Если Вы читаете эту статью, значит, навязчивые мысли и различные страхи Вас иногда посещают. Уверен, что жизнерадостный человек, которому эти проблемы незнакомы, вряд ли заинтересуется этим постом. Наверняка, и Вам хотелось бы стать таким человеком, но для этого, в первую очередь нужно навсегда убрать из головы плохие мысли. Без этого Вы просто не сможете обрести душевного покоя и наполнить свою жизнь положительными эмоциями. Вот чтобы в дальнейшем Вам в голову не лезли нехорошие мысли, постарайтесь придерживаться следующих советов.
7 способов избавиться от плохих мыслей. Как и что нужно делать?
Обычно разная ерунда лезет в голову тем людям, которые страдают от одиночества. Эти мысли могут привести к серьёзным расстройствам психического здоровья, особенно при дальнейшем накручивании себя. Конечно, в этой ситуации необходима помощь хорошего психолога. Но, если такого специалиста нет рядом, попробуйте решить проблему самостоятельно. Помощь Вам окажут вот эти советы психологов.
Совет №1
Попробуйте записать все плохие мысли, которые приходят Вам в голову. Запишите их на отдельном листочке и выбросите его, а лучше сожгите. Этот психологический приём, возможно, поможет Вам забыть, что Вы написали, а значит – распрощаться с навязчивыми мыслями и в реальной жизни.
Совет №2
Этот совет тесно связан с предыдущим. Приучите себя записывать всё плохое регулярно, и сжигать такие записи тоже регулярно. Так переживания быстрее поблекнут в Вашем сознании, и мучительные мысли покинут Вас.
Совет №3
Попробуйте просто ущипнуть себя. Иногда даже незначительная физическая боль отвлекает от плохого. Если Вы человек верующий, то избавиться от плохих мыслей Вам поможет молитва. Какая именно? Спросить можно в церкви у священника.
Совет №4
Невесёлые мысли и переживания нужно хорошо «забетонировать». Таким «бетоном» могут послужить новые положительные впечатления. Их можно получить от путешествий, новых знакомств с хорошими интересными людьми, от обучения. Наш мозг «записывает» новое поверх старого. Так что новые положительные эмоции помогут Вам погасить всё старое и плохое.
Совет №5
Измените своё физическое состояние. Это самое простое, что можно сделать. Найдите для себя интересный вид спорта. На крайний случай можно заняться обыкновенной ходьбой или бегом. Одежда ярких цветов (в меру ярких, конечно) тоже неплохо отвлекает от глупостей в голове.
Совет №6
Тяжёлые мысли следует уничтожать в самом начале их образования. Та же физическая активность, поможет «перебить» их. Хорошо помогают в этом случае разговоры с близким человеком. Можете принять холодный душ. Он точно отвлечёт Вас на какое-то время.
Мысли такого характера обычно приходят в голову, когда человек одинок. Если нет возможности с кем-то поговорить, сходите в магазин. Даже такой поход поможет Вам переключиться на более положительные эмоции.
Совет №7
Этот метод чем-то похож на первые два, но гораздо более радикален. Если хотите полностью забыть всё, что мешает Вам спокойно жить в данный момент, можете попробовать вот этот способ.
Соберите в коробку старые фотографии и вещи, которые тревожат Вас и вызывают плохие мысли. Сожгите всё это (если не жалко), попрощайтесь с прошлым, и начните новую жизнь, которая непременно принесёт Вам положительные эмоции.
Вывод
Тяжёлые, навязчивые мысли обычно приходят к нам в одиночестве. Нужно изменить свой стиль жизни. Больше общаться с людьми, искать новые положительные эмоции во всём, заниматься спортом, находить интересные занятия и увлечения. И тогда Вам просто некогда будет думать и плохом.
Откуда берутся плохие мысли, и как от них избавиться Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.
P.S. Расскажите своим друзьям как избавиться от плохих навязчивых мыслей. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.
