Осенью вероятность подхватить простуду увеличивается тем быстрее, чем ниже падает температура и повышается влажность. И, если летом можно запросто пройтись по луже, не опасаясь за своё здоровье, то осенью мочить ноги крайне нежелательно. Тем не менее, избежать этого сложно, когда устанавливается дождливая и промозглая погода. Луж становится много, и пройтись по улице не промочив ноги, бывает порой очень проблематично. Если и Вам не удалось сохранить свои ноги сухими, и они всё-таки промокли, то выполнение вот этих 5-ти правил поможет Вам не заболеть.
5 рекомендаций, как не заболеть, если Вы промочили ноги
Конечно, на дороге ничего не сделаешь. Поэтому, первое, что нужно сделать в этом случае – побыстрее добраться до дома, или другого тёплого помещения. А, вот теперь нужно будет незамедлительно действовать!
1. Переобуваемся в сухое
В мокрой обуви согреться не получится. Поэтому, сразу же её снимаем и переобуваемся в сухую обувь. Но, так поступить можно только в том случае, если Вы пришли туда, где есть сухая пара туфель или ботинок. А, если их просто нет? Здесь поступить нужно по-другому.
Если поменять обувь на сухую нет возможности, то нужно вынуть мокрые стельки и снять носки. Их нужно будет высушить, положив на батарею. Бывает, что нет и такой возможности. Тогда кладём вместо стелек в обувь газету (любую другую бумагу) или целлофановый пакет.
2. Массируем стопы
Это поможет согреть стопы. Делается такой массаж, до того, как Вы наденете сухие носки и обувь. Стопы лучше всего массировать не просто так, а применяя для этого разогревающую мазь. Подойдёт для такого массажа и водка.
Нет ни мази, ни водки? Тогда растирать ступни нужно кусочком шерстяной ткани. Как только ступни покраснеют, значит, произошёл прилив крови к ним и они достаточно прогрелись.
3. Парим ноги
Если первые 2 процедуры можно провести в любом помещении, то попарить ноги получится только дома. Поэтому, как только Вы до него добрались, сразу же идите в ванную и наливайте в тазик горячую воду. Засыпаем туда 3 столовые ложки сухой горчицы и греем ноги в тазике минут 15. Не забываем добавлять новые порции горячей воды, чтобы она не остывала.
Если такое влажное прогревание сделать по каким-то причинам нельзя – замените его на сухое. Делают его всё с той же горчицей, только добавляют её не в воду, а в носки. В носках с горчицей походить нужно подольше – час или два.
4. Пьём согревающий чай
Мокрые ноги часто приводят к быстрому охлаждению всего организма в целом. Так что, согреть его нужно не только снаружи, но и изнутри. Для такого внутреннего прогревания хорошо подходит горячий чай. Можно попить его просто так, а можно, с вареньем или мёдом.
На ночь, не плохо бы провести ещё одну согревающую процедуру. На это раз уже, приготовив глинтвейн. Берём стакан красного вина, бросаем в него кружок апельсина, пару звёздочек гвоздики со щепоткой корицы, и доводим всё это до кипения.
5. Плотно кушаем
И чтобы хорошо прогреться, добавляем в блюдо острые специи и приправы. А, ещё лучше приготовить, что-нибудь по-настоящему жгучее. Если, конечно, Ваш желудок в порядке и никаких проблем с ним нет.
А, чтобы ноги не промокли сделайте свою обувь непромокаемой. Как? Читаем вот здесь. Обувь тоже нужно будет высушить. О том, как сделатьл это правильно можно почитать вот в этой статье.
Какими болезнями грозит переохлаждение, вызванное промокшими ногами, что делать, если Вы всё-таки промокли, и как сохранить ноги сухими, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.
P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.
