Меню Рубрики

Самая полезная каша на завтрак. «Живая», вкусная, сытная!

Если Вы ищете полезную кашу для здоровья, то это как раз то, что Вам нужно. Каша с утра, это своеобразная классика на завтрак. Именно это блюдо испокон веков считается одним из самых полезных при утреннем приёме пищи. И со временем, оно по-прежнему не уступает своего пьедестала ни яичнице, ни омлету, ни прочим блюдам. Хотя, конечно, не все любят каши на завтрак. Но, если Вы хотите зарядиться энергией до обеда, получить хороший заряд калорий (причём, исключительно полезных), то этот вариант для этого отлично подходит. Из чего мы будем готовить эту кашу, и почему она так полезная, я Вам сейчас расскажу.

Льняная каша на завтрак. Быстро, вкусно, полезно!

Может быть для кого-то это несколько неожиданно, что готовить кашу мы будем из семян льна. Да, наверное, многие привыкли к овсяной каше, гречневой или манной. Но, семена льна в пользе этим крупам не уступают, а, может быть, и превосходят их. Кроме семян льна понадобится ещё несколько ингредиентов.

Состав каши

Все составляющие каши достаточно простые:

  1. семена льна – 40 грамм
  2. яблоко – 1 штука
  3. изюм (15 грамм) или финики (2 штуки) без косточек
  4. одна щепотка перемолотой корицы

Это всё. Если весь этот состав Вы собрали, то можно приниматься за приготовление каши.

Читайте также: Каша без варки в разгрузочный день. Вкусный завтрак и минимум калорий. Рецепт для похудения

Как приготовить?

Кашу мы будем готовить с вечера. Именно вечером нужно будет подготовить семена льна. Их промываем, на ночь замачиваем в холодной воде, а с утра – процеживаем и перекладываем чистые семена в чашку блендера.

Режем яблоко кубиками и добавляем его в блендер. Следом добавляем размоченный в воде изюм (или финики) и корицу. Доводим массу до однородности. Каша готова. То есть, варить ничего не нужно.

Как подавать такую кашу?

Можно так как есть, или с кусочками фруктов и орехами. Хотите подсластить кашу, замените в ней сухофрукты мёдом – половиной чайной ложки.

Самая полезная каша на завтрак

А вода, которая останется после промывания семян льна, хорошо подходит для умывания лица.

Полезный совет

В семенах льна самые полезные соединения прячутся под их оболочкой. Поэтому, для их полного усвоения оболочку следует полностью разрушить. Если семена просто пережёвывать, то раскусите Вы их не все.

Поэтому, лучше всё же их перемолоть. Делать это следует в кофемолке, засыпая туда семена понемногу. Если семян Вы перемололи больше, чем Вам нужно, не переживайте. Они прекрасно хранятся в холодильнике. Пересыпьте их в стеклянную банку и отправьте в холодильник.

Противопоказания

Даже самые полезные продукты имеют свои противопоказания. Этот рецепт тоже подходит не всем. Не подойдёт он людям с острым гепатитом, нарушениями в щитовидной железе, циррозом печени. Опасна такая каша и для тех, у кого в желчном пузыри или почках содержатся камни, для беременных женщин, и тех женщин, которые кормят грудью.

И два видео. В первом Вам расскажут, чем же так полезная льняная каша.

А из второго Вы узнаете ещё один простой рецепт такой каши. Смотрим.

P.S. Расскажите своим друзьям об этой полезной каше на завтрак. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Ещё один способ избавиться от икоты. Берём на заметку!

  • Когда лучше пить воду?

    Когда лучше пить воду?
  • Проверка наушников на качество звука. Лучший трек

    Проверка наушников на качество звука. Лучший трек
  • Если вас заставляют работать в выходные? Что делать?

    Если вас заставляют работать в выходные? Что делать?
  • Простое и эффективное средство от боли в горле взрослым

    Простое и эффективное средство от боли в горле взрослым
  • Как быстро избавиться от газообразования и вздутия кишечника?

    Как быстро избавиться от газообразования и вздутия кишечника?
  • Если пропал свет в квартире. Как узнать только у вас, или и у соседей?

    Если пропал свет в квартире. Как узнать только у вас, или и у соседей?
  • Как зачеркнуть слово, чтобы его нельзя было прочесть?

    Как зачеркнуть слово, чтобы его нельзя было прочесть?
  • Как сделать картофель фри хрустящим? Полезный лайфхак

    Как сделать картофель фри хрустящим? Полезный лайфхак
  • Можно ли пить сладкую газированную воду на диете?

    Можно ли пить сладкую газированную воду на диете?
  • Как сделать мягким махровое полотенце после стирки?

    Как сделать мягким махровое полотенце после стирки?
  • Как снизить уровень холестерина с помощью семечек?

    Как снизить уровень холестерина с помощью семечек?
  • Как убрать следы от дезодоранта на одежде? Лайфхак

    Как убрать следы от дезодоранта на одежде? Лайфхак
  • Если возникают судороги во время бега. Что делать?

    Если возникают судороги во время бега. Что делать?
  • Надо ли пить воду для похудения? Берём на заметку

    Надо ли пить воду для похудения? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *