Меню Рубрики

4 быстрых способа улучшить память и работу мозга. Возьмите на заметку!

Плохая память

Хорошая память важна в любом возрасте. Но, к сожалению, с годами она становится всё хуже и хуже. Это в том числе происходит и из-за того, что мы мало внимания уделяем тренировке своей памяти. А без тренировки наш мозг (как и мышцы без физической нагрузки) быстро теряет свой тонус, что сразу же сказывается и на памяти. Всего этого можно избежать без  серьёзной умственной нагрузки, а всего лишь выполняя простые упражнения. Даже они способны существенно улучшить память и заставить более интенсивно работать наш головной мозг.

4 варианта улучшения памяти. Быстро, просто, эффективно!

Вам кажется, что эта задача невыполнима за короткий промежуток времени? Возможно. Но, если придерживаться этих простых правил и выполнять данные рекомендации регулярно, то состояние Вашей памяти значительно улучшиться. Даже однократное выполнение этих действий заставляет наш мозг работать гораздо лучше и эффективнее.

1. Порассуждайте вслух

Все мы иногда рассуждаем «про себя», но, если делать это вслух, то мозг быстрее запомнит нужную информацию. Это простое упражнение даёт хороший результат. Не зря же детей заставляют читать вслух. В этом случае любая информация запоминается быстрее и гораздо лучше.

Читайте также: Упражнение Пифагора для улучшения памяти и работы мозга. Просто и эффективно

2. Постреляйте глазками

«Стрельба глазами» приводит к активизации клеток нашего головного мозга, а, следовательно, мозг начинает лучше работать. Для этого достаточно быстро подвигать зрачками из стороны в сторону всего лишь 30 секунд.

Как улучшить память?

3. Подвигайтесь!

«Движение – это жизнь!» Этот лозунг работает как для мышц, так и для мозга. Ведь любая физическая активность улучшает работу мозга за счёт большего поступления к нему кислорода. Чтобы «активировать» эту функцию можно сделать, например, 2-3 наклона туловищем или столько же приседаний. А вообще, двигаться нужно больше. Это полезно во всех отношениях.

Читайте также: Простая разминка знаменитого хирурга Углова спасёт Вас от недостатка движения

4. Съешьте морковку или яблоко

Это могут быть и другие фрукты и овощи. Главное, чтобы они были богаты витамином C. Он заставляет кровь быстрее «передвигаться» по сосудам, существенно улучшая мозговое кровообращение. Что тоже весьма полезно для улучшения памяти и в целом работы всего мозга.

Читайте также: Простые народные средства для улучшения мозгового кровообращения. 2 эффективных рецепта

Фото stock.adobe.com, gettyimages.com

И смотрим видео, где Вам покажут ещё 11 простых упражнений для развития памяти и внимания.

P.S. Расскажите своим друзьям про эти простые способы улучшения памяти в домашних условиях. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Подпишитесь на нас, и получайте новости первыми!
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter
  • Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак

    Как приготовить пышный омлет из яиц? Лайфхак
  • Чем заменить белое вино в рецепте? Лайфхак для хозяек

    Чем заменить белое вино в рецепте?
  • Как проверить здоровье волос в домашних условиях?

  • Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак

    Как быстро запомнить информацию? Полезный лайфхак
  • Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет

    Как острая пища помогает похудеть? Полезный совет
  • Как понять, стоит ли сделать татуировку?

    Как понять, стоит ли сделать татуировку?
  • Что делать, если плохое настроение? Полезный лайфхак

    Что делать, если плохое настроение?
  • Как получать хорошие оценки в школе и университете?

    Как получать хорошие оценки в школе и университете?
  • Как из лимона выжать больше сока?

    Как из лимона выжать больше сока?
  • Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?

    Как легко очистить вареные яйца от скорлупы?
  • Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?

    Как растопить засахарившийся мёд в стеклянной банке?
  • Как быстро разжечь костёр? Полезный лайфхак

    Как быстро разжечь костёр?
  • Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?

    Как быстро развязать узел на веревке, шнурках или цепочке?
  • Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?

    Как апельсин помогает снять стресс и успокоить нервы?
  • Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

    Забыла вещи в стиральной машине. Как избавиться от запаха плесени?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *