Бег зимой – это не только испытание на выносливость, но и вызов вашему гардеробу. Одежда должна защищать от холода, ветра и влаги, но при этом не перегревать и не стеснять движений. Особое внимание стоит уделить аксессуарам, которые делают зимние пробежки гораздо комфортнее.
Отличный ассортимент таких аксессуаров предлагает российский бренд одежды для спорта и жизни GRI. Ознакомиться с ними можно на странице https://www.grigri.ru/collection/aksessuary.
Мы же в данной статье разберем, что из них точно стоит добавить в свой беговой арсенал.
1. Теплые спортивные носки – защита от холода и мозолей
Обычные хлопковые носки – плохая идея для зимнего бега. Они быстро впитывают влагу и становятся холодными. Оптимальный вариант – носки из:
✅ Мериносовой шерсти – удерживает тепло и выводит влагу.
✅ Синтетических волокон (полиэстер, нейлон, спандекс) – быстро сохнут и не натирают.
✅ Смеси шерсти и синтетики – баланс между теплом и влагоотводом.
Лучше выбирать носки с компрессионным эффектом – они улучшают кровообращение и снижают усталость ног. Такие модели есть и у GRI, поэтому обязательно загляните на сайт бренда grigri.ru.
2. Шапка или бандана – тепло без перегрева
Большая часть тепла уходит через голову, поэтому зимой без головного убора не обойтись. Выбор зависит от температуры:
🎽 Тонкая термошапка – подходит для умеренно холодной погоды (-5…0°C).
🎽 Шерстяная шапка с подкладкой – спасает в сильный мороз (-10°C и ниже).
🎽 Бандана или бафф – вариант для тех, кто не любит закрывать голову полностью.
💡 Совет: обратите внимание на модели с дополнительной защитой ушей – они особенно чувствительны к холоду.
3. Перчатки или варежки – защита рук от мороза
Руки на пробежке замерзают быстрее, чем другие части тела, поэтому их нужно утеплять.
🤲 Тонкие перчатки из флиса или софтшелла – для температур около нуля.
🤲 Теплые перчатки с мембраной – если температура опускается ниже -10°C.
🤲 Беговые варежки – для экстремального холода (идеальны для длительных пробежек).
💡 Рекомендация: перчатки с сенсорными вставками на пальцах позволяют пользоваться смартфоном без их снятия.
4. Бафф или балаклава – защита лица и шеи
Ветер и мороз могут быстро пересушить кожу и дыхательные пути, поэтому:
🧣 Бафф (многофункциональная повязка) защитит шею и нижнюю часть лица.
🎭 Балаклава (маска-шлем) – закрывает голову, шею и лицо полностью, подойдет для сильного холода.
Выбирайте модели с дышащими вставками в области носа и рта – это предотвратит запотевание очков.
5. Сумка-мешок или пояс для телефона и ключей
Во время пробежки важно, чтобы телефон, ключи и карточки не мешали. Лучшие варианты:
📱 Спортивный пояс – плотно прилегает, не болтается, подходит для телефона и небольших предметов.
🎒 Легкий беговой рюкзак – если нужно взять с собой больше вещей, например, воду или дополнительную одежду.
📦 Налобная сумка или карман в рукаве – удобны для хранения ключей или карты.
💡 Совет: для зимы выбирайте модели с влагозащитой – телефон не намокнет от снега и пота.
6. Светоотражающие элементы – безопасность на дороге
Зимой темнеет рано, а бегать часто приходится по неосвещенным участкам. Чтобы оставаться заметным:
🚦 Используйте одежду и аксессуары со светоотражающими вставками.
🚦 Надевайте светодиодные браслеты или мигающие клипсы.
🚦 Если бежите вдоль дороги, лучше иметь налобный фонарик – он не только освещает путь, но и делает вас заметнее.
💡 Лучше выбирать модели с перезаряжаемыми аккумуляторами – так они не подведут в самый ответственный момент.
