Польза и вред свежевыжатых соков

   Свежевыжатые соки из овощей и фруктов.При упоминании о свежевыжатых соках, большинству из нас в первую очередь на ум приходят, какие они бывают вкусные, а также полезные.  Вкусные и полезные – не правда ли, довольно редкое сочетание? Обычно мы знаем, то, что вкусно редко бывает полезным и наоборот. В отношении этого продукта тоже не всё так однозначно. Давайте попробуем избавиться от некоторых мифов, и разберёмся, насколько полезен или же вреден тот или иной фруктовый напиток.

Польза свежевыжатых соков

 Соки, которые только что приготовили, конечно, по полезным свойствам намного превосходят те, которые мы с Вами покупаем в пакетиках в магазине. Они характеризуются наличием большого количества витаминов, а также наличием полезных для нашего организма микроэлементов. Именно благодаря всем этим составляющим такой напиток хорошо помогает организму восстановить свои силы после тяжёлых нагрузок и зарядиться энергией.  Такие соки очень богаты клетчаткой, в них есть органические кислоты, пектины, которые играют важную роль для нашего с Вами рациона питания и во многом помогают нам поддерживать наш организм в хорошем тонусе. Здесь следует также сказать о полной усвояемости соков здоровым организмом, а также о том положительном влиянии, которое свежевыжатые соки оказывают на процесс обмена веществ.

Вред свежевыжатых соков

 Здесь, как в пословице, в бочке мёда без ложки дёгтя не обойтись. Что здесь опасно или же вредно? Во-первых, это бесконтрольное употребление таких соков. При этом вместо ожидаемого положительного эффекта Вы можете столкнуться с серьёзными проблемами.

  • Так чрезмерное количество соков, а также фруктов, выпитое и съеденное за один день, может очень просто привести к расстройству желудка или диарее. А всё потому что, наш желудочно-кишечный тракт не в состоянии полноценно справиться с большим количеством клетчатки и полученных в большом количестве фруктовых кислот.
  • Особенно осторожным нужно быть тем людям, у которых есть аллергия на тот или иной фрукт. При употреблении соков, приготовленных из этих фруктов, аллергическая реакция может только усилится и будет протекать ещё более сильно.
  • Больным сахарным диабетом соки также противопоказаны.
  • Соки кислые, например, яблочный, приготовленный из апельсинов, клюквы, лимона а также другие подобные им, не принесут пользы людям, которые страдают заболеваниями, связанными с желудочно-кишечным трактом (язвенная болезнь, панкреатит, гастрит и т.п.). Их принятие может спровоцировать болевые ощущения и изжогу.
  • Также результатом злоупотребления свежевыжатыми соками могут стать проблемы с зубами и желудком, а также появление лишнего веса.

Так пить или не пить?

 Золотое, хорошо знакомое нам правило – всё хорошо в меру – пока ещё никто не отменял. Так что, советуем Вам его тоже придерживаться. Хотите получить пользу от употребления сока? Тогда Вам достаточно будет выпить его всего полстакана в сутки.

 Для беременных женщин, а также для женщин кормящих грудью лучше будет посоветоваться с врачом, прежде чем пить тот или иной сок. Тоже, можно сказать о тех людях, которые принимают лекарственные препараты. И помните, соки не могут вылечить болезни – это всего лишь вкусный напиток, приготовленный из овощей и фруктов, поэтому не советуем Вам заниматься так называемой сокотерапией.

 На сегодня это всё. Теперь Вы знаете, в чём заключается полезные свойства свежевыжатых соков и главное их недостатки. А в одной из наших следующих статей мы расскажем Вам о правилах приготовления, а также приёма этого напитка. А пока, советуем Вам посмотреть вот это видео, которое поможет Вам освежить в памяти все те моменты, о которых Вы уже прочитали в нашей статье.

  P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Полезные советы на все случаи жизни
  • Как бороться с личинками майского жука осенью

    Личинки майского жука: как с ними бороться?
  • Полив огурцов молоком повышает урожайность

    Полив огурцов молоком повышает урожайность
  • Как избежать появления плесени на солёных огурцах и помидорах

    Как избежать появления плесени на солёных огурцах и помидорах
  • Важное правило ухода за растениями на дачном участке

    Важное правило ухода за растениями на дачном участке
  • Пильщик на крыжовнике: как можно бороться?

    Пильщик на крыжовнике: как бороться без химии?
  • Как быстрее научить собаку команде сидеть

    Как быстрее научить собаку команде сидеть в домашних условиях
  • Как перелить краску из большой банки: на заметку

    Как перелить краску из большой банки
  • Артериальное давление и температура воздуха. Как связаны?

    Артериальное давление и температура воздуха. Как связаны?
  • Если у ампельной земляники ягоды стали мелкими

    Если у ампельной земляники ягоды стали мелкими. Что делать?
  • Где лучше не сажать пионы на участке

    Где лучше не сажать пионы на участке
  • Как можно успокоить учащенное сердцебиение

    Как можно успокоить учащенное сердцебиение: простой способ
  • Как определить более кислый лимон

    Как определить более кислый лимон ещё при покупке
  • Как помыть блендер изнутри в домашних условиях

    Как помыть блендер изнутри в домашних условиях
  • Где спят кошки и собаки и почему?

    Где спят кошки и собаки и почему?
  • Как понять, готова ли почва к посеву весной

    Как понять, готова ли почва к посеву весной
Добавить комментарий

  1. Татьяна Паломи

    На мой взгляд, в свежевыжатых соках больше пользы, чем вреда. Если правильно пить соки и не злоупотреблять ими, то и вреда от них не будет!

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Да, главное, как и везде, не злоупотреблять. Согласен с Вами, Татьяна.

      Ответить
  2. Юрий

    А я думал что от сока только полезности… а тут… но как сказано выше, что если все делать правильно, то будет только польза.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      В принципе, здоровому человеку главное знать меру. Впрочем, как и везде.

      Ответить
  3. Александр

    Я не сильно большой любитель соков, как таковых, а вот сын от них тащится. Особенно от лимонного.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Пусть пьёт на здоровье!

      Ответить
  4. Наталья

    Бросили пить соки с тех пор, как в магазинах стали продавать барахло. А к свежевыжатому так и не привыкли.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Да, не у каждого есть время и желание готовить свежевыжатые соки самому.

      Ответить
  5. Ольга Орлова

    Полностью с вами согласна, всё хорошо в меру. У нас в основном томатный сок хорошо идёт, а вот фруктовые почему-то дети плохо пьют.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Я тоже люблю томатный сок.

      Ответить
  6. Любовь

    Конечно, во всем нужно соблюдать меру. У меня хотя и больной желудок, но кислые соки пью, не литрами конечно.

    Ответить
  7. Виктория

    Очень любим семьей свежевыжатые соки, особенно яблочный и апельсиновый. Пьем достаточо, пока вреда не наблюдали.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Пейте на здоровье, Виктория.

      Ответить
  8. Елена

    Мне нравятся соки, а свежевыжатые особенно. Но пью я их не часто. Так что для меня одна польза 🙂

    Ответить