Выпивать чашечку кофе перед работой или учебой — стандартный ритуал большинства людей. Многие привыкли именно так начинать свой день. Потому заявление врачей о том, что такая привычка негативно сказывается на организме, удивила любителей этого горячего напитка. Когда же нельзя пить кофе и как избежать проблем со здоровьем?
Рассказываем, в какое время суток не рекомендуется пить такой бодрящий напиток. Запомните эти два временные отрезки, когда заваривать кофе не стоит. В ином случае можно встретиться с очень неприятными последствиями.
В какое время категорически нельзя пить кофе
После пробуждения
Врачи в один голос заверяют, что пить кофе перед завтраком — идея не из самых лучших. Дело в том, что утром в нашем организме поднимается уровень кортизола (также известного как гормон стресса). Благодаря ему мы чувствуем бодрость. Потому после пробуждения нет потребности в употреблении кофеина.
Такой бодрящий напиток, выпитый до первого приема пищи за день, может только ухудшить ситуацию. Ведь он повысит уровень кортизола. В результате этого может увеличиться усталость, ухудшиться настроение или появиться чувство тревоги.
Перед сном
Из-за бодрящего эффекта, который оказывает кофе, его также не рекомендуется пить за 6 часов до сна. По словам медиков, этот горячий напиток может свести на нет все попытки уснуть. А регулярное употребление кофе в слишком позднее время способно даже привести к бессоннице, из-за которой снижается качество жизни. Так как человек становится очень раздраженным. После же наладить режим сна очень сложно.
Также не стоит забывать, что чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин, способно вызвать чувство беспокойства. Вы можете столкнуться с учащенным сердцебиением, резко возникшей головной болью и с проблемами со сном. Следите за тем, как кофе влияет на ваше самочувствие, прислушивайтесь к своему организму.
Ну и, конечно, не пейте данный напиток сразу после пробуждения (до завтрака) и за 6 часов до сна. Тогда посиделки за чашечкой кофе будут приносить вам лишь удовольствие, а не чувство тревоги, мигрени и бессонницу.
