быстро заснуть
  • Как сделать красивое селфи кота с собаками? Полезный лайфхак

    Как сделать красивое селфи кота с собаками?
  • Как посещение сауны или бани помогает бросить курить?

    Как посещение сауны или бани помогает бросить курить?
  • Как сделать эффективное средство от пауков в доме?

    Как сделать простое и эффективное средство от пауков в доме?
  • Куда сдать старые одеяла и матрасы? Берём на заметку!

    Куда сдать старые одеяла и матрасы?
  • Если волос попался в еде в ресторане? Что делать?

    Если волос попался в еде в ресторане? Что делать?
  • Как убрать разводы на любой обуви?

    Как убрать разводы на любой обуви?
  • Детокс ванна для тела в домашних условиях

    Детокс ванна для тела с английской солью в домашних условиях
  • Как научить ребенка полоскать горло?

    Как научить ребенка полоскать горло?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.