Фундук, миндаль и грецкие — если вы гипертоник, эти орехи для вас и лакомство, и лекарство. Каждый их вид обладает определенным набором микроэлементов и, благотворно воздействуя на сердечно-сосудистую систему, нормализует давление. Какие орехи полезны при гипертонии и в каком количестве, давайте разбираться.
Орехи при гипертонии. Какие из них наиболее полезны и почему?
Различных видов орехов, как известно, существует достаточно много. Но, мы не будем с Вами увлекаться экзотическими видами. Мы поговорим про разновидности орехов, которые у нас в стране популярны и доступны всем. Грецкие орехи, фундук и миндаль должны обязательно присутствовать в Вашем рационе, если у Вас часто повышается давление.
Грецкие
Препятствуют образованию сгустков крови, облегчая работу сосудов. Для большей пользы орехи можно сочетать с овощами (например, добавлять в салат из свеклы и моркови) и фруктами (посыпать десерт из груши, яблок). Нужно есть по 100 г орехов ежедневно (можно с медом) в течение 45 дней.
Противопоказания:
- хронический колит и энтероколит,
- аллергия,
- экзема,
- нейродермит,
- псориаз и другие кожные заболевания.
Фундук
Содержит органические кислоты, витамины Е и группы В, магний, железо, калий, цинк, положительно влияющие на работу сердца и сосудов. Снижает уровень вредного холестерина в крови. Лучше есть несколько орехов ежедневно по утрам, когда организм получает главную порцию питательных веществ (кстати, вкусный и полезный дуэт — фундук + изюм или мёд). Перед применением ядра лучше вымочить в воде хотя бы пару часов — так они будут лучше усваиваться.
Противопоказания:
- сахарный диабет,
- заболевания печени.
Миндаль
Предварительного вымачивания требуют и миндальные орехи. Это позволит их кожуре легче счищаться и избавит от фитиновой кислоты, которая мешает усвоению минералов. А их в миндале предостаточно.
Такой состав укрепляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови и, как результат, нормализует давление. Для этого достаточно горсти миндаля в день. Орехи медленно усваиваются, поэтому не следует есть их все сразу.
Противопоказание:
- ожирение.
Так что ешьте орехи и Ваше давление со временем обязательно придёт в норму. Ещё один простой и эффективный рецепт лечения гипертонии можете почитать вот здесь.
Какие ещё орехи полезны для нашего здоровья, в том числе и при гипертонии, Вам расскажут вот в этом видео.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
