Обувь на высоком каблуке или плоская подошва?

Вьетнамки, различные шлёпанцы, сланцы или балетки…Улицы наших городов буквально переполнены девушками, которые отдают предпочтение подобной обуви. Летом, в жару многие женщины предпочитают носить именно такую обувь. Следует также справедливо отметить, что подобные модели сейчас достаточно модно носить. Вы конечно же уверены, что такая обувь помогает ногам отдохнуть.

 Обувь на высоком каблуке или же плоская подошва. Чему отдать предпочтение?

Итак, какую же обувь следует носить – на высоком каблуке или совсем без него? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Обувь без каблуков. В чём проблема?

Врачи-ортопеды считают обувь без каблуков одной из наиболее вредных для здоровья наших ног. Здесь главная проблема заключается не в отсутствии каблука на обуви, а в том, что очень часто такая обувка совсем не предполагает необходимых естественных изгибов, для поддержки стопы в нужном положении.

Проблема №1

Стопа человека – это достаточно сложная конструкция. В ней подразумевается сильный изгиб (своеобразная арка) в средней части.

Подобная арка, которая находится в середине нашей стопы выполняет роль своеобразного амортизатора и даёт возможность нам при ходьбе здорово смягчать вес всего нашего тела. Если Вы носите обувь без каблука, то в ней подобной арки нет. И с возрастом, человеку всё труднее становится сохранять подобный изгиб.

С годами наши связки постепенно растягиваются, а мышцы начинают ослабевать, и стопа ноги постепенно уплощается. Этот процесс сам по себе несёт нам неприятные ощущения, различные боли и арторозы.

В процессе ходьбы, в обуви, у которой плоская подошва, стопа уплощается при каждом шаге, и арка в подобной обувке просто исчезнет рано или же поздно, и в результате Вы заработаете плоскостопие.

Проблема №2

Есть ещё один неприятный момент, напрямую связанный с ношением шлёпанец и вьетнамок. Когда Вы идёте в шлёпанцах, то задняя их часть постоянно хлопает Вас по пяткам. Сами по себе эти удары может быть и совсем не доставляют Вам неудобства, но так как они происходят достаточно длительное время, эффект в итоге получается, сравнимый с сильными ударами.

В результате чего, пятки начинают воспаляться. Не следует удивляться, если позднее, годам к сорока, вы заработаете пяточную шпору. Но к тому времени Вы уже и не вспомните, про то, что когда-то любили ходить во вьетнамках.

Если Вы решили купить такую обувь, как её правильно выбрать?

Если Вы всё же не представляете своей жизни без подобной обуви, и Вы ни как не желаете отказываться от любимых и таких удобных шлепок, а Ваш новый длинный сарафанчик отлично смотрится в сочетании лишь с балетками, то советуем Вам соблюдать вот эти правила.

1. При покупке советуем Вам выбирать шлепанцы или вьетнамки со специальной ортопедической подошвой. В подобных моделях присутствует супинатор и специальная подкладка расположенная под пальцами (под плюсной). Эта форма вьетнамок позволит сохранить и не повредить природную арку Вашей стопы и будет препятствовать развитию плоскостопия.
2. Обратите Ваше внимание при покупке на ремни, функция которых удерживать Вашу ногу. Эти ремни должны быть достаточно широкими и должны быть закреплены близко к области пятки, а в стельке (или же подошве) должна присутствовать специальная впадина под пятку. Подобное строение не позволит обуви в процессе ходьбы бить Вас по пяткам.
3. В балетках следует использовать специальные ортопедические стельки.

 Очень высокий каблук у обуви. В чём проблема?

Ещё одной разновидностью обуви, которая наносит вред нашему организму при достаточно частом использовании, считают туфли или сапоги на достаточно высоком каблуке, и особенно на тоненькой шпильке.

Ведь каблук, который длиннее 10-12-ти сантиметров, ставит нашу стопу в такую не естественную позицию, при которой вся нагрузка ложится не на сам свод стопы, а лишь на пальцы ног (а, это может привести вот к такой проблеме). Тоненький каблук не даст достаточной и прочной опоры, и при ходьбе женщине приходится балансировать.

Многие девушки, которые носят высокие каблуки, идут походкой начиная не от самого бедра, а как бы немного с полусогнутыми коленями. Красоты, женственности и сексуальности в этой походке маловато, а вред для здоровья ног от высоких каблуков огромен.

Если Вы долгое время носили обувь с высоким каблуком, то Вам просто не избежать многих неприятностей. Это появление натоптышей, возможное деформирование ахиллесова сухожилия, характерное растрескивание и значительное уплощение ногтей, появление шишкообразных не красивых вздутий на пятках, повышение чувствительности нервных окончаний в области пяток, появление скрытых трещин, а также переломов костей стопы или же пальцев (стоит отметить, что они достаточно часто просто не замечаются долгое время), артрит, и появление болей в области поясницы.

К тому же, я думаю, Вам наверняка приходилось видеть женщин с уродливыми шишками, расположенными в месте большого пальца ног. Подобные неприятности являются следствием долгого ношения обуви с высоким каблуком. О вреде такой обувки Вам расскажет ещё вот это видео.

Если  носить обувь на высоком каблуке осенью и зимой, то есть большая вероятность быстро простудиться. Почему? Читаем вот здесь.

Какую же обувь носить?

Ответ, как и всегда, кроется в золотой середине. Здесь в всё очень просто. Не следует отдавать предпочтение какому-то одному виду обуви — на высоком (но не очень) каблуке или же на плоской подошве.

Идеальным вариантом будет небольшой каблучок, высотой от 2-ух до 4-х см и опять же от двух до четырёх сантиметров по своей площади. А остальные варианты, которые будут ниже, выше, или же уже или шире по мнению врачей-ортопедов, уже не будут обеспечивать комфортную поддержку сводам стопы в необходимом и безвредном положении.

Максимальное время, которое можно проводить в обувке с плоской подошвой без вреда для здоровья это два часа. А для тех, кому уже исполнилось 50 и больше, о подобной обуви лучше вообще позабыть.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.