Меню Рубрики

Зарядка для ума по утрам, которая спасёт от ухудшения памяти

Зарядка для ума для взрослыхДля мозга, зарядка является таким же необходимым средством поддержания его здоровья, как и физические нагрузки для нашего тела. Постоянная работа мозга позволяет сохранить хорошую память на долгие годы. И чтобы добиться этой цели, тренировать его нужно постоянно. Особенно важно проводить такой мозговой «фитнес» для пожилых людей. Ведь, как известно, память с возрастом лучше не становится, тем более, если её постоянно не тренировать. Вот эта простая, но довольно интересная и эффективная зарядка для развития ума поможет Вам сохранить его ясность до глубоких лет.

Утренняя зарядка для ума из 4 простых упражнений

Чтобы мозг постоянно держать «под нагрузкой», почаще решайте те же кроссворды, например. Головоломки, различные задачки (даже самые простые), прохождение рисованных лабиринтов тоже служит неплохим тренажёром для нашего мозга. А утро можно начать вот с такой простой зарядки для хвоста ума. Она состоит всего из 4-х упражнений и подходит и для детей, и для взрослых, и для пожилых людей.

Упражнение №1

Пока Вы только проснулись, начните зарядку с самого простого упражнения. Попробуйте посчитать от 100 до 1. По порядку, то есть от единицы (1) до сотни (100), все мы считаем быстро, можно сказать, на автомате. А вот, наоборот, от 100 до 1 считать без ошибок уже гораздо сложнее.

Упражнение №2

Теперь будем «нагружать» мозг уже более серьёзно. Вспоминаем алфавит и на каждую его букву называем какое-то слово. Некоторые буквы просто не могут стоять в начале слова, поэтому их пропускаем. Как, например, мягкий и твёрдый знак. На все остальные буквы слово можно подобрать. На букву «Й» подсказываю – «йод».

Упражнение №3

Попробуйте быстро назвать по 20 женских имен и мужских. Проверьте себя, сколько имён Вы можете вспомнить. Здесь всё не так просто, как кажется.

разгадывание кроссвордов - отличная зарядка для ума!

Упражнение №4

Определите для себя какую-нибудь букву, и назовите 20 существительных, которые с неё начинаются.

На заметку!

Чтобы мозг получил полноценную нагрузку, выполняйте все эти упражнения максимально быстро, стараясь избегать паузы между ними.

Если есть с кем, то можете посоревноваться, кто быстрее выполнит всю эту несложную зарядку для ума. Соревноваться, например, можно на время или на количество названных слов опять же за промежуток времени.

Вот так можно провести полноценную тренировку для мозга – полностью бесплатно и достаточно эффективно!

Для развития памяти есть ещё очень хороший метод – упражнение Пифагора. Оно немного посложнее, но и эффект от его выполнения гораздо лучше.

А чтобы усилить эффект от упражнений, можно принимать народные средства для укрепления памяти.

Посмотрите вот это видео. В нём Вам покажут ещё 4 упражнения для развития мозга и дадут несколько рекомендаций для повседневной жизни. Смотрим.

P.S. Расскажите своим друзьям об этой простой утренней зарядке для ума. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду очень Вам признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Чем обработать грядки от мошкары?

    Чем обработать грядки от мошкары?
  • Как защитить виноград от вредителей? Лайфхак

    Как защитить виноград от вредителей? Лайфхак
  • Что делать, если помидоры кислые? Лайфхак

    Что делать, если помидоры кислые?
  • Грибок стопы. Один из вариантов профилактики и лечения

    Грибок стопы. Профилактика и лечение
  • Как сварить картошку в мундире, чтобы она не разварилась?

    Как сварить картошку в мундире, чтобы она не разварилась?
  • Как отремонтировать сломанную дужку очков?

    Как отремонтировать сломанную дужку очков?
  • Если молния на брюках расходится. Что делать?

    Если молния на брюках расходится. Что делать?
  • Чем смазать дверные петли, чтобы они не скрипели?

    Чем смазать дверные петли, чтобы они не скрипели?
  • Как избавиться от запаха в пластиковых контейнерах?

    Как избавиться от запаха в пластиковых контейнерах?
  • Если тесто сильно поднялось. Что делать?

    Если тесто сильно поднялось. Что делать?
  • Как ускорить созревание сорванных зеленых помидоров дома?

    Как ускорить созревание сорванных зеленых помидоров дома?
  • Что делать, если вы обгорели на солнце? Лайфхак

    Что делать, если вы обгорели на солнце? Лайфхак
  • Как приготовить картофель в духовке с хрустящей корочкой?

  • Как правильно мыть посуду? Полезный лайфхак

    Как правильно мыть посуду? Полезный лайфхак
  • Можно ли загорать с татуировкой на солнце?

    Можно ли загорать с татуировкой на солнце?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 11 =