Меню Рубрики

Каша без варки в разгрузочный день. Вкусный завтрак и минимум калорий. Рецепт для похудения

Ряженка и грецкие орехи для похудения

Тема похудения, наверное, неисчерпаема. В том смысле, что различных методик и диет для похудения разработано превеликое множество. Худеть можно по-разному: с помощью физически нагрузок, сидя на диете, используя время от времени разгрузочные дни. Кто-то предлагает похудеть даже во сне. Мы сегодня остановимся на разгрузочных днях. Их полезно проводить, не только желающим сбросить лишние килограммы, но и тем, у кого этих килограммов нет. Но, если Вы привыкли сытно кушать, то голодать в такие дни будет непросто. Вот чтобы этого не произошло, попробуйте приготовить себе кашу по этому рецепту. Она одновременно вкусная, сытная, полезная и с минимальным количеством калорий.

Каша из овсяных хлопьев в разгрузочный день. Как приготовить?

Ещё один плюс данного рецепта, про который я ещё не сказал – её не нужно варить. Это удобно, особенно, если утром Вы торопитесь и Вам нужно побыстрее собраться, позавтракать и бежать на работу. Все составляющие этой каши простые.

Ингредиенты

Их четыре, один из них я уже упомянул чуть выше. Вот весь список:

  1. овсяные хлопья (они же – «Геркулес»)
  2. ряженка
  3. половинка банана
  4. горсть ядер грецких орехов

Читайте также: Этот овощной суп для похудения позволит Вам сбросить 2-3 килограмма за неделю

Как приготовить?

Сначала насыпаем слой хлопьев в небольшую банку и заливаем их частью ряженки. Затем снова насыпаем слой овсянки, сверху на него – слой рубленых орехов, добавляем опять ряженки, и последним слоем укладываем порезанный колечками банан.

Каша из овсяных хлопьев в разгрузочный день

Этот полуфабрикат ставим в холодильник. А на утро уже достаём из холодильника полноценную кашу на завтрак. Полезную и вкусную.

Читайте также: Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!

Читайте также: Хотите быстро похудеть? – Используйте золотое правило одной чайной ложки!

Если хотите сделать рецепт ещё более сытным и полезным, смешайте ряженку с семенами чиа (0,5 или 1 чайная ложка).

Берём на заметку. Полезный лайфхак

Если по утрам времени у Вас мало, а на завтрак нужно приготовить кашу, воспользуйтесь термосом. Засыпьте в него крупу и залейте её кипятком. Если это овсянка или гречка, то их потом только разогревают и солят.

А, если это пшёнка или другая более грубая разновидность крупы, то их придётся немного доварить. Но, в любом случае варить Вы их будете после такого замачивания гораздо меньше, чем без него.

И два видео, где Вам покажут ещё несколько полезных рецептов с овсянкой без варки. Смотрим первое видео.

И второе.

P.S. Расскажите своим друзьям про этот рецепт каши для похудения в разгрузочный день. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Что делать, если вас тошнит? Лайфхак

    Что делать, если вас тошнит? Лайфхак
  • Шелушится кожа на руках. Что делать? Лайфхак

    Шелушится кожа на руках. Что делать? Лайфхак
  • Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом. Лайфхак

    Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом. Лайфхак
  • Как отстирать жирное пятно на одежде? Лайфхак

    Как отстирать жирное пятно на одежде? Лайфхак
  • В чём вред кочерыжки от капусты?

    В чём вред кочерыжки от капусты?
  • Что делать, если забыл очки? Лайфхак

    Что делать, если забыл очки? Лайфхак
  • Гусиные лапки под глазами. Как избавиться? Лайфхак

    Гусиные лапки под глазами. Как избавиться? Лайфхак
  • Как запоминать новую информацию? Лайфхак

    Как запоминать новую информацию? Лайфхак
  • Как не моргать на фотографии? Лайфхак

    Как не моргать на фотографии? Лайфхак
  • Простая подставка под моющие средства на кухню. Лайфхак

    Простая подставка под моющие средства на кухню. Лайфхак
  • Как применять пихтовое масло от кашля? Лайфхак

    Как применять пихтовое масло от кашля? Лайфхак
  • Чем можно заменить чеснок в блюде? Лайфхак

    Чем можно заменить чеснок в блюде? Лайфхак
  • Вкусная начинка для пирогов из яблок. Рецепт

    Вкусная начинка для пирогов из яблок. Рецепт
  • Чем обработать руки и защитить их от жгучего перца? Лайфхак

    Чем обработать руки и защитить их от жгучего перца? Лайфхак
  • Как избавиться от пыли в квартире? Лайфхак

    Как избавиться от пыли в квартире? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *