Народные средства для нормализации сна у взрослых. 5 простых домашних отваров

 Народные средства для нормализации снаСтрессовые ситуации, различные формы расстройства нервной системы и прочие подобные им факторы, безусловно, весьма негативно влияют на весь наш организм, в результате чего, у многих просто пропадает здоровый сон, и начинает проявлять себя бессонница. В этом случае, многие из нас ищут различные таблетки и прочие препараты, способные нормализовать сон. При этом, мы забываем, что есть и более простые средства, которые обладают практически такими же свойствами. Но, эти средства, полностью естественные, безо всякой химии, а значит, помогут Вам и в нормализации сна, и организму вреда не принесут. В результате, Вы снова сможете полноценно отдохнуть ночью, и, как следствие, отлично чувствовать себя днём.

Как нормализовать сон народными средствами?

 Сделать это без таблеток вполне реально. Ведь, все мы знаем, что ещё в древности, именно травы и плоды различных растений, в виде порошков и отваров, использовали в качестве снотворного. Всё это мы неоднократно видели в кино, либо читали в книгах, когда человека просто усыпляли с помощью таких растительных народных средств. Мы преследуем несколько иную цель. Главное, это успокоить нервную систему нашего организма, и подготовить его к полноценному здоровому сну. Именно на это и направлены все эти рецепты.

Вариант №1

 Первый отвар, готовить мы будем из сухих плодов боярышника. Их нам понадобится грамм 100-120. Высыпаем боярышник в небольшую по размеру кастрюльку, и выливаем туда пару стаканов холодной воды. Включаем плиту, выставляем небольшое пламя, и ставим кастрюльку на огонь. Дожидаемся закипания воды, и ещё минут 20-30 провариваем плоды боярышника.

 После этого, кастрюлю с плиты убираем, хорошенечко её закутываем, и пусть она часа 2 ещё постоит в любом тёплом месте. За это время, у Вас получится весьма насыщенный отвар, который процеживают через 2 слоя марли, и добавляют уже в чистый напиток немного мёда – чайную ложечку. В итоге, у Вас получится вкусное средство, принимать которое следует тёплым, примерно за час перед сном. Выпивать его нужно по половинке стакана.

Вариант №2

 Для приготовления этого средства, берут мякоть тыквы (100 грамм), мелко её нарезают, и заливают эти кусочки хорошо очищенной водой (3-мя стаканами). Далее, эту тыквенную мякоть варят, пока она полностью не разварится. А, когда это произойдёт, смеси дают немножечко остыть, после чего, добавляют в неё ещё два компонента: жидкий мёд (ложечки 3-5) и порошок корицы (здесь стандартная доза – «на кончике ножа»). Это уже будет окончательный состав отвара, пьют который, всё так же – по половинке стакана, но уже до сна минут за 30. Средство пить нужно только тёплым. Если же оно остыло, то подогревают его на водяной бане.

Избавляемся от бессонницы без таблеток

Вариант №3

 Здесь нам понадобится сухоцвет безъязычковой ромашки. Насыпаем столовую ложку сырья в железную миску, и выливаем туда полный стакан кипятка. Варим настой прямо в этой миске минут 15. А, тот отвар, что у Вас получится, пить нужно не спеша, совсем мелкими глотками, где-то минут за 30 до еды. Опять же, отвар употреблять нужно исключительно тёплый.

 Эффект его можно ещё более усилить, добавив в него немножечко хорошо текучего, липового мёда.

Вариант №4

 Сон нормализует и лекарственный шалфей, если полторы столовых ложки его перемолотых корешков, Вы отварите минут 15-20 в 2-ух стаканах чистой воды, либо молока. Когда отвар у Вас немного остынет, его процеживают, используя для этого сито. А, то средство, что в итоге получилось, нужно будет выпить до сна где-то минут за 30-60. Пьют его мелкими глотками, в полном объёме.

Вариант №5

 Последний рецепт отвара на сегодня, будем готовить на основе корня бузины. Его измельчают насколько это, возможно, берут 3 чайных ложки этого сырья, и заливают их стаканом кипятка. Далее, отвар нужно будет готовить на водяной бане около 15-ти минут. После процеживания (достаточно будет это сделать через марлю), его можно пить. А, делать это следует, опять же, перед сном, каждый день где-то по половинке стакана.

 Какие ещё народные средства для нормализации сна можно применять, Вам расскажут вот в этом видео. Посмотрите обязательно, и тогда Вы точно будете знать, как избавиться от бессонницы без таблеток.

 P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Полезные советы на все случаи жизни
  • Как пришить пуговицу чтобы она легко расстёгивалась и застёгивалась?

    Как пришить пуговицу чтобы она легко расстёгивалась и застёгивалась?
  • Как купить дешевые билеты на самолет через интернет: берём на заметку

    Как купить дешевые билеты на самолет через интернет
  • Слоеный салат с помидорами: важный момент, который нужно знать

    Слоеный салат с помидорами: важный момент, который нужно знать
  • Сухофрукты зимой: какие из них наиболее полезны?

    Сухофрукты зимой: какие из них наиболее полезны?
  • Каким должен быть состав хорошей сметаны: на заметку

    Каким должен быть состав хорошей сметаны?
  • Почковый клещ на смородине. Борьба зимой

    Почковый клещ на смородине. Борьба зимой
  • Что делать, чтобы не отморозить щеки на морозе?

    Что делать, чтобы не отморозить щеки на морозе?
  • Как отстирать шторку в ванной от желтизны и известкового налета?

    Как отстирать шторку в ванной от желтизны и известкового налета?
  • Чтобы пирожки с фаршем в духовке хорошо пропеклись. Что делать?

    Чтобы пирожки с фаршем в духовке хорошо пропеклись
  • Как использовать губку для мытья посуды и сэкономить?

    Как использовать губку для мытья и сэкономить?
  • Как украсить садовый участок зимой?

    Как украсить садовый участок зимой своими руками
  • Перчатки для духовки. Почему их лучше не покупать?

    Перчатки для духовки. Почему их лучше не покупать?
  • У каждого человека есть двойник на земле?

    У каждого человека есть двойник на земле или нет?
  • Чтобы варёная морковь не потеряла свой цвет

    Чтобы варёная морковь не потеряла свой цвет
  • Чем вывести пятно от тонального крема на одежде

    Чем вывести пятно от тонального крема на одежде
Добавить комментарий

  1. Александр

    После смены трудовой деятельности, навалилось больше ответственности, начались проблемы со сном, а точнее сон стал чутким и беспокойным, а утром преследует ощущение, что я вообще не спал. Прислушаюсь к вашим рекомендациям и в первую очередь приготовлю отвар шалфея.

    Ответить
  2. Дмитрий автор

    Александр, надеюсь, что мои рекомендации помогут Вам восстановить здоровый сон!

    Ответить