Меню Рубрики

Три орешка для гипертоника. Или польза орехов при гипертонии

Орехи при высоком давленииФундук, миндаль и грецкие — если вы гипертоник, эти орехи для вас и лакомство, и лекарство. Каждый их вид обладает определенным набором микроэлементов и, благотворно воздействуя на сердечно-сосудистую систему, нормализует давление. Какие орехи полезны при гипертонии и в каком количестве, давайте разбираться.

Орехи при гипертонии. Какие из них наиболее полезны и почему?

Различных видов орехов, как известно, существует достаточно много. Но, мы не будем с Вами увлекаться экзотическими видами. Мы поговорим про разновидности орехов, которые у нас в стране популярны и доступны всем. Грецкие орехи, фундук и миндаль должны обязательно присутствовать в Вашем рационе, если у Вас часто повышается давление.

Грецкие

Препятствуют образованию сгустков крови, облегчая работу сосудов. Для большей пользы орехи можно сочетать с овощами (например, добавлять в салат из свеклы и моркови) и фруктами (посыпать десерт из груши, яблок). Нужно есть по 100 г орехов ежедневно (можно с медом) в течение 45 дней.

Противопоказания:

  • хронический колит и энтероколит,
  • аллергия,
  • экзема,
  • нейродермит,
  • псориаз и другие кожные заболевания.

Фундук

Содержит органические кислоты, витамины Е и группы В, магний, железо, калий, цинк, положительно влияющие на работу сердца и сосудов. Снижает уровень вредного холестерина в крови. Лучше есть несколько орехов ежедневно по утрам, когда организм получает главную порцию питательных веществ (кстати, вкусный и полезный дуэт — фундук + изюм или мёд). Перед применением ядра лучше вымочить в воде хотя бы пару часов — так они будут лучше усваиваться.

Орехи при гипертонии. Польза

Противопоказания:

  • сахарный диабет,
  • заболевания печени.

Миндаль

Предварительного вымачивания требуют и миндальные орехи. Это позволит их кожуре легче счищаться и избавит от фитиновой кислоты, которая мешает усвоению минералов. А их в миндале предостаточно.

Такой состав укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови и, как результат, нормализует давление. Для этого достаточно горсти миндаля в день. Орехи медленно усваиваются, поэтому не следует есть их все сразу.

Противопоказание:

  • ожирение.

Так что ешьте орехи и Ваше давление со временем обязательно придёт в норму. Ещё один простой и эффективный рецепт лечения гипертонии можете почитать вот здесь.

Какие ещё орехи полезны для нашего здоровья, в том числе и при гипертонии, Вам расскажут вот в этом видео.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак

    Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак
  • Чем заменить белое вино в рецепте? Лайфхак для хозяек

    Чем заменить белое вино в рецепте?
  • Как проверить здоровье волос в домашних условиях?

  • Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак

    Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак
  • Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет

    Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет
  • Как понять, стоит ли сделать татуировку?

    Как понять, стоит ли сделать татуировку?
  • Что делать, если плохое настроение? Полезный лайфхак

    Что делать, если плохое настроение?
  • Как получать хорошие оценки в школе и университете?

    Как получать хорошие оценки в школе и университете?
  • Как из лимона выжать больше сока?

    Как из лимона выжать больше сока?
  • Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?

    Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?
  • Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?

    Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?
  • Как быстро разжечь костёр? Полезный лайфхак

    Как быстро разжечь костёр?
  • Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?

    Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?
  • Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

    Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?
  • Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

    Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *