Меню Рубрики

Холодные ноги. Что делать? 5 естественных способов, которые помогут стимулировать кровообращение

Дома мёрзнут ноги

Не можете согреться, а ноги всегда мерзнут? Такая проблема часто встречается в холодное время года, когда мёрзнут не только ноги, но ещё и руки. В этом случае, в первую очередь, нужно стимулировать кровообращение. Без этого, согреться не получится. Что касается причин, по которым мёрзнут ноги, то их много. Здесь, например, может быть виновата неправильная диета, а кроме неё ещё и многие другие факторы.  Предлагаем вам сегодня несколько естественных вариантов избавления от этой неприятной проблемы.

Что делать, если постоянно холодные ноги? 5 простых способов согреться

Вполне возможно, что причина холодных ног именно у вас более серьёзная. Поэтому лучше сначала показаться врачу. А, если всё в порядке, то можете воспользоваться этими советами.

1. Включите в свой рацион имбирь, куркуму и перец чили

Полезные для здоровья специи, такие как имбирь, куркума и перец чили, известны своими согревающими свойствами.  Регулярное употребление этих ингредиентов благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Имбирь помогает предотвратить образование венозного тромбоза, стимулирует кровообращение и обладает антибактериальными свойствами. Добавляйте его в салаты, соусы для заправки различных блюд или в чай.

Куркума помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и холестерина. Кроме того, она регулирует работу печени и пищеварительной системы. Куркума согревает и обладает антибактериальными свойствами. При добавлении в выжатый сок, или в обычное молоко она отлично укрепляет иммунитет.

Читайте также: Чай с куркумой, который поможет дожить до 100 лет. Рецепт

Мёрзнут ноги

Перец чили, содержащий капсаицин, а точнее богатые им семена, согревает и обладает противовоспалительными свойствами. Улучшает кровообращение и обладает обезболивающими свойствами. Он входит в состав согревающих пластырей, которые дополнительно помогают при мышечной боли.

Читайте также: Варенье из перца чили очень полезно для организма! Рецепт

2. Регулярно делайте пилинг-массаж

И сухой, и влажный пилинг обладают согревающими свойствами и стимулируют кровообращение. Кроме того, такая процедура обладает антицеллюлитными свойствами. Особенно если средство для пилинга приготовлено на основе молотых кофейных зерен и кокосового масла или масла жожоба. Вы можете купить готовые смеси для многократного использования, или сделать их своими руками — смешайте молотые кофейные зерна с кокосовым маслом и любым вашим любимым эфирным маслом.

Пилинг достаточно делать раз в неделю круговыми движениями. После этой процедуры вы почувствуете сильный прогрев кожаных покровов, который продлится достаточно долго. Выполнять этот массаж следует около 5-ти минут под душем. Чтобы усилить эффект, можно купить щетку из натуральной щетины и ей проводить процедуру.

Читайте также: Пилинг для рук. 4 домашних варианта, которые омолодят вашу кожу

Кофейный скраб

3. Занимайтесь домашней йогой

Ничто не помогает лучше, чем упражнения — не только на свежем воздухе, но и дома. Воспользуйтесь матрасом для упражнений или ковриком и примените некоторые базовые техники. Йога в домашних условиях помогает улучшить настроение, а также улучшить работу мышц и работу сердца. 

В сочетании с медитацией она уравновешивает частоту сердечных сокращений и позволяет бороться с гипертонией. Улучшает кровообращение, что напрямую влияет на устранение проблемы холодных ног и рук.

Читайте также: Как улучшить кровообращение организма народными средствами в домашних условиях?

4. Ограничьте употребление кофе, чтобы укрепить нервную систему

Вы пьете 2-3 чашки кофе в день? Начинаете свой день с крепкого эспрессо, а затем заканчиваете день латте? Постарайтесь уменьшить количество кофеина, чтобы усилить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. 

Если вы испытываете беспокойство, учащенное сердцебиение или перепады настроения, не забудьте на время отказаться от кофе. Кофеин, содержащийся в нем, сужает кровеносные сосуды, что способствует постоянной зябкости ног.

Читайте также: Мёрзнут кончики пальцев на руках и ногах. Простое упражнение решит проблему

Девушка пьёт кофе

5. Делайте парафиновые ванны

Парафиновая ванна известна своими питательными свойствами — как для рук, так и для ног. Это позволяет поддерживать нужную гидратацию эпидермиса и его смазку. Тепло парафина улучшает кровообращение и поддерживает работу воспаленных мышц и суставов.

Для проведения такого лечения парафином достаточно приготовить жидкий парафин, фольгу и махровые носки. Дополнительно приготовьте тазик. Прежде чем окунуть ноги в теплый парафин, сделайте необходимый скраб и удалите отмершую кожицу.

Затем несколько раз окуните ноги в ёмкость с парафином и каждый раз ждите, пока слой высохнет. Наденьте носки и подождите 15 минут, после чего парафин удалите. Такая парафиновая ванна надолго согревает и улучшает кровоток.

Читайте также: Полезные лайфхаки для здоровья и красоты

Фото stock.adobe.com

Что нужно делать в первую очередь, если у вас мёрзнут ноги, вам расскажут вот в этом видео.

А в этом — покажут несколько простых упражнений, которые стимулируют кровообращение и вернут тепло вашим ногам. Видео РАБОТАЕТ, несмотря на то, что рамка серая. Нажимайте и смотрите.

P.S. Расскажите своим друзьям, что можно сделать, если у вас часто холодные ноги. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак

    Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак
  • Чем заменить белое вино в рецепте? Лайфхак для хозяек

    Чем заменить белое вино в рецепте?
  • Как проверить здоровье волос в домашних условиях?

  • Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак

    Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак
  • Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет

    Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет
  • Как понять, стоит ли сделать татуировку?

    Как понять, стоит ли сделать татуировку?
  • Что делать, если плохое настроение? Полезный лайфхак

    Что делать, если плохое настроение?
  • Как получать хорошие оценки в школе и университете?

    Как получать хорошие оценки в школе и университете?
  • Как из лимона выжать больше сока?

    Как из лимона выжать больше сока?
  • Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?

    Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?
  • Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?

    Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?
  • Как быстро разжечь костёр? Полезный лайфхак

    Как быстро разжечь костёр?
  • Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?

    Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?
  • Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

    Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?
  • Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

    Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *