Меню Рубрики

7 простых способов снизить риск развития рака сегодня

Как снизить риск развития рака?Несмотря на огромные усилия исследователей, невозможно сказать, почему один человек заболевает раком, а другой — нет. Между генетикой, выбором образа жизни, воздействием окружающей среды и, даже простой неудачей, мы никогда не сможем указать на окончательную причину. Но это не значит, что у нас нет шансов против рака. На самом деле, есть несколько простых шагов, которые существенно снижают риск развития рака. А, если Вы его победили, то риск рецидива. Избегайте для начала, семи распространенных канцерогенов. Это уже большой шаг для защиты всего организма.

Основные факторы риска развития рака, которые обязательно следует избегать

Все они общеизвестны , и мы сталкиваемся с ними каждый день. Наша задача на сегодня – минимизировать встречу с ними. Тогда риск возникновения раковых заболеваний существенно снизится.

1. Курение

Мы знаем, что вы слышали это раньше, но факт остается фактом: курение вызывает рак (в том числе пассивное курение). Курить нужно бросать. А, для детей и подростков главное — никогда не начинать. Но с недавним бумом в электронных сигаретах педиатры борются, чтобы предотвратить появление нового поколения курильщиков. Электронные сигареты достаточно дороги. Но, подростки и молодые люди «цепляются» сначала именно за них, а потом часто переключаются на сигареты, которые дешевле.

2. Солнце

Не волнуйтесь, ходить на пляж по-прежнему можно.  Очевидно одно — избегать солнца в часы пик и носить защитную одежду, в том числе шляпу и солнцезащитные очки. И не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с хорошим SPF.

3. Опасные вещества в обычной пыли

Существует целый ряд промышленных химикатов, связанных с раком, но, если вы не живете «в пузыре», избежать их всех, конечно, крайне трудно. Но, можно уменьшить количество таких опасных веществ в Вашем окружении. Снимайте обувь в помещении, регулярно пылесосите полы и используйте влажную тряпку для уборки пыли.  Следующим шагом будет очистка с помощью простых ингредиентов: простой уксус и вода могут выполнять задачу большинства чистящих средств известных брендов — и это проще для Вас и дешевле для кошелька.

Грязный воздух - риск развития рака!

4. Алкоголь в избыточном количестве

Потребление алкоголя связано с определёнными типами рака, включая рак головы и шеи, рак пищевода, печени, молочной железы и колоректальный рак. И чем больше вы пьете, тем выше ваш риск. Исследователи считают, что химическое вещество, которое вырабатывает ваше тело при метаболизме алкоголя, может повредить ДНК. Эта поврежденная ДНК, в свою очередь, может привести к раку. Если вы хотите полностью избежать риска, вы можете отказаться от употребления алкоголя. Но, не стоит впадать в крайности. Ведь умеренное употребление алкоголя снижает риск возникновения рака, как у мужчин, так и у женщин.

5. Красное и переработанное мясо

Откажитесь от обработанного мяса, и вы значительно снизите риск развития колоректального и других видов рака. Замените их «радугой» фруктов и овощей, таких как капуста, черника и сладкий картофель, и еще больше снизьте свой риск.

Почему некоторые продукты питания имеют такие суперспособности? Ученые считают, что питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, уменьшают так называемые «признаки рака». В то время как определенные продукты (красное мясо) могут оказывать негативное влияние на появление этих признаков, другие продукты (овощи) могут оказывать положительное влияние на их предотвращение.

Как защититься от рака?

6. Загрязняющие вещества в питьевой воде

Ты знаешь, что у тебя в воде? Если Вы не уверены, отправьте образец Вашей воды на тестирование. Вода плохая не только в нашей стране. Например, питьевая вода в Калифорнии очень богата вредными веществами. Так, при исследовании было обнаружено, что основными загрязнителями, вызывающими рак в питьевой воде, являются мышьяк, шестивалентный хром и радиоактивные элементы, такие как уран и радий.

Исследователи подсчитали, что употребление воды из системы водоснабжения США в течение жизни может привести к 15 500 случаям рака. Комбинация химических веществ, часто встречающихся вместе, может увеличить риск. Помните, что даже если Ваша вода соответствует правилам, она может содержать определенные загрязнения. Так что, очистка воды в домашних условиях по-прежнему очень актуальна.

7. Медицинские исследования

Радиация для медицинских целей (например, рентген у стоматолога, компьютерная томография и т. д.) накапливается в течение всей жизни. Это означает, что вы должны задавать вопросы каждый раз, когда предлагается сканирование.

Задайте себе вопрос: «Зачем мне это нужно?» «Есть ли способ, который обеспечивает меньшее излучение?» Особенно важно избегать ненужного облучения в детстве. Конечно, иногда радиация необходима с медицинской точки зрения. Многие дети с хроническими заболеваниями без таких исследований обойтись сегодня просто не могут. Но, их количество нужно, по возможности, всё равно минимизировать.

Рак молочной железы у женщин сегодня по-прежнему встречается достаточно часто. Вот 7 его неочевидных симптомов, при обнаружении которых нужно пройти обследование.

И полезное видео. Что делают сами врачи, чтобы не заболеть раком. Смотрим, и берём информацию себе на заметку!

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
Яндекс.Дзен ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 4 =