Чувство голода неизбежно появляется у тех, кто придерживается диеты или соблюдает пост. Это вполне естественно для нашего организма. Он не хочет отказываться от нормального питания и ему очень хочется покушать. Чтобы соблюдать диету, а тем более пост, нужно иметь хорошую силу воли. Только с её помощью можно преодолеть соблазн скушать что-то запретное. Но, полагаться на силу воли может только очень волевой человек, который уверен в этой самой силе. Если у Вас в себе уверенности нет, то не провоцируйте свой организм. Побороть чувство голода вполне реально, если соблюдать несколько достаточно простых правил.
Как избавиться от чувства голода на диете или при соблюдении поста?
Подавить чувство голода вполне реально. При этом, совсем необязательно отказываться от еды. Сделать это можно и при приёме разрешённой пищи. Ведь любая диета или пост предполагают определённое питание, на которое и нужно будет сделать основной упор. Главное знать некоторые важные моменты, которые помогут Вам избавиться от чувства голода.
Главное правило, которое обязательно нужно соблюдать!
Звучит оно так: «Чем меньше запахов и вкусов на столе, тем меньше будет и желание что-нибудь съесть!» Что это значит, думаю всем понятно. Если нет, то сейчас поясню.
Уберите со стола все запрещённые продукты, которые провоцируют Вас своим «вкусным» обликом и восхитительным запахом. Если они у Вас не будут лежать на видном месте, и не будут издавать запах, значит, и чувство голода вызывать будет некому. Хотя, здесь, конечно не всё так просто, как звучит в теории. Но выход можно найти и в этом случае.
Что можно сделать, чтобы пропало чувство голода?
Сейчас объясню, как поступить на простом примере. Допустим, Вы любите орехи, и съесть их можете за один раз, скажем, горсть. Но, вот, если эти орехи немного посыпать солью, то Вы съедите их уже больше – раза в полтора или даже два. Почему?
Всё очень просто. Различные вкусы (в нашем случае обыкновенная соль) способны значительно стимулировать аппетит. И чтобы этот аппетит не повышать собственными руками, нужно научиться получать удовольствие от простых вкусовых ощущений. Если опять же ссылаться на наш пример, то орехи нужно есть без соли, в чистом виде. В этом случае много их Вы съесть не сможете.
Как быть, если хочется чего-нибудь вкусненького?
Отказывать себе абсолютно во всём не следует. Есть один хлеб, и запивать его водой просто не реально. Так Вы не сможете долго соблюдать ни пост, ни диету. Выход, на самом деле, имеется и из этой ситуации. Можно питаться вкусно и разнообразно, сидя на диете и соблюдая пост. Главное, это научиться грамотно, сочетать вкусовые качества различных продуктов. Чтобы вкус одного продукта, дополнял вкус другого или других.
Так, например, помидор очень хорошо сочетается с оливковым маслом. Есть и другие хорошие вкусовые комбинации простых продуктов.
Эффективный домашний рецепт для подавления чувства голода
Этот рецепт хорошо снижает аппетит. Берём кусочек зелёного яблока и банана, немного мяты с ванилью и всё это подогреваем на растительном масле. Кушать мы ничего не будем, а воспользуемся тем ароматом, который будет исходить от этих продуктов после прогревания.
Аромат этого растительного «зелья» нужно будет просто вдыхать, при обострении чувства голода. Можно проделать такую процедуру за 10 минут до еды (а она обязательна, как мы знаем, и на диете и в пост), тогда съедите Вы гораздо меньше.
Как научиться не есть на ночь, если очень хочется, можете узнать вот из этой статьи.
И видео. Из него Вы узнаете, как работает наш организм, почему нам хочется есть чаще, чем это необходимо, и как подавить чувство голода. Совету посмотреть всё видео с начала и до конца. А, если хотите ограничиться только способами борьбы с голодом, то можете начать смотреть с 6:52.
P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен за это.
