Меню Рубрики

7 простых упражнений от второго подбородка. Эффективный домашний комплекс

Эффективные упражнения от второго подбородкаМышцы лица с годами дрябнут, обвисают. Так появляется неприглядный второй подбородок. Вернуть мышцам эластичность, подтянуть контур лица можно при помощи простой гимнастики. Эта гимнастика поможет Вам быстро избавиться от второго подбородка. Хотя «быстро» понятие относительное, как, впрочем и многое другое в нашем мире. Конечно, «за один день», как хотят многие, этой цели не добиться. Так «лечат» только пластические хирурги. Но, за месяц выполнения этого комплекса, положительный результат от него Вы наверняка получите, если выполните всего лишь одной условия. Какое? Об этом чуть ниже.

Самые эффективные упражнения от второго подбородка в домашних условиях

Итак, что же нужно сделать, чтобы добиться желаемого эффекта? Всё очень просто – выполнять этот комплекс нужно каждый день! Если выполните это условие, то второй подбородок у Вас уйдёт (или почти уйдёт) буквально за месяц. Вот этот комплекс.

Шаг №1. Разминка

Для разминки подвигать нижней челюстью в разных направлениях 3-5 сек. Затем вытянуть челюсть вперед и отвести голову в бок до упора. Сделать 5 поворотов в каждую сторону.

Шаг №2

Выдвинув нижнюю челюсть и сложив губы в трубочку, словно целуясь, потянуться лицом вверх и задержаться на 10 сек. Повторить 10 раз.

Шаг №3

Сесть к столу, поставить локти на него и, опершись подбородком о кулаки рук, давить на них как можно сильнее в течение 5 сек. Сделать 10 подходов.

Читайте также: 4 домашние маски от второго подбородка, которые помогут от него избавиться

Упражнения от второго подбородка

Шаг №4

Надуть щеки и нажимать на них ладонями, стараясь не выпускать воздух, 3-5 сек. Повторить 10 раз.

Шаг №5

Приоткрыть рот и втянуть внутрь нижнюю губу. Наклонить голову и сделать движение, будто пытаетесь что-то зачерпнуть нижней челюстью. Сделать 10 таких движений.

Шаг №6

Сжав челюсти и растянув рот в подобие улыбки, надавить на небо концом языка. Выждать 5 сек. и ослабить нажим. Сделать 10 надавливаний.

Шаг №7

Пытаться дотянуться до носа кончиком языка 5-10 раз по 3-5 сек.

Как видите, все упражнения выполняются буквально по несколько секунд. И за подход, каждое из них занимает около минуты. Так что весь комплекс можно быстренько «пробежать», времени на него (даже каждый день) можно найти всегда. А в качестве вознаграждения за потраченное время Вы избавитесь наконец-то от второго подбородка.

Часто, наряду со вторым подбородком, появляются и так называемые «бульдожьи щёчки». Как избавиться от них, можно почитать вот здесь.

А, вот ещё 7, таких же простых упражнений от второго подбородка. Здесь Вам покажут, как их нужно делать. Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень благодарен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как погладить рубашку с пуговицами?

    Как погладить рубашку с пуговицами?
  • Если не пишет стержень шариковой ручки. Что делать?

    Если не пишет стержень шариковой ручки. Что делать?
  • Как узнать, следят ли за вами на машине?

    Как узнать следят ли за вами на машине?
  • Если утром болит горло. Что делать?

    Если утром болит горло. Что делать?
  • Какое хобби выбрать женщине, мужчине?

    Какое хобби выбрать женщине, мужчине?
  • Как избавиться от спама на почте? Полезный лайфхак

    Как избавиться от спама на почте? Полезный лайфхак
  • Если пирожки с мясом не пропекаются внутри. Что делать?

    Если пирожки с мясом не пропекаются внутри. Что делать?
  • Какие отзывы об интернет магазине самые объективные?

    Какие отзывы об интернет магазине самые объективные?
  • Как придать искусственной ёлки запах настоящей? Лайфхак

    Как придать искусственной ёлки запах настоящей? Лайфхак
  • Как хранить новогоднюю гирлянду, чтобы она не запуталась?

    Как хранить новогоднюю гирлянду, чтобы она не запуталась?
  • Как повесить гирлянду на ёлку для создания внутренней подсветки?

    Как повесить гирлянду на ёлку для создания внутренней подсветки?
  • Чем заменить горячий шоколад? Полезный лайфхак

    Чем заменить горячий шоколад?
  • Как разморозить замок в машине или двери? Лайфхак

    Как разморозить замок в машине или двери? Лайфхак
  • Как не купить больше продуктов или товаров в магазине?

    Как не купить больше продуктов или товаров в магазине?
  • 3 причины сходить в туалет на работе

    3 причины сходить в туалет на работе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *