Меню Рубрики

Как восстановиться после инфаркта и не допустить его? Эффективная домашняя гимнастика

Реабилитация после инфаркта миокардаТак уж мы устроены, что  склонны больше доверять труднодоступным средствам от разных хворей. Простые же методы мы игнорируем, тем более если они к тому же бесплатные. Между тем еще при советской власти знаменитый академик Микулин предложил простейшую виброгимнастику. Она значительно улучшает кровоснабжение всех внутренних органов. Упражнение простейшее. Но, оно благотворно воздействует и на крупные вены ног, и на капилляры, предотвращая закупорку сосудов. Если его выполнять во время, то дело до инфаркта просто не дойдёт. Наша проблема в том, что профилактикой мы занимаемся мало, если вообще занимаемся. Мы стараемся решать проблемы, как говорится, по мере их поступления. Со здоровьем делать так нельзя. Так что, не доводите до инфаркта свой организм, возьмите это упражнение на вооружение прямо сейчас.

Восстановление после инфаркта в домашних условиях с помощью простого упражнения. Как, и что нужно делать?

В первые дни после инфаркта больной чувствует себя буквально «хрустальной вазой». Он боится сделать лишнее движение. Теряет не только покой, но и веру в будущее. В это время, волей не волей, начинается изучение чужих методик восстановления после инфаркта.  В ход идут самые разные народные средства. Люди пьют травяные чаи для спокойствия, избавления от тревожности и хорошего сна.

А, между тем, эта простая гимнастика незаметно возвращает силы, уверенность. Полезна она и для профилактики рецидивов. Как это делается?

Простая лечебная гимнастика после инфаркта миокарда

Абсолютно ничего сложного здесь нет. Для больного это очень важно! Всё что нужно будет делать, это постучать потихонечку пятками об пол!

Восстановление после инфаркта в пожилом возрасте

Порядок выполнения

В положении стоя, пятки отрываем от пола сантиметра на 2-3, после чего, их резко опускаем. Повторять это незамысловатое действие желательно примерно раз в секунду, не чаще. После 30 раз делается перерыв, где-то секунд на 5-10.

В чём польза этой гимнастики?

Выполняя это упражнение, Вы помогаете крови быстрее подниматься вверх. То есть, в венах она не застаивается. Практически  происходит то же самое, что и при беге или быстрой ходьбе.

Если выполнять это упражнение в день по 5 раз, то жаловаться ни на болезни ног, ни на сердечную недостаточность Вам точно не придется. Если, конечно, не повторять грубых ошибок, которые, как раз, и приводят к инфаркту.

Какие упражнения нужно делать, чтобы не доводить дело до инфаркта, Вам покажут вот в этом видео.

А, из этого, Вы узнаете, ещё несколько упражнений уже для реабилитации после инфаркта. Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Простое средство от укачивания в транспорте. На заметку!

    Простое средство от укачивания в транспорте
  • Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак

    Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак
  • Чем заменить белое вино в рецепте? Лайфхак для хозяек

    Чем заменить белое вино в рецепте?
  • Как проверить здоровье волос в домашних условиях?

  • Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак

    Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак
  • Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет

    Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет
  • Как понять, стоит ли сделать татуировку?

    Как понять, стоит ли сделать татуировку?
  • Что делать, если плохое настроение? Полезный лайфхак

    Что делать, если плохое настроение?
  • Как получать хорошие оценки в школе и университете?

    Как получать хорошие оценки в школе и университете?
  • Как из лимона выжать больше сока?

    Как из лимона выжать больше сока?
  • Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?

    Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?
  • Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?

    Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?
  • Как быстро разжечь костёр? Полезный лайфхак

    Как быстро разжечь костёр?
  • Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?

    Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?
  • Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

    Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *