Интересно? Есть вообще люди без вредных привычек? Если есть, то им можно сильно позавидовать. Хотя, конечно, отсутствие вредных привычек это ещё далеко не гарантия долгих лет. Но, это большой плюс, который поможет прожить Вам намного дольше. Когда мы говорим про вредные привычки, то многие, в первую очередь называют курение и алкоголь. Эта ассоциация хорошо закрепилась в наших головах. Только вот, как правило, закрепляется она с годами. В молодом возрасте ни курение, ни алкоголь многие просто не рассматривают, как угрозу жизни. В более зрелом возрасте бывает наоборот. Когда мы стараемся ограничивать себя в алкоголе и курении, но забываем, что это далеко не все вредные привычки, которые сильно ограничивают нашу жизнь. Существует ещё одна, и очень серьёзная, судя по медицинской статистике.
2 самые вредные привычки в нашей жизни, которые её сильно сокращают
Как Вы думаете, что более вредно – курение или алкоголь? Ответили себе? Теперь проверяйте. КУРЕНИЕ! Это не значит, что я призываю Вас активно употреблять алкоголь, это тоже чрезвычайно вредно. Что касается курения, то статистика эта общеизвестна. И она гласит, что именно увлечение табаком приводит к 26-ти процентам от общего числа преждевременных смертей. Так что курить лучше не начинать совсем, а если курите, то бросайте. Кто же «завоевал» второе место, если не алкоголь?
Вредная привычка №2
Второе место прочно удерживает за собой – недостаток движения! Он является фактором смертности №2, и прочно удерживает это место. Именно из-за недостатка движения преждевременно умирает 24 процента людей. Не зря же была придумана поговорка – «Движение, это жизнь!». Она, как военный устав, написана, если не кровью, то вот этой печальной статистикой смертей, которую люди знают уже давно.
Если у Вас нет времени на занятия спортом, то Вам простая разминка от знаменитого хирурга Углова, которая поможет эффективно противостоять недостатку движения.
Вредная привычка №3
И опять это не алкоголь! Тройку вредных привычек замыкает неправильное питание, которое тоже сильно влияет на наше здоровье, а следовательно и на продолжительность жизни. Выводы делаем самостоятельно.
Вредная привычка №4
И только на 4-ом месте расположилась страсть к горячительным напиткам, уступив место в тройке лидеров 2-м, как нам казалось, не таким уж и вредным привычкам.
Что ещё важно знать, чтобы прожить дольше?
Любая нездоровая «комбинация» из названный привычек, безусловно, сильно повышает риск не дожить до преклонного возраста. Но, исследования говорят, что отсутствие в жизни табака с алкоголем вовсе на даёт Вам гарантии на долголетие. Можно курить, в меру выпивать, но активно двигаться и прожить дольше.
Так что, двигайтесь побольше (курить всё-таки бросьте!), не лежите на диване и Вы проживёте долго. Чего я нам всем искренне желаю! А, чтобы этого достичь, дайте организму необходимую долю «физнагрузки». А, она составляет в неделю хотя бы 3 раза по 30 минут. Ходьба, бег, плавание – выбирайте, что Вам ближе.
Кроме этого, советую Вам позаботиться о своём сердце. Вот 6 правил, которые помогут его защитить, и прожить Вам до 100 лет!
Чем опасен недостаток движения или гиподинамия, Вам на хорошем и очень простом примере расскажет известный специалист Доктор Шишонин. Обязательно советую посмотреть.
Самый простой способ обеспечить физическую нагрузку организму — обыкновенная ходьба. Чем она полезна для организма, Вам расскажут вот в этом видео. А, плюсов у неё, как оказывается очень много.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
