Меню Рубрики

Разгрузочный день на кефире и твороге поможет Вам очистить организм и похудеть

Разгрузочный день на кефире и творогеМногие приходят к диетам не сразу, а лишь тогда, когда набирают лишний вес. Хотя, наверное, более правильно было бы придерживаться изначально здорового питания. Тогда и лишнего веса не стоит опасаться. Но, всё это хорошо звучит только на словах. В жизни, питаться регулярно и исключительно только полезными продуктами получается далеко не всегда. Поэтому проблема лишнего веса рано или поздно встаёт перед значительной частью населения нашей страны. И далеко не только нашей. Как известно, в Америке от ожирения страдает огромное количество людей. Но, мы будем решать свои проблем. Похудеть, сбросить лишний вес и почистить свой организм поможет такой здоровый продукт, как кефир. Именно он и ляжет в основу нашей сегодняшней диеты.

Как провести разгрузочный день на кефире? Меню на целый день

Это не столько диета, наверное, сколько полноценное очищение организма от всего лишнего, что в нём накопилось. Кефир способен выводить не только лишнюю жидкость из организма, но ещё и остатки пищи. Те, что «застряли» в кишечнике и не смогли полноценно перевариться. Кроме этого, он нормализует работу и всего желудочно-кишечного тракта. С применением таких дней на регулярной основе, о запорах можно и вовсе забыть. Что является проблемой для многих. В идеале проводить такой день следует каждую неделю. Меню здесь не сложное, и состоит из самых простых продуктов.

Завтрак

Этот вариант (есть и другой, о нём чуть ниже) разгрузочного дня предполагает почти полноценное меню на целый день. Его основой послужит именно кефир.

С утра можно съесть нежирный творог (ложки 2-3 столовых) с мёдом. И запить всё это стаканом кефира.

Завтрак №2

Второй завтрак, если его можно так назвать, предполагает приём ещё одного стакана кефира. Чуть позже, после первого завтрака.

Обед

В обед покушать нужно чуть «плотнее». Размешиваем те же 2-3 ложки столовые творога в кефире. И кушаем. Если это Вам покажется совсем унылым и не сытным, то можете добавить этому блюду питательности. Добавьте в него, например, столовую ложку любых ягод и немного кураги.

Кефирная диета на день. Меню

Полдник

Продукт для него всё тот же – стакан кефира. Всё. Только им и следует ограничиться до ужина.

Ужин

Вашу ужин будет повторением обеда. То есть едим все те продукты, замешанные на кефире, которые были и на обед.

На ночь

«На ночь» — это примерно часов в 8 вечера. В это время выпиваем ещё один стакан кефира. Последний в этот день.

Более жёсткий вариант диеты

Может быть, в нём и вовсе нет необходимости. Но, если желаете, то можете попробовать. Такой вариант предполагает пить только один кефир. В день его нужно будет выпить полтора литра.

Можете попробовать ещё один вариант диеты — гречка с кефиром. А по этой ссылке можно почитать несколько вариантов кефирных коктейлей для похудения.

И два видео, из которых Вы узнаете о пользе кефира для похудения, и ещё несколько вариантов кефирной диеты. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Чем заменить белое вино в рецепте? Лайфхак для хозяек

    Чем заменить белое вино в рецепте?
  • Как проверить здоровье волос в домашних условиях?

  • Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак

    Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак
  • Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет

    Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет
  • Как понять, стоит ли сделать татуировку?

    Как понять, стоит ли сделать татуировку?
  • Что делать, если плохое настроение? Полезный лайфхак

    Что делать, если плохое настроение?
  • Как получать хорошие оценки в школе и университете?

    Как получать хорошие оценки в школе и университете?
  • Как из лимона выжать больше сока?

    Как из лимона выжать больше сока?
  • Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?

    Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?
  • Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?

    Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?
  • Как быстро разжечь костёр? Полезный лайфхак

    Как быстро разжечь костёр?
  • Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?

    Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?
  • Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

    Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?
  • Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

    Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?
  • Как избавиться от царапин на стеклокерамической плите?

    Как избавиться от царапин на стеклокерамической плите?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *