Меню Рубрики

Как сжечь калории?

Сжигаем калории.Сегодня хочу предложить Вам несколько достаточно простых способов, которые помогут Вам сжечь лишние калории в организме. Эти способы не потребуют от Вас применения каких-либо сверх усилий, ведь практически все они основаны на тех действиях, которые Вы делаете изо дня в день. Вам лишь останется немного подкорректировать Ваши действия, и, я думаю, положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Сколько калорий можно сжечь простыми способами?

На самом деле достаточно много. Конечно, всё будет зависеть от того, что Вы будете делать.

4,5 ККАЛ/Ч

Следует выпивать в день воду комнатной температуры — полтора-два литра. Таким образом Вы можете сжечь до ста ккал. А если пить воду холодную, то затраты составят 109 ккал.

350-400 ККАЛ/Ч

Это количество калорий Вы можете потратить просто танцуя. Так, если Вы будете танцевать медленный танец (что-то вроде вальса), то, кружась двадцать минут в медленном танце, Вы потеряете 63 ккал. Те же двадцать минут зажигательных танцев помогут Вам израсходовать до 125-ти ккал энергии.

300-400 ККАЛ/Ч

Советуем Вам оставлять машину подольше от места работы. Идеальный вариант это километрах в трёх. Если Вы оставите машину на этом расстоянии, то Вам потребуется сорок пять минут ходьбы, чтобы добраться до работы. За это время устать Вы не успеете, а вот калории Вы сожжёте.

99 ККАЛ/Ч

Советуем Вам не использовать посудомоечную машину и иногда помыть посуду, по старинке, своими руками. Ужин, накрытый на десять персон, даст Вам столько грязной посуды, на мытьё которой у Вас уйдёт 33 ккал.

Как сжечь калории?

1-10 ККАЛ/Ч

Очень сложная задача, практически не выполнимая! Откажитесь от использования пульта дистанционного управления Вашим телевизором. Просто вставайте с дивана, подходите к телевизору и используйте кнопочки на ТВ для переключения каналов.

150 ККАЛ/Ч

Готовим ужин самостоятельно. За то время, пока Вы что-то чистите, взбиваете или же нарезаете, Вы также активно тратите энергию. Поэтому в этом случае лишний кусочек за ужином не отразится на Вашей фигуре.

14,5    ККАЛ/Ч

Мы тратим энергию больше, даже если просто стоять в метро или же стоя вести разговор по телефону. В среднем при этом тратится до 350-ти ккал в день.

240-360 ККАЛ/Ч

Следует забыть про лифт и такие нам привычные эскалаторы. Почаще пользуйтесь обыкновенной лестницей. Специалистами было подсчитано: если каждый день пользоваться лестницей в повседневной жизни, хотя бы в течение десяти минут, то в этом случае, за год реально сбросить примерно 4-5 килограммов и кроме этого ещё и подкачать определённые группы мышц.

Если же идти по лестнице, переступая аж через две ступеньки, то тогда можно сжечь на 50 процентов калорий больше, чем в том случае, если подниматься по лестнице обычным способом.

Важно! Не нужно садиться на строгую диету. Потому что, когда Вы не едите на протяжении долгого времени, Ваш организм сам по себе непроизвольно снижает процесс метаболизма, чтобы лучше сохранить энергию. В таком состоянии организма Вы будете расходовать совсем мало калорий.

Именно поэтому, в промежутке между основными приёмами пищи обязательно делайте полезные перекусы.

Есть ещё один простой способ сжечь калории и похудеть безо всяких физических упражнений. Переходим по ссылке и читаем.

А вот и полезное видео, где Вам ещё расскажут про некоторые способы сжечь побольше калорий. Но, здесь придётся уже потрудиться! Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Twitter
  • Как увеличить плодоношение перцев?

    Как увеличить плодоношение перцев?
  • Как ускорить созревание перцев в теплице?

    Как ускорить созревание перцев в теплице?
  • Земляничный клещ на клубнике. Как переносится?

    Земляничный клещ на клубнике. Как перемещается по грядкам?
  • Как защитить посадки от вредителей и привлечь пчёл-опылителей?

    Как защитить посадки от вредителей и привлечь пчёл-опылителей?
  • Как защитить ноутбук от дождя? Простой способ

    Как защитить ноутбук от дождя?
  • Как сжечь калории во время сна? Берём на заметку

    Как сжечь калории во время сна?
  • Что делать, если кажется, что жизнь проходит слишком быстро?

    Что делать, если кажется, что жизнь проходит слишком быстро?
  • Как очистить унитаз изнутри? Простой приём

    Как очистить унитаз изнутри? Простой приём
  • Горячая вода от головной боли. Как она помогает?

    Горячая вода от головной боли. Как она помогает?
  • Как дольше сохранить ягоды в холодильнике?

    Как дольше сохранить ягоды в холодильнике?
  • Как убрать запах лука и чеснока с рук?

    Как убрать запах лука и чеснока с рук?
  • Маска из банана для жирной кожи лица. Как сделать?

    Маска из банана для жирной кожи лица. Как сделать?
  • Как сушить кепку после стирки, чтобы она не потеряла форму?

    Как сушить кепку после стирки, чтобы она не потеряла форму?
  • Что делать, если ужалила пчела?

    Что делать, если ужалила пчела?
  • Где поесть по дороге, путешествуя на машине? Лайфхак

    Где поесть по дороге, путешествуя на машине?

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.