Меню Рубрики

Почему важно научиться есть маленькими порциями?

Почему важно есть маленькими порциями?Здоровое и правильное питание, это две вещи, существование которых друг без друга просто невозможно. Даже если Вы питаетесь строго полезной пищей, это не значит, что она не может нанести вреда организму. Есть тоже нужно в меру! А эта «мера», применительно к еде, заключается в малых порциях. Только при условии питания маленькими порциями можно достигнуть наибольшего успеха в здоровом питании. Переедание, пусть даже и здоровых продуктов, пользы организму не принесёт.

Есть маленькими порциями полезно для здоровья! Почему?

Я думаю, все понимают, что переедать вредно. Подтверждения эта «аксиома» не требует. И то, что лучше есть маленькими порциями, тоже многие знают. Только вот не представляют себе механизм работы нашего организма при таком питании. Сейчас мы с этим механизмом попробуем разобраться.

В чём состоит основной вред переедания?

Давайте, как говорят, отталкиваться от обратного. Если мы «загрузили» в желудок много пищи, то организм с ней не справляется. Ему приходится усиленно работать, чтобы всё это переварить. В итоге, перегружается печень, на полную приходится работать желудку и кишечнику. Кроме нагрузки на эти органы, страдает ещё и кровь. Она, при таком питании, сильно загущается. А густую кровь, трудно прокачивать сердцу. Соответственно, приходится потрудиться  и ему, что приводит к быстрому износу нашего «мотора».

Как работает организм при питании маленькими порциями?

Небольшие порции еды, которые поступают в организм при правильном питании, позволяют работать основным пищеварительным органам «в штатном режиме». То есть, спокойно, без перегрузки. При этом, дробный рацион позволяет нашему желудку не работать на полную. Он выделяет меньше так называемого «гормона голода», который называется грелин.

Читайте также: 4 веские причины, почему есть нужно медленно. Берём на заметку!

Как научиться есть маленькими порциями?

Спокойно работает и поджелудочная железа, что способствует поддержанию уровня сахара в крови на определённом уровне. Благодаря всем этим преимуществам, мы получаем чувство сытости, которое приходит, несмотря на то, что съели мы совсем небольшой объём еды.

Какие ещё плюсы несёт дробное питание?

Такой вид питания позволяет «отдыхать» не только органам пищеварения. Он приносит пользу и другим органам.

Так, например, обмен веществ в организме происходит гораздо быстрее, если питаться маленькими порциями. Многим это помогает похудеть.

Другой плюс – сохранение здоровья сосудов. Ведь, вредной пищи мы съедаем гораздо меньше. А это значит, что холестерина в сосуды поступает не так много. Стенки сосудов не зарастают этим опасным веществом, которое является причиной и инфарктов и инсультов. В результате такой системы питания мы не только стройнеем, но ещё становимся и более здоровыми. Так что, начать есть маленькими порциями нужно прямо сейчас! И вскоре Вы ощутите на себе все плюсы данного метода питания.

Хотите организовать себе эффективный разгрузочный день, но не знаете как это сделать правильно? Вот эта статья Вам в помощь.

Это тоже интересно: Хотите меньше есть и быстро похудеть? Используйте этот простой приём

Как научиться есть маленькими порциями, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак

    Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак
  • Чем заменить белое вино в рецепте? Лайфхак для хозяек

    Чем заменить белое вино в рецепте?
  • Как проверить здоровье волос в домашних условиях?

  • Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак

    Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак
  • Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет

    Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет
  • Как понять, стоит ли сделать татуировку?

    Как понять, стоит ли сделать татуировку?
  • Что делать, если плохое настроение? Полезный лайфхак

    Что делать, если плохое настроение?
  • Как получать хорошие оценки в школе и университете?

    Как получать хорошие оценки в школе и университете?
  • Как из лимона выжать больше сока?

    Как из лимона выжать больше сока?
  • Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?

    Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?
  • Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?

    Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?
  • Как быстро разжечь костёр? Полезный лайфхак

    Как быстро разжечь костёр?
  • Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?

    Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?
  • Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

    Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?
  • Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

    Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *