Многие думают, что без физических упражнений, порой очень серьёзных, сжечь лишние калории не представляется возможным. Это не совсем так. Конечно, если сжечь нужно большое число калорий, то хорошая физическая нагрузка в этом отношении вне конкуренции. Но, заставить себя регулярно заниматься зарядкой, или ходить в тренажёрный зал, могут не многие. Следовательно, остаётся одно – проявлять повышенную активность в домашних условиях, на работе, или по дороге на неё (я имею в виду работу). Только в этом кроется спасение для желающих похудеть. Но, и это не совсем так. Оказывается, можно жечь каждый день гораздо больше калорий, если приучить себя к очень простому действию. Какому? Сейчас и поговорим.
Как эффективно сжигать калории дома без физических нагрузок? Самый простой способ
Как правило, желание израсходовать побольше калорий появляется у тех, кто мечтает похудеть. Но, это «желание» нужно ещё воплотить в реальность. А вот это сделать получается далеко не у всех. Между тем, решение проблемы лежит буквально на поверхности. Ведь, как известно, всё гениальное просто. Следует лишь пересмотреть некоторые наши привычки и подкорректировать их в нужную нам сторону.
В чём суть этого метода?
Большинство обыденных действий в повседневной жизни мы выполняем обеими руками. Это гораздо удобнее, чем тоже самое делать одной рукой. Да, и необходимости в этом просто нет, если природа «снабдила» нас двумя руками. В этом случае, наш мозг работает без сбоев, буквально «на автопилоте». Но, оказывается, если выполнять одинаковые действия двумя руками и одной, во втором случае калорий расходуется больше практически в 2 раза!
Простой пример
Так как, женщины больше интересуются темой похудения, чем мужчины, пример будет чисто женский. Такое привычное для женщин действие, как застегнуть бюстгальтер, выполняется намного быстрее, если делать это 2-мя руками. На всё про всё уходят буквально секунды и примерно 8 ккал нашей энергии.
Если же это простое действие проделать одной рукой, то вряд ли Вы быстро сможете застегнуть бюстгальтер. Вам придётся «провозиться» намного дольше. Следовательно, и калорий Вы сожжёте больше в разы! Примерно 18 ккал.
Как применить этот пример на практике для регулярного сжигания калорий?
Пример я привёл для женщин. Но, его можно запросто адаптировать и под мужчин. Метод этот, на самом деле, универсальный.
Представьте себе, что Вы сломали руку и она у Вас не работает. В этом случае, всё делать Вам придётся одной рукой. Казалось бы, сложного ничего нет. А Вы попробуйте! Если продержитесь день, то за этот день калорий Вы сможете сжечь на целое пирожное, а, может быть и не на одно.
Читайте также: Как быстро сжечь калории после еды и сохранить фигуру? Простой способ
Если тяжёлые физические упражнения Вам не нравятся, попробуйте начать с простых. Они тоже неплохо помогают избавиться от лишних калорий. Смотрим вот это видео.
P.S. Расскажите своим друзьям и подругам как можно просто сжечь калории дома и похудеть. Поделитесь, пожалуйста, с ними этим постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.
