Меню Рубрики

Каша без варки в разгрузочный день. Вкусный завтрак и минимум калорий. Рецепт для похудения

Ряженка и грецкие орехи для похудения

Тема похудения, наверное, неисчерпаема. В том смысле, что различных методик и диет для похудения разработано превеликое множество. Худеть можно по-разному: с помощью физически нагрузок, сидя на диете, используя время от времени разгрузочные дни. Кто-то предлагает похудеть даже во сне. Мы сегодня остановимся на разгрузочных днях. Их полезно проводить, не только желающим сбросить лишние килограммы, но и тем, у кого этих килограммов нет. Но, если Вы привыкли сытно кушать, то голодать в такие дни будет непросто. Вот чтобы этого не произошло, попробуйте приготовить себе кашу по этому рецепту. Она одновременно вкусная, сытная, полезная и с минимальным количеством калорий.

Каша из овсяных хлопьев в разгрузочный день. Как приготовить?

Ещё один плюс данного рецепта, про который я ещё не сказал – её не нужно варить. Это удобно, особенно, если утром Вы торопитесь и Вам нужно побыстрее собраться, позавтракать и бежать на работу. Все составляющие этой каши простые.

Ингредиенты

Их четыре, один из них я уже упомянул чуть выше. Вот весь список:

  1. овсяные хлопья (они же – «Геркулес»)
  2. ряженка
  3. половинка банана
  4. горсть ядер грецких орехов

Читайте также: Этот овощной суп для похудения позволит Вам сбросить 2-3 килограмма за неделю

Как приготовить?

Сначала насыпаем слой хлопьев в небольшую банку и заливаем их частью ряженки. Затем снова насыпаем слой овсянки, сверху на него – слой рубленых орехов, добавляем опять ряженки, и последним слоем укладываем порезанный колечками банан.

Каша из овсяных хлопьев в разгрузочный день

Этот полуфабрикат ставим в холодильник. А на утро уже достаём из холодильника полноценную кашу на завтрак. Полезную и вкусную.

Читайте также: Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!

Читайте также: Хотите быстро похудеть? – Используйте золотое правило одной чайной ложки!

Если хотите сделать рецепт ещё более сытным и полезным, смешайте ряженку с семенами чиа (0,5 или 1 чайная ложка).

Берём на заметку. Полезный лайфхак

Если по утрам времени у Вас мало, а на завтрак нужно приготовить кашу, воспользуйтесь термосом. Засыпьте в него крупу и залейте её кипятком. Если это овсянка или гречка, то их потом только разогревают и солят.

А, если это пшёнка или другая более грубая разновидность крупы, то их придётся немного доварить. Но, в любом случае варить Вы их будете после такого замачивания гораздо меньше, чем без него.

И два видео, где Вам покажут ещё несколько полезных рецептов с овсянкой без варки. Смотрим первое видео.

И второе.

P.S. Расскажите своим друзьям про этот рецепт каши для похудения в разгрузочный день. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Twitter
  • Как увеличить плодоношение перцев?

    Как увеличить плодоношение перцев?
  • Как ускорить созревание перцев в теплице?

    Как ускорить созревание перцев в теплице?
  • Земляничный клещ на клубнике. Как переносится?

    Земляничный клещ на клубнике. Как перемещается по грядкам?
  • Как защитить посадки от вредителей и привлечь пчёл-опылителей?

    Как защитить посадки от вредителей и привлечь пчёл-опылителей?
  • Как защитить ноутбук от дождя? Простой способ

    Как защитить ноутбук от дождя?
  • Как сжечь калории во время сна? Берём на заметку

    Как сжечь калории во время сна?
  • Что делать, если кажется, что жизнь проходит слишком быстро?

    Что делать, если кажется, что жизнь проходит слишком быстро?
  • Как очистить унитаз изнутри? Простой приём

    Как очистить унитаз изнутри? Простой приём
  • Горячая вода от головной боли. Как она помогает?

    Горячая вода от головной боли. Как она помогает?
  • Как дольше сохранить ягоды в холодильнике?

    Как дольше сохранить ягоды в холодильнике?
  • Как убрать запах лука и чеснока с рук?

    Как убрать запах лука и чеснока с рук?
  • Маска из банана для жирной кожи лица. Как сделать?

    Маска из банана для жирной кожи лица. Как сделать?
  • Как сушить кепку после стирки, чтобы она не потеряла форму?

    Как сушить кепку после стирки, чтобы она не потеряла форму?
  • Что делать, если ужалила пчела?

    Что делать, если ужалила пчела?
  • Где поесть по дороге, путешествуя на машине? Лайфхак

    Где поесть по дороге, путешествуя на машине?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.