Меню Рубрики

Как быстро уснуть? Самый быстрый способ. Простое и эффективное упражнение

Не могу уснуть ночью. Что делать?

Уметь заснуть за 1 минуту (днём, ночью, или когда просто необходимо), хорошо поспать и выспаться – это мечта для многих из нас. К сожалению, часто бывает так, что спать хочется иногда совсем не вовремя. А вот когда действительно нужно уснуть – как назло не спится. Хоть глаз коли! Ну, так вот, если не хочешь спать, а надо (может быть, завтра рано вставать!?), попробуйте одно простое упражнение. И когда в следующий раз Вам срочно нужно будет побыстрее уснуть, примените его на практике. Не беспокойтесь, это упражнение не предполагает никаких физических нагрузок. Они перед сном ни к чему. Всё намного проще.

Простой народный метод, который поможет быстро уснуть без лекарств и снотворного

При бессоннице мы часто хватаемся за снотворное. Но, приучать к нему организм не нужно. Лучше отказаться от таких лекарств и попробовать другие методы для быстрого засыпания. Например, выполнить одно простое упражнение.

Почему это упражнение эффективно работает?

Чтобы понять, что даёт то или иное упражнение, нужно знать механизм его работы и на что влияет этот самый механизм.

Бессонница

Давно известно, что в сон нас клонит при усталости глазодвигательных мышц, и когда у нас устают мышцы лица и шеи. Такую усталость, если она не возникла естественным образом, можно вызвать искусственно. Именно на искусственном вызывании такой усталости и основано это упражнение. Сделать это можно достаточно просто.

Читайте также: Как быстро уснуть, если не хочется спать? Простые способы

Читайте также: Поспать 20 минут днём или вообще не спать? Вот ответ на вопрос

В чём суть упражнения? Что нужно делать?

Поднимаем глаза вверх, и сводим их примерно в одной точке. Взгляд при этом направляем в центр лба.

Как можно быстро уснуть? Упражнение

В таком положении глаза нужно удерживать как можно дольше. Как правило, уже через несколько секунд глазодвигательные мышцы устают, появляется чувство сонливости, что существенно усиливает желание уснуть.

Всё, вроде бы достаточно просто. Сам пробовал это упражнение – действительно работает!

Это тоже интересно: Как научиться рано вставать по утрам? 5 простых советов для решения проблемы

Фото с сайта stock.adobe.com

И смотрим 2 видео, где Вам расскажут ещё несколько способов для вызова быстрого и глубокого сна. Смотрим первое видео.

И второе.

P.S. Расскажите своим друзьям как можно быстро уснуть с помощью простого упражнения. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Twitter
  • Пильщик на крыжовнике: как можно бороться?

    Пильщик на крыжовнике: как бороться без химии?
  • Как быстрее научить собаку команде сидеть

    Как быстрее научить собаку команде сидеть в домашних условиях
  • Как перелить краску из большой банки: на заметку

    Как перелить краску из большой банки
  • Артериальное давление и температура воздуха. Как связаны?

    Артериальное давление и температура воздуха. Как связаны?
  • Если у ампельной земляники ягоды стали мелкими

    Если у ампельной земляники ягоды стали мелкими. Что делать?
  • Где лучше не сажать пионы на участке

    Где лучше не сажать пионы на участке
  • Как можно успокоить учащенное сердцебиение

    Как можно успокоить учащенное сердцебиение: простой способ
  • Как определить более кислый лимон

    Как определить более кислый лимон ещё при покупке
  • Как помыть блендер изнутри в домашних условиях

    Как помыть блендер изнутри в домашних условиях
  • Где спят кошки и собаки и почему?

    Где спят кошки и собаки и почему?
  • Как понять, готова ли почва к посеву весной

    Как понять, готова ли почва к посеву весной
  • Как легко и просто приготовить яйцо пашот

    Как легко и просто приготовить яйцо пашот в домашних условиях
  • Если мыло соскальзывает в ванной: что делать

    Если мыло соскальзывает в ванной: что делать
  • Что делать, если засорился слив на кухне

    Что делать, если засорился слив на кухне: чем прочистить?
  • Как не купить испорченную рыбу: берём на заметку

    Как не купить испорченную рыбу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *