Меню Рубрики

Три орешка для гипертоника. Или польза орехов при гипертонии

Орехи при высоком давленииФундук, миндаль и грецкие — если вы гипертоник, эти орехи для вас и лакомство, и лекарство. Каждый их вид обладает определенным набором микроэлементов и, благотворно воздействуя на сердечно-сосудистую систему, нормализует давление. Какие орехи полезны при гипертонии и в каком количестве, давайте разбираться.

Орехи при гипертонии. Какие из них наиболее полезны и почему?

Различных видов орехов, как известно, существует достаточно много. Но, мы не будем с Вами увлекаться экзотическими видами. Мы поговорим про разновидности орехов, которые у нас в стране популярны и доступны всем. Грецкие орехи, фундук и миндаль должны обязательно присутствовать в Вашем рационе, если у Вас часто повышается давление.

Грецкие

Препятствуют образованию сгустков крови, облегчая работу сосудов. Для большей пользы орехи можно сочетать с овощами (например, добавлять в салат из свеклы и моркови) и фруктами (посыпать десерт из груши, яблок). Нужно есть по 100 г орехов ежедневно (можно с медом) в течение 45 дней.

Противопоказания:

  • хронический колит и энтероколит,
  • аллергия,
  • экзема,
  • нейродермит,
  • псориаз и другие кожные заболевания.

Фундук

Содержит органические кислоты, витамины Е и группы В, магний, железо, калий, цинк, положительно влияющие на работу сердца и сосудов. Снижает уровень вредного холестерина в крови. Лучше есть несколько орехов ежедневно по утрам, когда организм получает главную порцию питательных веществ (кстати, вкусный и полезный дуэт — фундук + изюм или мёд). Перед применением ядра лучше вымочить в воде хотя бы пару часов — так они будут лучше усваиваться.

Орехи при гипертонии. Польза

Противопоказания:

  • сахарный диабет,
  • заболевания печени.

Миндаль

Предварительного вымачивания требуют и миндальные орехи. Это позволит их кожуре легче счищаться и избавит от фитиновой кислоты, которая мешает усвоению минералов. А их в миндале предостаточно.

Такой состав укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови и, как результат, нормализует давление. Для этого достаточно горсти миндаля в день. Орехи медленно усваиваются, поэтому не следует есть их все сразу.

Противопоказание:

  • ожирение.

Так что ешьте орехи и Ваше давление со временем обязательно придёт в норму. Ещё один простой и эффективный рецепт лечения гипертонии можете почитать вот здесь.

Какие ещё орехи полезны для нашего здоровья, в том числе и при гипертонии, Вам расскажут вот в этом видео.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как узнать что у тебя ожирение? Полезный лайфхак

    Как узнать что у тебя ожирение? Лайфхак
  • Если синтетический ковер электризуется. Что делать?

    Если синтетический ковер электризуется. Что делать?
  • Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?

    Как быстро сделать стружку из шоколада для украшения торта?
  • Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак

    Трескается кожа на пальцах рук. Что делать? Лайфхак
  • Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?

    Как сохранить свежесть фруктов на праздничном столе?
  • Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак

    Чем заменить йогурт в рецепте? Лайфхак
  • Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак

    Как избавиться от запаха рыбы на руках? Лайфхак
  • Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?

    Почему нельзя хранить тёплое мясо в фольге в холодильнике?
  • Домашний скраб для тела из кофе — решает 2 задачи

    Домашний скраб для тела из кофе
  • Чем полезно глубокое дыхание?

    Чем полезно глубокое дыхание?
  • Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак

    Чтобы мясо было сочным. Полезный лайфхак
  • Картофельный сок избавит вас от изжоги

    Картофельный сок избавит вас от изжоги
  • Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак

    Как не потерять деньги при покупке в торговых автоматах? Лайфхак
  • Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом

    Как сделать пятки гладкими? Лайфхак с майонезом
  • Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

    Как вытащить занозу у ребенка? Полезный лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *