4 быстрых способа улучшить память и работу мозга. Возьмите на заметку!

Плохая память

Хорошая память важна в любом возрасте. Но, к сожалению, с годами она становится всё хуже и хуже. Это в том числе происходит и из-за того, что мы мало внимания уделяем тренировке своей памяти. А без тренировки наш мозг (как и мышцы без физической нагрузки) быстро теряет свой тонус, что сразу же сказывается и на памяти. Всего этого можно избежать без  серьёзной умственной нагрузки, а всего лишь выполняя простые упражнения. Даже они способны существенно улучшить память и заставить более интенсивно работать наш головной мозг.

4 варианта улучшения памяти. Быстро, просто, эффективно!

Вам кажется, что эта задача невыполнима за короткий промежуток времени? Возможно. Но, если придерживаться этих простых правил и выполнять данные рекомендации регулярно, то состояние Вашей памяти значительно улучшиться. Даже однократное выполнение этих действий заставляет наш мозг работать гораздо лучше и эффективнее.

1. Порассуждайте вслух

Все мы иногда рассуждаем «про себя», но, если делать это вслух, то мозг быстрее запомнит нужную информацию. Это простое упражнение даёт хороший результат. Не зря же детей заставляют читать вслух. В этом случае любая информация запоминается быстрее и гораздо лучше.

Читайте также: Упражнение Пифагора для улучшения памяти и работы мозга. Просто и эффективно

2. Постреляйте глазками

«Стрельба глазами» приводит к активизации клеток нашего головного мозга, а, следовательно, мозг начинает лучше работать. Для этого достаточно быстро подвигать зрачками из стороны в сторону всего лишь 30 секунд.

Как улучшить память?

3. Подвигайтесь!

«Движение – это жизнь!» Этот лозунг работает как для мышц, так и для мозга. Ведь любая физическая активность улучшает работу мозга за счёт большего поступления к нему кислорода. Чтобы «активировать» эту функцию можно сделать, например, 2-3 наклона туловищем или столько же приседаний. А вообще, двигаться нужно больше. Это полезно во всех отношениях.

Читайте также: Простая разминка знаменитого хирурга Углова спасёт Вас от недостатка движения

4. Съешьте морковку или яблоко

Это могут быть и другие фрукты и овощи. Главное, чтобы они были богаты витамином C. Он заставляет кровь быстрее «передвигаться» по сосудам, существенно улучшая мозговое кровообращение. Что тоже весьма полезно для улучшения памяти и в целом работы всего мозга.

Читайте также: Простые народные средства для улучшения мозгового кровообращения. 2 эффективных рецепта

Фото stock.adobe.com, gettyimages.com

И смотрим видео, где Вам покажут ещё 11 простых упражнений для развития памяти и внимания.

P.S. Расскажите своим друзьям про эти простые способы улучшения памяти в домашних условиях. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Полезные советы на все случаи жизни
  • Чем опрыскать плодовые деревья в марте?

    Чем опрыскать плодовые деревья в марте?
  • Кола со льдом: как не разводить её водой?

    Кола со льдом: как не разводить её водой?
  • Как помочь ребёнку запомнить дорогу и развить навыки навигации?

    Как помочь ребёнку запомнить дорогу и развить навыки навигации?
  • Как пришить пуговицу чтобы она легко расстёгивалась и застёгивалась?

    Как пришить пуговицу чтобы она легко расстёгивалась и застёгивалась?
  • Как купить дешевые билеты на самолет через интернет: берём на заметку

    Как купить дешевые билеты на самолет через интернет
  • Слоеный салат с помидорами: важный момент, который нужно знать

    Слоеный салат с помидорами: важный момент, который нужно знать
  • Сухофрукты зимой: какие из них наиболее полезны?

    Сухофрукты зимой: какие из них наиболее полезны?
  • Каким должен быть состав хорошей сметаны: на заметку

    Каким должен быть состав хорошей сметаны?
  • Почковый клещ на смородине. Борьба зимой

    Почковый клещ на смородине. Борьба зимой
  • Что делать, чтобы не отморозить щеки на морозе?

    Что делать, чтобы не отморозить щеки на морозе?
  • Как отстирать шторку в ванной от желтизны и известкового налета?

    Как отстирать шторку в ванной от желтизны и известкового налета?
  • Чтобы пирожки с фаршем в духовке хорошо пропеклись. Что делать?

    Чтобы пирожки с фаршем в духовке хорошо пропеклись
  • Как использовать губку для мытья посуды и сэкономить?

    Как использовать губку для мытья и сэкономить?
  • Как украсить садовый участок зимой?

    Как украсить садовый участок зимой своими руками
  • Перчатки для духовки. Почему их лучше не покупать?

    Перчатки для духовки. Почему их лучше не покупать?
Добавить комментарий