Когда мы не болеем, то как-то не особо заботимся о своём здоровье. А, потом начинаем бегать по врачам. Между тем, многие заболевания (серьёзные и не очень) можно выявить самостоятельно. Соответственное, если получится сделать это на ранней стадии, то риск последующего активного развития этого заболевания существенно снизится. Надо лишь вовремя обратиться за медицинской помощью. Поэтому следить за своим здоровьем нужно постоянно. Сделать это можно, например, с помощью различных домашних тестов и элементарных упражнений.
Склонны ли Вы к гипертонии или сахарному диабету? Домашний тест
Часто такими тестами в открытых источниках делятся врачи, которые уже накопили немалый опыт в лечении тех или иных заболеваний. Или такому приёму их обучили более опытные наставники. Конечно, результаты подобных тестов не могут заменить полноценный медицинский диагноз, но определенные нарушения в организме они выявить вполне способны. Тест, который я приведу ниже, я прочитал в одном журнале и поделился им врач-реабилитолог из Киева.
Что нужно делать?
Упражнение простое в плане его выполнения, но придётся немного потрудиться. Сейчас Вы поймёте, что я имею в виду.
Садимся на край кровати и вытягиваем ноги. В таком положении их нужно будет продержать примерно с минуту. Если сидя, держать ноги для Вас сложно, то можете прилечь поперёк кровати и держать ноги лёжа. Это намного легче.
Что делаем потом?
Подержав ноги минуту в таком положении, резко опускаем их на пол. При этом, сгибаем их в коленях под углом в 90 градусов. Теперь пришло время подводить результаты.
Всё нормально, отклонений нет!
Если цвет кожи на ногах никак не изменился, то гипертония или сахарный диабет в ближайшем будущем Вам не угрожают. Лёгкое покраснение кожи также не должно Вас беспокоить. Это тоже вполне нормально.
Когда стоит обратиться к врачу
Если кожа ног побледнела в приподнятом положении, или же сильно покраснела, когда ноги опущены – есть некоторые проблемы. Такое изменение цвета кожи может быть вызвано закупоркой некоторых сосудов. В этом случае следует сходить к врачу.
Конечно, такие домашние тесты дают очень общее представление о здоровье того или иного органа. Но все, же полностью их результаты игнорировать нельзя.
Если интересно, то можете сделать ещё несколько тестов. Вот этот расскажет, грозит ли Вам инсульт. А, эти 3 – поведают о здоровье Вашего сердца.
А Вы знаете, что гипертоники порой просто не подозревают о своём заболевании? Вот эти скрытые симптомы почти 100 процентно говорят, что у человека есть это заболевание. О них Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
