Меню Рубрики

Салат для похудения и стройности из овощей и сухофруктов. Рецепт

Овощной салат для похуденияРецепты таких салатов особенно актуальны после затяжных праздников. Как, Новый Год, например. Ведь именно после праздников многие набирают лишние килограммы, от которых в дальнейшем нужно избавляться. Но, сделать это совсем не так просто, как их набрать. А, если с физкультурой Вы не особо дружите, то придётся искать другие способы похудения. В качестве такой альтернативы могут выступить разгрузочные дни. Если их провести грамотно и употреблять в пищу только лёгкие и полезные продукты, то наверняка удастся избавиться от набранных в праздники килограммов. «Вкусно» поголодать Вам поможет вот такое разгрузочное блюдо.

Готовим вкусный и полезный салат для похудения. Простой рецепт

Похожих рецептов диетических салатиков можно найти много. Многие из них достаточно хорошо работают. Они очищают кишечник и действительно помогают в определённой степени похудеть. Салаты с такими свойствами обычно называют либо салат-щётка,  либо — метёлка. Наш рецепт немного из другой серии, но работает он ничуть, ни хуже подобных «щёток».

Ингредиенты

Сразу скажу, их достаточно много. Но, большой плюс состоит в том, что все эти ингредиенты очень простые. Часть из них у Вас наверняка есть дома. Вот полный список:

  1. укроп и петрушка — по 3 пучка каждой травы
  2. морковь, помидоры, огурцы – тоже всё по 3 штуки
  3. зубчики чеснока – 3 штуки
  4. яблоки – 5 штук
  5. изюм, курага или чернослив – отмеряем всё по горсти
  6. растительное масло – ложка столовая
  7. кефир

Как видите, список вышел достаточно длинный.

Салат из овощей для стройности

Как приготовить салат?

Начать следует с сухофруктов. Прежде чем мы их будем готовить, нужно их сначала правильно помыть, чтобы смыть с них опасный консервант Е220. После «душа» сухофрукты мелко нарезаем.

Теперь принимаемся за овощи, фрукты (это я про яблоки) и приправы. Все «зеленые» компоненты пропускаем через мясорубку. В получившуюся смесь из овощей, фруктов и зелени добавляем растительное масло. И далее, туда добавляем наши измельчённые сухофрукты.

Всё это перемешиваем и складываем в трёх литровую банку. Немного солим и заливаем смесь кефиром. В итоге получаем овощной салат на кефире.

Как его есть?

Такой салат можно есть весь день. Можно просто так, а можно и с небольшим кусочком ржаного хлеба. Покушали – убрали в холодильник. Захотели есть, достали из холодильника и снова покушали. Так и сбросите лишние килограммы.

И в конце даю ссылку на ещё один рецепт популярного салата-щётки. Можете приготовить и его. Или вот этот коктейль с отрубями и черносливом.

И смотрим ещё видео рецепты салатов для похудения. Видео №1.

И видео №2.

P.S. Расскажите своим подругам об этом рецепте салата для похудения и стройности. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак
  • Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак

    Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак
  • Почему после винограда болят зубы?

    Почему после винограда болят зубы?
  • Как сохранить яблоки на зиму? Лайфхак

    Как сохранить яблоки на зиму? Лайфхак
  • Как просто придать блеск волосам? Лайфхак

    Как просто придать блеск волосам? Лайфхак
  • Чрезмерная работа повышает риск развития гипертонии!

    Чрезмерная работа повышает риск развития гипертонии!
  • Как погладить рубашку без утюга? Лайфхак

    Как погладить рубашку без утюга? Лайфхак
  • Как снизить вероятность повторного инфаркта миокарда?

    Как снизить вероятность повторного инфаркта миокарда?
  • Масло мяты для защиты от мышей в доме. Лайфхак

    Масло мяты для защиты от мышей в доме. Лайфхак
  • Кожура банана от синяков. Как использовать? Полезный лайфхак

    Кожура банана от синяков. Как использовать?
  • Если к вам не подходит продавец в магазине. Что делать?

    Если к вам не подходит продавец в магазине. Что делать?
  • Как заточить нож без точильного камня? Лайфхак

    Как заточить нож без точильного камня? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *