Меню Рубрики

5 домашних упражнений для очищения печени. Как и что нужно делать?

Упражнение "Велосипед" для печениЧистая, здоровая печень это один из «китов» общего здоровья нашего организма. Как известно, этот орган пропускает через себя множество вредных веществ, которые, часто, мы принимаем умышленно. Но, как бы эти вещества ни попадали в наш организм, мимо печени они никак не пройдут. Так что печень защищает нас, поэтому очень важно защитить и её. Для этого, неплохо было бы её периодически чистить. Такую чистку можно провести не только с помощью медицинских препаратов, но и народными средствами, и даже простыми домашними упражнениями. Самый простые из них я Вам и хочу сегодня представить.

Упражнения для улучшения работы желчного пузыря и печени в домашних условиях. 5 вариантов

Даже такие простые упражнения, несут печени большую пользу. Они устраняют в ней опасные застойные явления, в результате чего печень очищается и её работа значительно улучшается. Все эти упражнения, Вы скорее всего знаете, поэтому долго объяснять как их делать, думаю, мне даже не придётся.

1. «Велосипед»

Лечь на спину, и, приподняв ноги покрутить педали на воображаемом велосипеде в воздухе, думаю по силам всем. Сколько это делать по времени зависит от Вас. Если Вы чувствуете себя хорошо, то можете крутить педали, пока Вам не надоест. Печени от этого станет только лучше.

2. « Ножницы»

Ещё одно упражнение, которое всё так же выполняют лёжа на спине с поднятыми вверх ногами. Только теперь нужно будет уже не крутить педали, и выполнять действия вытянутыми ногами, которые напоминают движение ножниц при резке бумаги.

3. Приседания

Увлекаться здесь не стоит. Попробуйте сначала присесть, например, 5-10 раз. А, далее, уже с каждым днём это количество увеличивайте.

Комплекс домашних упражнений для здоровья печени

4. Бег трусцой

Именно трусцой! Безо всяких ускорений. Помните, Вы не бежите спринтерскую дистанцию, а «трусите» (я имел в виду, совершаете пробежку трусцой) исключительно для своего здоровья, а не ради золотой (ну, или какой-то другой) олимпийской медали.

5. Подскоки на месте

Это упражнение придумал академик Микулин. Выполняется оно всё также просто, как и предыдущие 4 варианта.

Встаём на ноги, после чего, совсем немного отрываем пятки от пола (примерно на сантиметр). Далее, быстро расслабляем ноги в ступнях, и опускаем пятки обратно на пол. Делать это нужно достаточно резко, чтобы пятки ударились о пол. Пройдёт 10-15 секунд, и снова делаем тоже самое. Общее количество повторений такого упражнения за 1 подход – 30 раз.

Чем полезны эти упражнения для нашей печени?

Выполняя их, Вы проводите самый простой вибромассаж печени, что и позволяет ей очиститься естественным образом.

И для Вас ещё одна полезная статья – 7 способов очистить печень от, скопившихся в ней шлаков и токсинов. Почитайте, что-то, думаю, Вам из неё наверняка пригодится.

И два видео. Здесь Вам тоже покажут простые упражнения для омоложения печени и поддержания её здоровья. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Чем обработать грядки от мошкары?

    Чем обработать грядки от мошкары?
  • Как защитить виноград от вредителей? Лайфхак

    Как защитить виноград от вредителей? Лайфхак
  • Что делать, если помидоры кислые? Лайфхак

    Что делать, если помидоры кислые?
  • Грибок стопы. Один из вариантов профилактики и лечения

    Грибок стопы. Профилактика и лечение
  • Как сварить картошку в мундире, чтобы она не разварилась?

    Как сварить картошку в мундире, чтобы она не разварилась?
  • Как отремонтировать сломанную дужку очков?

    Как отремонтировать сломанную дужку очков?
  • Если молния на брюках расходится. Что делать?

    Если молния на брюках расходится. Что делать?
  • Чем смазать дверные петли, чтобы они не скрипели?

    Чем смазать дверные петли, чтобы они не скрипели?
  • Как избавиться от запаха в пластиковых контейнерах?

    Как избавиться от запаха в пластиковых контейнерах?
  • Если тесто сильно поднялось. Что делать?

    Если тесто сильно поднялось. Что делать?
  • Как ускорить созревание сорванных зеленых помидоров дома?

    Как ускорить созревание сорванных зеленых помидоров дома?
  • Что делать, если вы обгорели на солнце? Лайфхак

    Что делать, если вы обгорели на солнце? Лайфхак
  • Как приготовить картофель в духовке с хрустящей корочкой?

  • Как правильно мыть посуду? Полезный лайфхак

    Как правильно мыть посуду? Полезный лайфхак
  • Можно ли загорать с татуировкой на солнце?

    Можно ли загорать с татуировкой на солнце?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 1 =