Меню Рубрики

Головокружение при шейном остеохондрозе. Лечение с помощью простых упражнений в домашних условиях

Головокружение при шейном остеохондрозеШейный остеохондроз, если его регулярно не лечить (например, с помощью вот такого компресса) вызывает множество различных нежелательных последствий для нашего организма. Одно из таких последствий, это головокружение, которое может появиться практически в любой момент. В таких случаях, чувствуем мы себя весьма неважно, нам хочется побыстрее присесть или прилечь, в надежде, что это неприятное явление от этого само собой пройдёт. Но, лучше попробовать избавиться от такого головокружения, приучив себя выполнять ряд упражнений, которые, в дальнейшем, обязательно Вам помогут. С их помощью, Вы сможете существенно укрепить каркас мышц, расположенных в шейном отделе нашего позвоночника, а значит, это предотвратит «зажимы» вызывающие подобное головокружение.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Какие упражнения нужно делать?

Проблемы с позвоночником, и с шейным его отделом в том числе, вполне реально успешно лечить не только в различных лечебных учреждениях. Делать это можно и дома. А, самый идеальный вариант, вообще стараться до этого не доводить. Как? Вот несколько полезных советов на эту тему. Но, если всё-таки остеохондроза Вам избежать не удалось, то, хотя бы, не усугубляйте его, а лечите. Для этого вполне успешно можно использовать и различные упражнения. Так, для шейного отдела, эти упражнения, представляют собой целый комплекс. Проводите их последовательно, и, головокружение, в дальнейшем, у Вас появляться не будет. Можно применять и народные средства при шейном остеохондрозе.

Шаг №1

Начинать такую зарядку, нужно с медленного (должно присутствовать определённое усилие) вытягивания шеи. Голову, при этом, задирать не следует, а смотреть нужно перед собой. Напряжение, которое появится в шее, удерживать нужно несколько секунд, после чего, шею расслабляют. Повторить данное упражнение нужно 10 раз.

Шаг №2

На втором этапе, поворачиваем голову (опять же, медленно) до упора, налево. В этом положении, держим голову несколько секунд, после чего, мышцы расслабляем, и голову возвращаем в её исходное положение. Проделываем эти простые движения 10 раз.

Шаг №3

Всё делаем то же самое, только теперь уже поворачиваем голову направо. Количество повторений – 10 раз.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шаг №4

Теперь, голову нужно будет опустить, в результате чего, подбородком Вы должны коснуться груди. Делается это медленно, с определённым усилием. Как всегда, на несколько секунд голову задерживают в конечном положении, а после расслабления мышц, возвращают её в естественное положение. 10 раз.

Шаг №5

Порядок выполнения этого упражнения, и количество повторений всё то же, что на 4-ом шаге. Только теперь, голову нужно будет отклонять назад, максимально далеко.

Шаг №6

Теперь Вам нужно представить, что Вы Буратино, и «написать» носом несколько цифр. Сначала, от 1-го и до 10-ти, а затем ещё, от 10-ти и до 15-ти. Вот ещё одно похожее упражнение для шеи.

Если Вы будете регулярно проделывать весь этот комплекс упражнений, то и от головокружений Вы сможете избавиться, и шейный остеохондроз, в некоторой степени, подлечить.

Советую Вам также, посмотреть вот эти два полезных видео, где Вам покажут ещё несколько упражнений, делать которые, нужно при шейном остеохондрозе. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак

    Как научиться быстро читать и понимать прочитанное? Лайфхак
  • Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак

    Как сделать автомобильный ароматизатор воздуха? Лайфхак
  • Почему после винограда болят зубы?

    Почему после винограда болят зубы?
  • Как сохранить яблоки на зиму? Лайфхак

    Как сохранить яблоки на зиму? Лайфхак
  • Как просто придать блеск волосам? Лайфхак

    Как просто придать блеск волосам? Лайфхак
  • Чрезмерная работа повышает риск развития гипертонии!

    Чрезмерная работа повышает риск развития гипертонии!
  • Как погладить рубашку без утюга? Лайфхак

    Как погладить рубашку без утюга? Лайфхак
  • Как снизить вероятность повторного инфаркта миокарда?

    Как снизить вероятность повторного инфаркта миокарда?
  • Масло мяты для защиты от мышей в доме. Лайфхак

    Масло мяты для защиты от мышей в доме. Лайфхак
  • Кожура банана от синяков. Как использовать? Полезный лайфхак

    Кожура банана от синяков. Как использовать?
  • Если к вам не подходит продавец в магазине. Что делать?

    Если к вам не подходит продавец в магазине. Что делать?
  • Как заточить нож без точильного камня? Лайфхак

    Как заточить нож без точильного камня? Лайфхак
  • Как уменьшить зубную боль в домашних условиях? Лайфхак

    Как уменьшить зубную боль в домашних условиях? Лайфхак
  • Как быстро уснуть? Полезный лайфхак

    Как быстро уснуть? Полезный лайфхак
  • Как узнать нравишься ли ты парню или девушке? Лайфхак

    Как узнать нравишься ли ты парню или девушке? Лайфхак

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *