Меню Рубрики

Почему важно научиться есть маленькими порциями?

Почему важно есть маленькими порциями?Здоровое и правильное питание, это две вещи, существование которых друг без друга просто невозможно. Даже если Вы питаетесь строго полезной пищей, это не значит, что она не может нанести вреда организму. Есть тоже нужно в меру! А эта «мера», применительно к еде, заключается в малых порциях. Только при условии питания маленькими порциями можно достигнуть наибольшего успеха в здоровом питании. Переедание, пусть даже и здоровых продуктов, пользы организму не принесёт.

Есть маленькими порциями полезно для здоровья! Почему?

Я думаю, все понимают, что переедать вредно. Подтверждения эта «аксиома» не требует. И то, что лучше есть маленькими порциями, тоже многие знают. Только вот не представляют себе механизм работы нашего организма при таком питании. Сейчас мы с этим механизмом попробуем разобраться.

В чём состоит основной вред переедания?

Давайте, как говорят, отталкиваться от обратного. Если мы «загрузили» в желудок много пищи, то организм с ней не справляется. Ему приходится усиленно работать, чтобы всё это переварить. В итоге, перегружается печень, на полную приходится работать желудку и кишечнику. Кроме нагрузки на эти органы, страдает ещё и кровь. Она, при таком питании, сильно загущается. А густую кровь, трудно прокачивать сердцу. Соответственно, приходится потрудиться  и ему, что приводит к быстрому износу нашего «мотора».

Как работает организм при питании маленькими порциями?

Небольшие порции еды, которые поступают в организм при правильном питании, позволяют работать основным пищеварительным органам «в штатном режиме». То есть, спокойно, без перегрузки. При этом, дробный рацион позволяет нашему желудку не работать на полную. Он выделяет меньше так называемого «гормона голода», который называется грелин.

Читайте также: 4 веские причины, почему есть нужно медленно. Берём на заметку!

Как научиться есть маленькими порциями?

Спокойно работает и поджелудочная железа, что способствует поддержанию уровня сахара в крови на определённом уровне. Благодаря всем этим преимуществам, мы получаем чувство сытости, которое приходит, несмотря на то, что съели мы совсем небольшой объём еды.

Какие ещё плюсы несёт дробное питание?

Такой вид питания позволяет «отдыхать» не только органам пищеварения. Он приносит пользу и другим органам.

Так, например, обмен веществ в организме происходит гораздо быстрее, если питаться маленькими порциями. Многим это помогает похудеть.

Другой плюс – сохранение здоровья сосудов. Ведь, вредной пищи мы съедаем гораздо меньше. А это значит, что холестерина в сосуды поступает не так много. Стенки сосудов не зарастают этим опасным веществом, которое является причиной и инфарктов и инсультов. В результате такой системы питания мы не только стройнеем, но ещё становимся и более здоровыми. Так что, начать есть маленькими порциями нужно прямо сейчас! И вскоре Вы ощутите на себе все плюсы данного метода питания.

Хотите организовать себе эффективный разгрузочный день, но не знаете как это сделать правильно? Вот эта статья Вам в помощь.

Как научиться есть маленькими порциями, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?

    Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?
  • Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак

    Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак
  • Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?

    Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?
  • Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак

    Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак
  • Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак

    Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак
  • Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?

    Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?
  • Домашний скраб для тела из кофе — решает 2 задачи

    Домашний скраб для тела из кофе
  • Чем полезно глубокое дыхание?

    Чем полезно глубокое дыхание?
  • Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак

    Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак
  • Картофельный сок избавит вас от изжоги

    Картофельный сок избавит вас от изжоги
  • Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак

    Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *