Меню Рубрики

Если ночью стало плохо. 5 основных проблем и пути их решения

Затрудненное дыхание, нехватка воздуха ночьюБолячки имеют свойство просыпаться, когда мы, наоборот, пытаемся заснуть. Вроде бы вечером всё было нормально. Но, стоит положить голову на подушку, и начинается. Знакомая ситуация, не правда ли? Если не знать, что делать в каждом конкретном случае, то можно промучиться достаточно долго. А, иногда и до самого утра. Что получаем на ходе, думаю долго объяснять не надо. А, утром, вполне возможно, что Вам нужно идти на работу. Почему ночью нам иногда становится плохо? Что случается чаще всего, и как быстро можно вернуть себе хорошее самочувствие, мы сейчас и попробуем разобраться.

Ночью во сне становится плохо. Почему и что делать?

Случиться ночью может всякое. Но, есть проблемы со здоровьем, которые беспокоят нас часто именно по ночам. Вот про 5 таких проблем, и про методы их решения мы и поговорим.

1. Сводит ноги

Судорога – это реакция на нарушение кровообращения. Потяните ногу на себя и энергично помассируйте. Делайте это лежа или сидя, но не стоя. И вообще не вскакивайте резко на ноги. Из-за онемения в стопе или в голени можете упасть и получить травму.

Судороги и спазмы мышц могут быть связаны с недостатком калия и кальция. Поэтому вечером на ужин ешьте молочные продукты, сыр, пшенную кашу, курагу, бананы (какие-то продукты из этого списка на свой выбор).

Быстро снять судороги можно, например, с помощью вот такой эффективной домашней мази.

2. Приступ кашля

Это признак острого ларингита или бронхита. Не исключено, что к Вам подкрадывается астма.

Встаньте, откашляйтесь. Спокойно подышите. Выпейте щелочной минеральной воды или молока с щепоткой соды.

Ложитесь на бок, приподняв изголовье с помощью большой, не очень мягкой подушки.

3. Изжога во время сна

Наверняка поужинали чем-то жирным, острым или копченым, а, может, просто слишком плотно. По этой причине избыток желудочной кислоты забрасывается в пищевод в положении лежа.

Если ночью стало плохо. Что делать?

Походите в спокойном темпе. Ложитесь на бок, приподняв изголовье кровати. Перед сном выпейте 2 ст. ложки 10%-ных сливок или стакан нежирного кефира.

4. Храп напал

Он бывает таким, что Вы сами же от него и проснулись. Если вы молоды или среднего возраста, не страдаете чрезмерной полнотой, то, скорее всего, причина в развивающемся воспалении пазух носа или полипах, аденоидах. Особенно если при этом болит голова, «закладывает» нос, плохо стали различать запахи.

Не пейте на ночь ни капли алкоголя. Перед сном промывайте нос слабым соленым раствором. Засыпайте на боку, положив руки под голову.

Если проблема не уходит, поспешите к отоларингологу. Вашу проблему опасно оставлять без внимания. Вполне возможно, что под ударом сердце (можете его проверить дома, например, вот так).

5. Затрудненное дыхание нехватка воздуха

Многие люди возраста за пятьдесят жалуются, что по ночам становится тяжело дышать, и это пугает. Во время такого «приступа» возникает ощущение реальной нехватки воздуха, нарастающего беспокойства,  переходящего даже в страх. При этом, может болеть голова, потеть руки и ноги, появляться внутренняя дрожь.

Надо за час до отхода ко сну пить пустырник. Также хорошо успокаивает мелисса или мята.

В момент начинающегося «приступа» поможет простое упражнение. Встаём на четвереньки, тело расслабляем по максимуму, вдыханием медленно и глубоко и также выдыхаем.

Если Вы чувствуете, что грудь ночью у Вас «заложена», дыхание затруднено, и дышите Вы с хрипами, свистящими звуками или сухим кашлем, скорее всего это начало бронхиальной астмы. Здесь уже визит в больницу откладывать не стоит.

И два полезных видео, из которых Вы узнаете ещё о некоторых ночных проблемах со здоровьем. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?

    Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?
  • Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак

    Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак
  • Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?

    Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?
  • Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак

    Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак
  • Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак

    Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак
  • Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?

    Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?
  • Домашний скраб для тела из кофе — решает 2 задачи

    Домашний скраб для тела из кофе
  • Чем полезно глубокое дыхание?

    Чем полезно глубокое дыхание?
  • Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак

    Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак
  • Картофельный сок избавит вас от изжоги

    Картофельный сок избавит вас от изжоги
  • Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак

    Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *