Меню Рубрики

Самая полезная каша на завтрак. «Живая», вкусная, сытная!

Если Вы ищете полезную кашу для здоровья, то это как раз то, что Вам нужно. Каша с утра, это своеобразная классика на завтрак. Именно это блюдо испокон веков считается одним из самых полезных при утреннем приёме пищи. И со временем, оно по-прежнему не уступает своего пьедестала ни яичнице, ни омлету, ни прочим блюдам. Хотя, конечно, не все любят каши на завтрак. Но, если Вы хотите зарядиться энергией до обеда, получить хороший заряд калорий (причём, исключительно полезных), то этот вариант для этого отлично подходит. Из чего мы будем готовить эту кашу, и почему она так полезная, я Вам сейчас расскажу.

Льняная каша на завтрак. Быстро, вкусно, полезно!

Может быть для кого-то это несколько неожиданно, что готовить кашу мы будем из семян льна. Да, наверное, многие привыкли к овсяной каше, гречневой или манной. Но, семена льна в пользе этим крупам не уступают, а, может быть, и превосходят их. Кроме семян льна понадобится ещё несколько ингредиентов.

Состав каши

Все составляющие каши достаточно простые:

  1. семена льна – 40 грамм
  2. яблоко – 1 штука
  3. изюм (15 грамм) или финики (2 штуки) без косточек
  4. одна щепотка перемолотой корицы

Это всё. Если весь этот состав Вы собрали, то можно приниматься за приготовление каши.

Читайте также: Каша без варки в разгрузочный день. Вкусный завтрак и минимум калорий. Рецепт для похудения

Как приготовить?

Кашу мы будем готовить с вечера. Именно вечером нужно будет подготовить семена льна. Их промываем, на ночь замачиваем в холодной воде, а с утра – процеживаем и перекладываем чистые семена в чашку блендера.

Режем яблоко кубиками и добавляем его в блендер. Следом добавляем размоченный в воде изюм (или финики) и корицу. Доводим массу до однородности. Каша готова. То есть, варить ничего не нужно.

Как подавать такую кашу?

Можно так как есть, или с кусочками фруктов и орехами. Хотите подсластить кашу, замените в ней сухофрукты мёдом – половиной чайной ложки.

Самая полезная каша на завтрак

А вода, которая останется после промывания семян льна, хорошо подходит для умывания лица.

Полезный совет

В семенах льна самые полезные соединения прячутся под их оболочкой. Поэтому, для их полного усвоения оболочку следует полностью разрушить. Если семена просто пережёвывать, то раскусите Вы их не все.

Поэтому, лучше всё же их перемолоть. Делать это следует в кофемолке, засыпая туда семена понемногу. Если семян Вы перемололи больше, чем Вам нужно, не переживайте. Они прекрасно хранятся в холодильнике. Пересыпьте их в стеклянную банку и отправьте в холодильник.

Противопоказания

Даже самые полезные продукты имеют свои противопоказания. Этот рецепт тоже подходит не всем. Не подойдёт он людям с острым гепатитом, нарушениями в щитовидной железе, циррозом печени. Опасна такая каша и для тех, у кого в желчном пузыри или почках содержатся камни, для беременных женщин, и тех женщин, которые кормят грудью.

И два видео. В первом Вам расскажут, чем же так полезная льняная каша.

А из второго Вы узнаете ещё один простой рецепт такой каши. Смотрим.

P.S. Расскажите своим друзьям об этой полезной каше на завтрак. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак
  • Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак

    Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак
  • Почему после винограда болят зубы?

    Почему после винограда болят зубы?
  • Как сохранить яблоки на зиму? Лайфхак

    Как сохранить яблоки на зиму? Лайфхак
  • Как просто придать блеск волосам? Лайфхак

    Как просто придать блеск волосам? Лайфхак
  • Чрезмерная работа повышает риск развития гипертонии!

    Чрезмерная работа повышает риск развития гипертонии!
  • Как погладить рубашку без утюга? Лайфхак

    Как погладить рубашку без утюга? Лайфхак
  • Как снизить вероятность повторного инфаркта миокарда?

    Как снизить вероятность повторного инфаркта миокарда?
  • Масло мяты для защиты от мышей в доме. Лайфхак

    Масло мяты для защиты от мышей в доме. Лайфхак
  • Кожура банана от синяков. Как использовать? Полезный лайфхак

    Кожура банана от синяков. Как использовать?
  • Если к вам не подходит продавец в магазине. Что делать?

    Если к вам не подходит продавец в магазине. Что делать?
  • Как заточить нож без точильного камня? Лайфхак

    Как заточить нож без точильного камня? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *