Меню Рубрики

Как уснуть без лекарств?

Как уснуть без лекарствЕсть достаточное количество людей, которых мучает бессонница, и заснуть для них не применяя какие-либо лекарственные препараты, является проблемой. Конечно, нет такого волшебного не лекарственного средства, которое сразу же помогает заснуть. Но, если есть какие-то определённые продукты, то со временем эту проблему можно решить.

Засыпаем без лекарств

Конечно, действие всех этих народных средств нельзя сравнивать со снотворным, но мы к этому и не стремимся. На нужно своё, полностью натуральное «снотворное», которое будет безопасно для организма, но в тоже время, поможет нам побыстрее уснуть. И такие средства есть!

Тёплое молоко

Уже давно принято пить не только у нас, но и во многих странах, ведь его употребление имеет некоторое успокаивающее свойство, ведь в молоке содержатся многие полезные компоненты: триптофан, кальций и полезные аминокислоты. Триптофан успокаивает, а вот кальций значительно помогает его усвоению.

Овсянка

При её употреблении, даёт нашему организму ощущение сытости и тепла, она содержит много полезной клетчатки и вдобавок, к этому в ней есть мелатонин – гормон сна. Для того чтобы, Ваш сон стал ещё более сладким и спокойным, к свежеприготовленной каше следует добавить тёплое молоко и ещё и мёд.

Бананы

Содержат в себе много серотонина. Он тоже во многом способствует здоровому и спокойному сну. Но вот калорий в бананах содержится достаточно, это будет определённой проблемой, для тех, кто борется с проблемой лишнего веса. Но всё же особо беспокоиться не нужно, ведь для нормального сна вполне достаточно лишь половинки банана и Вы забудете про бессонницу.

Цельно-зерновой хлеб

Такой хлеб поможет Вашему организму с выработкой инсулина, который в свою очередь очень сильно помогает в превращении вещества триптофана в серотонин.

Ромашка плюс мёд

Просто отличное народное средство для решения такой проблемы. Будет вполне достаточно выпить стакан такого настоя перед сном, просто добавив в него одну чайную ложечку мёда, чтобы беспокойство Вас покинуло, и смягчились последствия всех дневных стрессов.

Миндаль

Он  тоже поможет Вам заснуть. Достаточно будет горсти миндальных орешков. Они содержат  тот же триптофан и ещё и магний.

Боярышник

Плоды боярышника врачи часто рекомендуют, если есть неврозы, заболевания сердца или гипертония. Он также отлично помогает и при бессоннице.

Плоды Вы можете добавлять прямо в чай или же заваривать их отдельно: двадцать грамм плодов заливаются стаканом воды. При этом следует заваривать каждый раз свежий настой боярышника и пить этот настой нужно в день три раза при этом не раньше, чем за тридцать минут до еды.

Как можно избавиться от бессонницы без применения лекарственных препаратов, Вам также расскажут в этом видео.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду вам за это очень признателен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − 12 =