Меню Рубрики

Как сжечь калории?

  Сжигаем калории.Сегодня хочу предложить Вам несколько достаточно простых способов, которые помогут Вам сжечь лишние калории в организме. Эти способы не потребуют от Вас применения каких-либо сверх усилий, ведь практически все они основаны на тех действиях, которые Вы делаете изо дня в день. Вам лишь останется немного подкорректировать Ваши действия, и, я думаю, положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Сколько калорий можно сжечь простыми способами?

4,5        ККАЛ/Ч

 Следует выпивать в день воду комнатной температуры — полтора-два литра. Таким образом Вы можете сжечь до ста ккал. А если пить воду холодную, то затраты составят 109 ккал.

350-400 ККАЛ/Ч

 Это количество калорий Вы можете потратить просто танцуя. Так, если Вы будете танцевать медленный танец (что-то вроде вальса), то, кружась двадцать минут в медленном танце, Вы потеряете 63 ккал. Те же двадцать минут зажигательных танцев помогут Вам израсходовать до 125-ти ккал энергии.

300-400 ККАЛ/Ч

 Советуем Вам оставлять машину подольше от места работы. Идеальный вариант это километрах в трёх. Если Вы оставите машину на этом расстоянии, то Вам потребуется сорок пять минут ходьбы, чтобы добраться до работы. За это время устать Вы не успеете, а вот калории Вы сожжёте.

99 ККАЛ/Ч

 Советуем Вам не использовать посудомоечную машину и иногда помыть посуду, по старинке, своими руками. Ужин, накрытый на десять персон, даст Вам столько грязной посуды, на мытьё которой у Вас уйдёт 33 ккал.

1-10 ККАЛ/Ч

 Очень сложная задача, практически не выполнимая! Откажитесь от использования пульта дистанционного управления Вашим телевизором. Просто вставайте с дивана, подходите к телевизору и используйте кнопочки на ТВ для переключения каналов.

150 ККАЛ/Ч

 Готовим ужин самостоятельно. За то время, пока Вы что-то чистите, взбиваете или же нарезаете, Вы также активно тратите энергию. Поэтому в этом случае лишний кусочек за ужином не отразится на Вашей фигуре.

14,5    ККАЛ/Ч

 Мы тратим энергию больше, даже если просто стоять в метро или же стоя вести разговор по телефону. В среднем при этом тратится до 350-ти ккал в день.

240-360 ККАЛ/Ч

 Следует забыть про лифт и такие нам привычные эскалаторы. Почаще пользуйтесь обыкновенной лестницей. Специалистами было подсчитано: если каждый день пользоваться лестницей в повседневной жизни, хотя бы в течение десяти минут, то в этом случае, за год реально сбросить примерно 4-5 килограммов и кроме этого ещё и подкачать определённые группы мышц. Если же идти по лестнице, переступая аж через две ступеньки, то тогда можно сжечь на 50 процентов калорий больше, чем в том случае, если подниматься по лестнице обычным способом.

Важно! Не нужно садиться на строгую диету. Потому что, когда Вы не едите на протяжении долгого времени, Ваш организм сам по себе непроизвольно снижает процесс метаболизма, чтобы лучше сохранить энергию. В таком состоянии организма Вы будете расходовать совсем мало калорий.

 Именно поэтому, в промежутке между основными приёмами пищи обязательно делайте полезные перекусы.

 А вот и полезное видео, где Вам ещё расскажут про некоторые способы сжечь побольше калорий. Смотрим.

 P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Понравилась статья?
Тогда оформи подписку на обновление сейчас
Не забудь подтвердить подписку

Комментарии

  • Про воду — это совершенно верно сказано, сама давно пользуюсь таким способом

  • Я про это даже и не думаю…. У меня футбол два раза в неделю, еще и тенис настольный, так что еще и дома их сжигать, нет, извините! 🙂

  • Я так обычно и делаю разговариявая по телефону — хожу по комнате. Я вообще люблю движение 🙂

  • Все способы действенны, согласна с автором. А ещё откажитесь от стиральной машины и хотя бы иногда стирайте руками.Пока воду нальёшь, пока постираешь, потом полоскать надо и воду, опять же, вылить. Знаете сколько ккалорий потеряете? Можно калории сжигать, и нужно Было бы желание…

    • У Вас, женщин, сейчас практически весь быт автоматизирован! От чего-то можно и отказаться для благого дела.

  • Интересные советы, но 45 минут до работы — это уж слишком. Я ходила за 20 минут на работу и страдала от этого. Устаешь все равно. А времени сколько тратиться?

  • О, это моя любимая тема. Спасибо.

  • Во всяком случае, если в течение дня использовать все советы: и воду пить, вместо того, чтобы перекусить, и пройтись пешком и т.д. — можно лишние 300-400 калорий и сжечь.

  • Хорошие у вас советы, но я бы добавила еще занятие спортом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *