Меню Рубрики

5 домашних упражнений для очищения печени. Как и что нужно делать?

Упражнение "Велосипед" для печениЧистая, здоровая печень это один из «китов» общего здоровья нашего организма. Как известно, этот орган пропускает через себя множество вредных веществ, которые, часто, мы принимаем умышленно. Но, как бы эти вещества ни попадали в наш организм, мимо печени они никак не пройдут. Так что печень защищает нас, поэтому очень важно защитить и её. Для этого, неплохо было бы её периодически чистить. Такую чистку можно провести не только с помощью медицинских препаратов, но и народными средствами, и даже простыми домашними упражнениями. Самый простые из них я Вам и хочу сегодня представить.

Упражнения для улучшения работы желчного пузыря и печени в домашних условиях. 5 вариантов

Даже такие простые упражнения, несут печени большую пользу. Они устраняют в ней опасные застойные явления, в результате чего печень очищается и её работа значительно улучшается. Все эти упражнения, Вы скорее всего знаете, поэтому долго объяснять как их делать, думаю, мне даже не придётся.

1. «Велосипед»

Лечь на спину, и, приподняв ноги покрутить педали на воображаемом велосипеде в воздухе, думаю по силам всем. Сколько это делать по времени зависит от Вас. Если Вы чувствуете себя хорошо, то можете крутить педали, пока Вам не надоест. Печени от этого станет только лучше.

2. « Ножницы»

Ещё одно упражнение, которое всё так же выполняют лёжа на спине с поднятыми вверх ногами. Только теперь нужно будет уже не крутить педали, и выполнять действия вытянутыми ногами, которые напоминают движение ножниц при резке бумаги.

3. Приседания

Увлекаться здесь не стоит. Попробуйте сначала присесть, например, 5-10 раз. А, далее, уже с каждым днём это количество увеличивайте.

Комплекс домашних упражнений для здоровья печени

4. Бег трусцой

Именно трусцой! Безо всяких ускорений. Помните, Вы не бежите спринтерскую дистанцию, а «трусите» (я имел в виду, совершаете пробежку трусцой) исключительно для своего здоровья, а не ради золотой (ну, или какой-то другой) олимпийской медали.

5. Подскоки на месте

Это упражнение придумал академик Микулин. Выполняется оно всё также просто, как и предыдущие 4 варианта.

Встаём на ноги, после чего, совсем немного отрываем пятки от пола (примерно на сантиметр). Далее, быстро расслабляем ноги в ступнях, и опускаем пятки обратно на пол. Делать это нужно достаточно резко, чтобы пятки ударились о пол. Пройдёт 10-15 секунд, и снова делаем тоже самое. Общее количество повторений такого упражнения за 1 подход – 30 раз.

Чем полезны эти упражнения для нашей печени?

Выполняя их, Вы проводите самый простой вибромассаж печени, что и позволяет ей очиститься естественным образом.

И для Вас ещё одна полезная статья – 7 способов очистить печень от, скопившихся в ней шлаков и токсинов. Почитайте, что-то, думаю, Вам из неё наверняка пригодится.

И два видео. Здесь Вам тоже покажут простые упражнения для омоложения печени и поддержания её здоровья. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?

    Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?
  • Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак

    Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак
  • Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?

    Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?
  • Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак

    Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак
  • Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак

    Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак
  • Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?

    Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?
  • Домашний скраб для тела из кофе — решает 2 задачи

    Домашний скраб для тела из кофе
  • Чем полезно глубокое дыхание?

    Чем полезно глубокое дыхание?
  • Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак

    Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак
  • Картофельный сок избавит вас от изжоги

    Картофельный сок избавит вас от изжоги
  • Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак

    Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак
  • Морская капуста для сердца. Чем она полезна?

    Морская капуста для сердца. Чем она полезна?
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *