Меню Рубрики

Как уснуть без лекарств?

  Как уснуть без лекарствЕсть достаточное количество людей, которых мучает бессонница, и заснуть для них не применяя какие-либо лекарственные препараты, является проблемой. Конечно, нет такого волшебного не лекарственного средства, которое сразу же помогает заснуть. Но, если есть какие-то определённые продукты, то со временем эту проблему можно решить.

Засыпаем без лекарств.

 Тёплое молоко уже давно принято пить не только у нас, но и во многих странах, ведь его употребление имеет некоторое успокаивающее свойство, ведь в молоке содержатся многие полезные компоненты: триптофан, кальций и полезные аминокислоты. Триптофан успокаивает, а вот кальций значительно помогает его усвоению.

  • Овсянка, при её употреблении, даёт нашему организму ощущение сытости и тепла, она содержит много полезной клетчатки и вдобавок, к этому в ней есть мелатонин – гормон сна. Для того чтобы, Ваш сон стал ещё более сладким и спокойным, к свежеприготовленной каше следует добавить тёплое молоко и ещё и мёд.
  • Бананы содержат в себе много серотонина. Он тоже во многом способствует здоровому и спокойному сну. Но вот калорий в бананах содержится достаточно, это будет определённой проблемой, для тех, кто борется с проблемой лишнего веса. Но всё же особо беспокоиться не нужно, ведь для нормального сна вполне достаточно лишь половинки банана и Вы забудете про бессонницу.
  • Кусочек цельно-зернового хлеба поможет Вашему организму с выработкой инсулина, который в свою очередь очень сильно помогает в превращении вещества триптофана в серотонин.
  • Настой, приготовленный из ромашки и с добавлением мёда просто отличное народное средство для решения такой проблемы. Будет вполне достаточно выпить стакан такого настоя перед сном, просто добавив в него одну чайную ложечку мёда, чтобы беспокойство Вас покинуло, и смягчились последствия всех дневных стрессов.
  • Миндаль  тоже поможет Вам заснуть. Достаточно будет горсти миндальных орешков. Они содержат  тот же триптофан и ещё и магний.
  • Боярышник врачи часто рекомендуют, если есть неврозы, заболевания сердца или гипертония. Он также отлично помогает и при бессоннице.
  • Плоды Вы можете добавлять прямо в чай или же заваривать их отдельно: двадцать грамм плодов заливаются стаканом воды. При этом следует заваривать каждый раз свежий настой боярышника и пить этот настой нужно в день три раза при этом не раньше, чем за тридцать минут до еды.

    Как можно избавиться от бессонницы без применения лекарственных препаратов, Вам также расскажут в этом видео.YouTube Трейлер

  P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Понажимайте немного на кнопочки, которые расположены чуть ниже.

Понравилась статья?
Тогда оформи подписку на обновление сейчас
Не забудь подтвердить подписку

Комментарии

  • Для меня только иногда бессонница бывает проблемой. Но советы беру на заметку и считаю, что наиболее подходящим средством будет боярышник и мёд.

  • Классический рецепт теплого молока с ложечкой меда поможет во многих случаях.

  • Ещё, когда поешь на ночь плотненько, сразу в сон клонит.

  • Практически всегда засыпаю без проблем, так что пока обхожусь без лекарств. Но за инструкцию, спасибо!

  • Да, заснуть бывает иногда проблема. А я недавно узнал, что способ уснуть считая слоников 🙂 вообще бесполезный, так как человек не может полностью расслабится, сосредотачиваясь на счете, а лучше говорят представить себя где-то на отдыхе это лучше помогает.

  • Клетчатки много в цельно зерновой овсянке, а в той, что у нас продают чаще всего, клетчатки почти нет, так как хлопья очищенные. Потому на ночь лучше не есть овсянку, которую «залил кипятком и готово!»Такая овсянка способствует скачкам сахара в крови, а на ночь глядя это совсем ни к чему.

  • Хороший секс перед сном никто не отменял — отличное снотворное!

  • Да не всегда получается сразу уснуть, зато жена у меня только голову на подушку положила и все отрубилась. Мне бы так.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *