Меню Рубрики

Как восстановиться после инфаркта и не допустить его? Эффективная домашняя гимнастика

Реабилитация после инфаркта миокардаТак уж мы устроены, что  склонны больше доверять труднодоступным средствам от разных хворей. Простые же методы мы игнорируем, тем более если они к тому же бесплатные. Между тем еще при советской власти знаменитый академик Микулин предложил простейшую виброгимнастику. Она значительно улучшает кровоснабжение всех внутренних органов. Упражнение простейшее. Но, оно благотворно воздействует и на крупные вены ног, и на капилляры, предотвращая закупорку сосудов. Если его выполнять во время, то дело до инфаркта просто не дойдёт. Наша проблема в том, что профилактикой мы занимаемся мало, если вообще занимаемся. Мы стараемся решать проблемы, как говорится, по мере их поступления. Со здоровьем делать так нельзя. Так что, не доводите до инфаркта свой организм, возьмите это упражнение на вооружение прямо сейчас.

Восстановление после инфаркта в домашних условиях с помощью простого упражнения. Как, и что нужно делать?

В первые дни после инфаркта больной чувствует себя буквально «хрустальной вазой». Он боится сделать лишнее движение. Теряет не только покой, но и веру в будущее. В это время, волей не волей, начинается изучение чужих методик восстановления после инфаркта.  В ход идут самые разные народные средства. Люди пьют травяные чаи для спокойствия, избавления от тревожности и хорошего сна.

А, между тем, эта простая гимнастика незаметно возвращает силы, уверенность. Полезна она и для профилактики рецидивов. Как это делается?

Простая лечебная гимнастика после инфаркта миокарда

Абсолютно ничего сложного здесь нет. Для больного это очень важно! Всё что нужно будет делать, это постучать потихонечку пятками об пол!

Восстановление после инфаркта в пожилом возрасте

Порядок выполнения

В положении стоя, пятки отрываем от пола сантиметра на 2-3, после чего, их резко опускаем. Повторять это незамысловатое действие желательно примерно раз в секунду, не чаще. После 30 раз делается перерыв, где-то секунд на 5-10.

В чём польза этой гимнастики?

Выполняя это упражнение, Вы помогаете крови быстрее подниматься вверх. То есть, в венах она не застаивается. Практически  происходит то же самое, что и при беге или быстрой ходьбе.

Если выполнять это упражнение в день по 5 раз, то жаловаться ни на болезни ног, ни на сердечную недостаточность Вам точно не придется. Если, конечно, не повторять грубых ошибок, которые, как раз, и приводят к инфаркту.

Какие упражнения нужно делать, чтобы не доводить дело до инфаркта, Вам покажут вот в этом видео.

А, из этого, Вы узнаете, ещё несколько упражнений уже для реабилитации после инфаркта. Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Готовим сочные и мягкие куриные грудки в духовке. Лайфхак

    Как приготовить сочные и мягкие куриные грудки в духовке?
  • Чем протирать листья фикуса, чтобы они блестели?

    Чем протирать листья фикуса, чтобы они блестели?
  • Если суп получился слишком жирный. Как исправить?

    Если суп получился слишком жирный. Как исправить?
  • Когда лучше покупать обувь, утром или вечером?

    Когда лучше покупать обувь, утром или вечером?
  • Как понять, что колбаса свежая и без красителей? Лайфхак

    Как понять, что колбаса свежая и без красителей?
  • Почему утром мы плохо соображаем?

    Почему утром мы плохо соображаем?
  • Если батарейка разрядилась? Как её можно использовать?

    Если батарейка разрядилась? Как её можно использовать?
  • Как проверить щитовидку? Нужно ли идти к врачу?

    Как проверить щитовидку?
  • Как быстро убрать припухлость век в домашних условиях? Лайфхак

    Как быстро убрать припухлость век? Лайфхак
  • Как быстро размягчить сливочное масло за 2 минуты? Лайфхак

    Как быстро размягчить сливочное масло?
  • Польза гречки. Как не потерять её? Лайфхак

    Польза гречки. Как не потерять её?
  • Что делать, если кружится голова? Лайфхак для здоровья

    Что делать, если кружится голова? Лайфхак
  • Чем можно заменить кондиционер для белья? Лайфхак

    Чем можно заменить кондиционер для белья? Лайфхак
  • Срок службы солнцезащитных очков

    Срок службы солнцезащитных очков
  • Если в кочане капусты гусеница. Что делать? Лайфхак

    Если в кочане капусты гусеница

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *