Как взбодриться?

  Как взбодриться?Иногда очень сложно бывает держать себя, что называется в тонусе на протяжении всего дня. Особенно это неприятно когда у Вас куча работы «на работе» (думаю, понятно, что я сказал), а Вы буквально клюёте носом и засыпаете. Что же нужно делать, чтобы немного взбодриться?

 Пять способов взбодриться

 Какие же это способы, кроме всем известного кофе, которое многие привыкли пить в очень больших количествах? А ведь крепкий кофе, выпитый натощак совсем не лучший метод взбодриться. Он плохо действует на слизистую нашего желудка, попросту раздражает её. Лучше добавить в Ваш кофе молока и пить уже спокойно. Совсем не беспокоясь о последствиях.

 Музыка. Закачиваем и слушаем!

 Музыка способна «включить» в работу почти все отделы нашего мозга. Вот поэтому ритмичная и приятная мелодия гарантировано Вас взбодрит и подзарядит энергией. Если, Вы каждый день делаете одинаковую работу, то желание немного подремать сразу после Вашего прихода в офис будет вполне естественным. Чтобы эту навязчивую сонливость прогнать, достаточно будет послушать мотив всего минутки три. Здесь подойдёт всё что угодно (от современной попсы до Моцарта или Баха), лишь бы Вам это нравилось.

 Простой массаж

 Стоит одну или две минутки помассировать и помять мочки ушей, и уже Ваша сонливость уходит куда-то далеко. Почему? На поверхности у нашего уха есть множество точек, которые биологически активны. Когда Вы на них воздействуете, Вы помогаете себе встряхнуться. Если хотите чувствовать себя «бодрячком» с утра, тогда следует сделать простой тонизирующий массаж. Делается он подушечками средних пальцев. Нужно энергично, но одновременно слегка касаясь, провести 10 раз по краешкам ушных раковин (делаем это по часовой стрелке).

 Следует немного помолчать!

 Возможно, это звучит странновато, но тишина порой тоже неплохо бодрит. Здесь всё просто объясняется. Наш организм постоянно реагирует на множество внешних раздражителей и поэтому в итоге устаёт. А ведь нашему мозгу вполне достаточно 60-ти секунд для его восстановления! Поэтому следует отыскать минутку и посидеть в тишине.

 Чтобы быть бодрым весь день нужно пить воду. Основные положения диетологов это стакан после завтрака, затем за полчасика до обеда, ещё через час уже после обеда и до ужина и после него. Это и есть правильное «расписание» как пить воду, и лучше чтобы её температура была комнатной.

 На контрасте

 Клюёте носом прямо на работе? Тогда взбодриться Вам поможет контрастное обливания рук. Одна, две минутки держим кисти сначала в холодной воде, после этого в тёплой. Заканчиваем такой сеанс холодным обливанием и прикладываем руки к щекам. На щеках, нервные окончания, «обеспокоенные» такой бодрящей процедурой, тут же сигналят мозгу: «Что-то не так, нужно мобилизоваться!»

 Нужно двигаться!

  Зарядка (лучше с гантелями), танцы или даже простые прыжки хорошо стимулируют кровообращение в нашем организме, положительно влияют на дыхание и на обмен всех веществ. Физические нагрузки хорошо помогают улучшить настроение и подзаряжают нас энергией. Ведь напрягая и расслабляя мышцы, мы стимулируем наш организм к выработке гормонов счастья. Так что, бегайте, плавайте, просто ходите, катайтесь на тех же роликах или же на велосипеде и со временем Вы станете веселее и намного уравновешеннее.

 И вот ещё несколько способов взбодриться. Смотрим это видео.

 P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень признателен Вам за это.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Полезные советы на все случаи жизни
  • Перчатки для духовки. Почему их лучше не покупать?

    Перчатки для духовки. Почему их лучше не покупать?
  • У каждого человека есть двойник на земле?

    У каждого человека есть двойник на земле или нет?
  • Чтобы варёная морковь не потеряла свой цвет

    Чтобы варёная морковь не потеряла свой цвет
  • Чем вывести пятно от тонального крема на одежде

    Чем вывести пятно от тонального крема на одежде
  • Чтобы картофель не прорастал при хранении в погребе

    Чтобы картофель не прорастал при хранении в погребе
  • Как не нужно укрывать клубнику на зиму спанбондом

    Как не нужно укрывать клубнику на зиму спанбондом
  • Как узнать, насколько свежая еда в ресторане?

    Как узнать, насколько свежая еда в ресторане?
  • Как сделать чтобы в туалете и ванной приятно пахло?

    Как сделать чтобы в туалете и ванной приятно пахло
  • Как убрать старые наклейки с мебели

    Как убрать старые наклейки с мебели
  • Что сделать, чтобы краска не засохла в банке

    Что сделать, чтобы краска не засохла в банке
  • Как уложить спать маленького ребёнка?

    Как уложить спать маленького ребёнка?
  • Как сделать шоколадный торт более вкусным?

    Как сделать шоколадный торт более вкусным
  • Как навести порядок в доме и не потратить много времени

    Как навести порядок в доме и не потратить много времени
  • Если цветочный горшок протекает снизу

    Если цветочный горшок протекает снизу
  • Как убрать жвачку с ковра быстро и легко

    Как убрать жвачку с ковра быстро и легко в домашних условиях
Добавить комментарий

  1. Светлана

    Все офисные работники ведут пассивный образ жизни, сидя за компьютером, что особенно плохо сказывается на них. Так что нужно встать походить, посмотреть в окно чтоб глаза отдохнули!

    Ответить