Как уснуть без лекарств?

Как уснуть без лекарствЕсть достаточное количество людей, которых мучает бессонница, и заснуть для них не применяя какие-либо лекарственные препараты, является проблемой. Конечно, нет такого волшебного не лекарственного средства, которое сразу же помогает заснуть. Но, если есть какие-то определённые продукты, то со временем эту проблему можно решить.

Засыпаем без лекарств

Конечно, действие всех этих народных средств нельзя сравнивать со снотворным, но мы к этому и не стремимся. На нужно своё, полностью натуральное «снотворное», которое будет безопасно для организма, но в тоже время, поможет нам побыстрее уснуть. И такие средства есть!

Тёплое молоко

Уже давно принято пить не только у нас, но и во многих странах, ведь его употребление имеет некоторое успокаивающее свойство, ведь в молоке содержатся многие полезные компоненты: триптофан, кальций и полезные аминокислоты. Триптофан успокаивает, а вот кальций значительно помогает его усвоению.

Овсянка

При её употреблении, даёт нашему организму ощущение сытости и тепла, она содержит много полезной клетчатки и вдобавок, к этому в ней есть мелатонин – гормон сна. Для того чтобы, Ваш сон стал ещё более сладким и спокойным, к свежеприготовленной каше следует добавить тёплое молоко и ещё и мёд.

Бананы

Содержат в себе много серотонина. Он тоже во многом способствует здоровому и спокойному сну. Но вот калорий в бананах содержится достаточно, это будет определённой проблемой, для тех, кто борется с проблемой лишнего веса. Но всё же особо беспокоиться не нужно, ведь для нормального сна вполне достаточно лишь половинки банана и Вы забудете про бессонницу.

Цельно-зерновой хлеб

Такой хлеб поможет Вашему организму с выработкой инсулина, который в свою очередь очень сильно помогает в превращении вещества триптофана в серотонин.

Ромашка плюс мёд

Просто отличное народное средство для решения такой проблемы. Будет вполне достаточно выпить стакан такого настоя перед сном, просто добавив в него одну чайную ложечку мёда, чтобы беспокойство Вас покинуло, и смягчились последствия всех дневных стрессов.

Миндаль

Он  тоже поможет Вам заснуть. Достаточно будет горсти миндальных орешков. Они содержат  тот же триптофан и ещё и магний.

Боярышник

Плоды боярышника врачи часто рекомендуют, если есть неврозы, заболевания сердца или гипертония. Он также отлично помогает и при бессоннице.

Плоды Вы можете добавлять прямо в чай или же заваривать их отдельно: двадцать грамм плодов заливаются стаканом воды. При этом следует заваривать каждый раз свежий настой боярышника и пить этот настой нужно в день три раза при этом не раньше, чем за тридцать минут до еды.

Как можно избавиться от бессонницы без применения лекарственных препаратов, Вам также расскажут в этом видео.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду вам за это очень признателен.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Полезные советы на все случаи жизни
  • Лучшие соседи капусты на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи капусты на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи огурцов на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи огурцов на грядке в открытом грунте
  • Лучшие соседи томатов на грядке в открытом грунте

    Лучшие соседи томатов на грядке в открытом грунте
  • Чем опрыскать плодовые деревья в марте?

    Чем опрыскать плодовые деревья в марте?
  • Кола со льдом: как не разводить её водой?

    Кола со льдом: как не разводить её водой?
  • Как помочь ребёнку запомнить дорогу и развить навыки навигации?

    Как помочь ребёнку запомнить дорогу и развить навыки навигации?
  • Как пришить пуговицу чтобы она легко расстёгивалась и застёгивалась?

    Как пришить пуговицу чтобы она легко расстёгивалась и застёгивалась?
  • Как купить дешевые билеты на самолет через интернет: берём на заметку

    Как купить дешевые билеты на самолет через интернет
  • Слоеный салат с помидорами: важный момент, который нужно знать

    Слоеный салат с помидорами: важный момент, который нужно знать
  • Сухофрукты зимой: какие из них наиболее полезны?

    Сухофрукты зимой: какие из них наиболее полезны?
  • Каким должен быть состав хорошей сметаны: на заметку

    Каким должен быть состав хорошей сметаны?
  • Почковый клещ на смородине. Борьба зимой

    Почковый клещ на смородине. Борьба зимой
  • Что делать, чтобы не отморозить щеки на морозе?

    Что делать, чтобы не отморозить щеки на морозе?
  • Как отстирать шторку в ванной от желтизны и известкового налета?

    Как отстирать шторку в ванной от желтизны и известкового налета?
  • Чтобы пирожки с фаршем в духовке хорошо пропеклись. Что делать?

    Чтобы пирожки с фаршем в духовке хорошо пропеклись
Добавить комментарий

  1. Алексей

    Для меня только иногда бессонница бывает проблемой. Но советы беру на заметку и считаю, что наиболее подходящим средством будет боярышник и мёд.

    Ответить
  2. Татьяна

    Классический рецепт теплого молока с ложечкой меда поможет во многих случаях.

    Ответить
  3. Ольга Орлова

    Ещё, когда поешь на ночь плотненько, сразу в сон клонит.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Это кого как. Некоторые на полный желудок плохо засыпают.

      Ответить
  4. Юрий

    Практически всегда засыпаю без проблем, так что пока обхожусь без лекарств. Но за инструкцию, спасибо!

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Надеюсь, что всегда так и будет, Юрий.

      Ответить
  5. Бронислав

    Да, заснуть бывает иногда проблема. А я недавно узнал, что способ уснуть считая слоников 🙂 вообще бесполезный, так как человек не может полностью расслабится, сосредотачиваясь на счете, а лучше говорят представить себя где-то на отдыхе это лучше помогает.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Согласен!

      Ответить
  6. Ольга Суворова

    Клетчатки много в цельно зерновой овсянке, а в той, что у нас продают чаще всего, клетчатки почти нет, так как хлопья очищенные. Потому на ночь лучше не есть овсянку, которую «залил кипятком и готово!»Такая овсянка способствует скачкам сахара в крови, а на ночь глядя это совсем ни к чему.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Ольга, большое спасибо за Ваше дополнение.

      Ответить
  7. Любовь

    Хороший секс перед сном никто не отменял — отличное снотворное!

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      +++

      Ответить
  8. Алексей

    Да не всегда получается сразу уснуть, зато жена у меня только голову на подушку положила и все отрубилась. Мне бы так.

    Ответить
    1. Дмитрий автор

      Да, есть чему позавидовать!

      Ответить