Природа так распорядилась, что дышать мы должны через нос. Именно этот орган призван очищать воздух и поставлять его в наш организм. Но, к сожалению, дышать через нос не всегда у нас получается. Такая проблема возникает, например, при частых простудах, насморке и заложенности носа. Если вы дышите ртом не часто, то ничего страшного в этом нет. Но, если такая форма дыхания у вас вошла привычку, то есть серьёзный повод для тревоги. Почему? Сейчас мы про это и поговорим.
Почему не рекомендуется дышать через рот?
При постоянном дыхании через рот мы приносим большой вред нашему организму. В этом случае больше всего страдает сердце.
Что происходит в нашем организме при дыхании ртом?
Если мы дышим ртом, то воздух в лёгкие поступает в большом объёме. А углекислота в этом случае сильно «вымывается» из организма. Но, она там обязательно должна присутствовать в нужном количестве. В норме такое «количество» углекислого газа должно превышать объём кислорода в 1,5 – 2 раза. Ведь именно углекислый газ помогает нашей крови насыщаться кислородом.
Читайте также: Не дышит нос, и капли не помогают? Что делать в домашних условиях? Мощный напиток, быстро очищающий дыхательные пути!
При достаточном содержании углекислого газа в наших лёгких, гемоглобин активно притягивает к себе молекулы кислорода. Далее, он этот кислород с кровотоком уже разносит во все уголки нашего тела. Там присутствие углекислого газа намного меньше, поэтому гемоглобин легко отдаёт кислород, который он сюда принёс.
А, если мы часто дышим ртом, то нашим лёгким не хватает углекислоты. В результате страдают все другие органы, испытывая от этого кислородное голодание.
Почему такое дыхание особенно опасно для сердца?
При длительной гипоксии (проще говоря – недостатке кислорода) миокарда его клетки постепенно отмирают. Это может привести ко многим сердечным проблемам — сердечной недостаточности, аритмии или к инфаркту.
Читайте также: Как вылечить насморк всего за 1 ночь? Простой домашний рецепт
Как отучить себя дышать ртом?
Если вы заметили, что чаще дышите через рот, чем через нос, нужно постараться взять этот процесс под контроль. Сделать это можно, например, с помощью специальных дыхательных упражнений, достаточно простых.
- Делайте глубокие вдохи и выдохи. При вдохе нужно одновременно поднимать руки, а при выдохе – их опускать.
- Одной ноздрёй делаем медленный вдох-выдох, а другую закрываем пальцем. После, то же самое делаем уже со второй ноздрёй.
- Вдыхаем воздух через одну ноздрю, а выдыхаем его через другую.
Если эти простые упражнения вам не помогают, следует обратиться к врачу-ортодонту. Он подберёт специальные трейнеры и ротовые капы, которые помогут решить проблему.
А для профилактики простудных заболеваний и возникновения заложенности носа нужно укреплять иммунитет.
Читайте также: Паста Амосова из сухофруктов для иммунитета. Рецепт. Как приготовить и принимать?
Фото stock.adobe.com, istockphoto.com
Почему дышать нужно именно носом, вам расскажут вот в этом видео.
А из этого видео вы узнаете, какую опасность несёт постоянное ротовое дыхание с раннего возраста.
P.S. Расскажите своим друзьям почему нельзя постоянно дышать через рот. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.
