Защитный барьер кожи — это ее первая линия обороны против внешних раздражителей, бактерий и потери влаги. Его основная функция заключается в поддержании здорового баланса влаги, защиты от вредных веществ, а еще он обеспечивает эластичность кожи. Нарушение защитного барьера приводит к сухости, раздражению, высыпаниям и даже преждевременному старению.
Сегодня расскажем, как восстановить защитный барьер кожи и сохранить ее здоровье.
Что такое защитный барьер кожи и почему он важен?
Защитный барьер кожи — это верхний слой кожи, который является ее естественной защитой от негативных воздействий внешней среды. Он состоит из рогового слоя эпидермиса и липидов. Последние выполняют функцию «цемента», удерживающего клетки вместе.
Защитный барьер выполняет несколько ключевых функций: защищает от потери влаги, блокирует проникновение вредных веществ, регулирует баланс кожи и улучшает обмен веществ. Липиды предотвращают испарение воды, сохраняя кожу увлажненной и эластичной. Также именно этот слой кожи помогает поддерживать оптимальный уровень pH, необходимый для правильного функционирования клеток.
Когда барьер поврежден, ухудшается и состояние самой кожи. Из-за потери влаги появляется сухость и шелушение. Также может возникнуть синдром чувствительной кожи. Барьер становится тоньше, и кожа остро реагирует на раздражители.
Если защитный барьер не выполняет полноценно свою функцию, могут появиться воспаления и высыпания. Кожа становится беззащитной перед бактериями, грибками и инфекциями.
И самое обидное — это преждевременное старение. Из-за потери влаги и воздействия вредных факторов образуются морщины и пигментация.
Почему защитный барьер кожи повреждается?
Повреждение защитного барьера кожи может произойти из-за внешних и внутренних факторов. Они влияют на липидный слой и клетки рогового слоя, снижая их способность сохранять влагу и восстанавливаться.
Одной из частых причин повреждения защитного барьера являются агрессивные косметические средства, которые мы ежедневно наносим на кожу и даже не подозреваем, что не помогаем, а вредим.
Частое использование скрабов и кислотных пилингов может чрезмерно отшелушивать верхний слой кожи и повреждать здоровые клетки. Средства с сульфатами (SLS, SLES) и высоким содержанием спирта пересушивают кожу, смывая естественные масла. Использование горячей воды во время умывания также способствует разрушению липидного слоя.
Средства с агрессивными консервантами, ароматизаторами или красителями могут вызвать аллергию и раздражение. А недостаточное использование увлажняющих средств делает кожу уязвимой к повреждениям.
Вредным является также влияние окружающей среды. Ультрафиолетовое излучение разрушает липиды и клетки кожи, что приводит к ее обезвоживанию и раздражению. Ветер и мороз высушивают кожу, делают ее чувствительной. А использование кондиционеров и отопления в помещениях снижает уровень влажности, что приводит к обезвоживанию кожи.
Причиной повреждения защитного барьера может стать стресс и недосыпание. Хронический стресс влияет на выработку кортизола, что нарушает работу кожного барьера. Недосыпание замедляет регенерацию кожи, а потому кожа становится очень чувствительной.
Чтобы сохранить оптимальный защитный барьер важно также контролировать свой рацион и обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами. Например, дефицит омега-3 и омега-6 жирных кислот, витаминов A, C, D и E снижает способность кожи к восстановлению.
И не забывай о возрастных изменениях. Со временем выработка липидов кожей замедляется, поэтому барьер становится тоньше и менее устойчивым к воздействию внешних факторов.
Как восстановить защитный барьер кожи?
Восстановление защитного барьера кожи требует комплексного подхода: правильного ухода, здорового образа жизни и защиты от вредных факторов.
Пересмотри уходовую рутину
Выбирай только мягкие очищающие средства. Избегай продуктов с сульфатами и спиртами, которые высушивают кожу. Отдай предпочтение средствам с глицерином, алоэ вера или гиалуроновой кислотой. Также уменьши частоту скрабирования. Используй энзимные пилинги или средства с низкой концентрацией кислот (PHA).
Обрати внимание на ежедневное увлажнение
Выбирай кремы с липидами, натуральными маслами и пантенолом. Используй дополнительно сыворотки с ниацинамидом или гиалуроновой кислотой. А еще не забывай наносить увлажняющие средства на чуть влажную кожу после умывания.
Позаботься о защите от солнца
Используй солнцезащитные средства с индексом 30 или более ежедневно. Ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген, способствует потере влаги и повреждает барьер.
Правильное питание
Если тебе нужно восстановить защитный барьер кожи, пересмотри свое питание. Обогати рацион продуктами, содержащими омега-3 и омега-6 жирные кислоты (лосось, авокадо, орехи, семена льна). Употребляй также продукты, богатые витаминами A, C, D и E. И не забывай пить достаточно воды, не менее 1,5-2 литров в день.
Во время восстановления защитного барьера рекомендуем отказаться от жестких пилингов, они усиливают сухость и раздражение, а также горячей воды и косметики с агрессивными составляющими.
