Меню Рубрики

3 простых упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Вращения головой для улучшения мозгового кровообращенияНормальное кровообращение в организме, это один из самых важных факторов его здоровья в целом. Ведь, как известно, кровь доставляет к органам все необходимые им вещества. Если возникают проблемы с кровообращением, это обязательно скажется на здоровье всего организма. Чтобы этих проблем избежать, нужно заниматься профилактикой их возникновения. К сожалению большинство из нас не уделяют профилактике (любых болезней) должного внимания. А «хватаются за соломинку» слишком поздно, когда нужно уже серьёзно лечиться. Но, всё-таки «лучше поздно, чем никогда»! Это утверждение работает и со здоровьем. Упражнения, которые я Вам хочу предложить очень простые. Сделать их может каждый. Уделите этой гимнастике пару минут. Она существенно улучшит мозговое кровообращение и поможет Вашему мозгу полноценно работать.

Домашний комплекс эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения

Откуда я взял этот комплекс упражнений, и почему они эффективные, спросите Вы? Отвечу. Из одного журнала, который пишет на тему здоровья. Нашёл там письмо, где женщина в возрасте после перенесённого инсульта рассказывает про эти упражнения. С её слов, их ей посоветовал лечащий врач. А врач, как известно, плохого не посоветует. Если он, конечно, хороший специалист. Итак, начинаем.

Упражнение №1

Во всех упражнения будет задействована шея. Именно её мы и будет нагружать в первую очередь. Это позволит «разогнать хондроз», и тем самым улучшить доставку крови в головной мозг.

Итак, расслабляем её мышцы (это я про шею говорю), после чего начинаем по часовой стрелке вращать головой. Делаем такие вращения 7 раз в одну сторону. А на втором этапе – в другую, то есть против часовой стрелки. При этом, голову запрокидывать не надо.

Упражнение №2

Оно является как бы продолжением первого. Разница здесь лишь в том, что делать нужно не вращения, а повороты головы в разные стороны. Сначала вправо и влево, а затем – вперёд и назад. Количество повторов всё то же, то есть 7 раз.

Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения

Когда голову будете наклонять вперёд, обязательно касайтесь подбородком груди. А при наклонах назад, делать их нужно с максимально возможной амплитудой. То есть закидывать голову назад так далеко, насколько это возможно.

Упражнение №3

Заключительное упражнение нашей гимнастики тоже предполагает выполнение наклонов. Теперь делать их нужно будет в стороны – от одного плеча к другому. И тоже 7 раз. Плечами при этом «шевелить» не нужно. Они должны быть неподвижны. Тяните голову к плечу, а не наоборот. Ваша задача – достать ухом до плеча.

Чем хорош этот комплекс упражнений? Он действительно очень прост, но эффективен. И выполнять его можно в любое время. Уйдут на это буквально минуты. Делать его нужно хотя бы 2 раза в день.

Распрямить позвоночник и убрать холку на шее тоже можно с помощью простых упражнений. Переходите по ссылкам и читайте, как это можно сделать.

И два полезных видео для вас. Одно опять же с упражнениями для улучшений кровообращения головного мозга. А из второго Вы узнаете, как ухаживать за мозгом, чтобы он не старел. Смотрим первое видео.

И второе.

P.S. Расскажите своим друзьям про эти простые упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак

    Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак
  • Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?

    Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?
  • Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак

    Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак
  • Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак

    Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак
  • Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?

    Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?
  • Домашний скраб для тела из кофе — решает 2 задачи

    Домашний скраб для тела из кофе
  • Чем полезно глубокое дыхание?

    Чем полезно глубокое дыхание?
  • Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак

    Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак
  • Картофельный сок избавит вас от изжоги

    Картофельный сок избавит вас от изжоги
  • Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак

    Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак
  • Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак

    Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *