Меню Рубрики

Гречневая диета для похудения на 7 дней. Простое меню

 Гречневая диета для похудения на 7 днейДиета на гречке, это прекрасный вариант, который позволит Вам достаточно быстро похудеть. При этом ещё и достаточно дешёвый, ведь гречка при всём её периодическом ажиотажном спросе, всё равно остаётся крупой вполне доступной. Такая разновидность диеты довольно популярна, так как результаты этому хорошо способствуют. Можно потерять килограмм 5 или даже до 10-ти буквально за пару недель, как отзываются о ней люди, которые испытали воздействие гречки на себе. Эта крупа очень хорошо и быстро может насыщать наш организм, и при этом ещё она отлично его очищает. Но, здесь основной момент в том, что она позволяет быстро расстаться с теми объёмами, которые Вас не устраивают.

Гречневая диета. Как приготовить гречку и что ещё должно быть в Вашем меню?

 Само название этой простой диеты, сразу же говорит нам о её основном компоненте, который и будет помогать Вам худеть. Понятно, что гречневая каша, например, с молоком этому явно способствовать не будет. Именно поэтому гречку для достижения хороших результатов в похудении, нужно будет приготовить правильно. Здесь Вам нужно взять крупу, в том же количестве, в котором Вы обычно привыкли её брать при обычной варке, и залить всё это количество кипятком. Просто горячей водой здесь лучше не пользоваться, а вот крутой кипяток для этой цели просто идеален. В принципе, на этом почти всё! Именно в этой нехитрой процедуре и заключается весь «сложный» процесс приготовления гречки, потому что варить её мы не будем, а дадим ей постоять так целую ночь. Ваша гречневая каша для дальнейшего похудения полностью готова!

 Есть такую гречку следует практически без всего, то есть без соли и каких-либо специй. Есть вариант немного добавить ещё один компонент в такую кашу — её можно залить кефиром. Но, при этом кефир должен быть только обезжиренным. Гречка, как мы уже заметили, весьма питательна. Поэтому чувство голода она быстро и эффективно побеждает. Ешьте её сколько хотите. Что касается кефира, то его нужно пить только лишь 1%-ный и самое большое – литр за сутки.

 Что ещё можно Вам кроме гречки и простого кефира? Можете пить минералку, но только негазированную. В количестве выпитой минеральной воды Вас никто не ограничивает. Если вкус такой гречки Вам не особо нравится, то можно разнообразить её добавлением йогурта (1 или 2, только нежирных!) или парочкой фруктов. Но, всё же делать это нежелательно.

 Забудьте про еду, когда до сна остаётся 4-6 часов. Конечно, без привычки выдержать это довольно сложно, и скорее всего сразу же чувство голода от Вас не уйдёт. Если Вам станет голодно, то можно поддержать свой организм. Для этого хорошо подходит опять всё тот же кефир. Выпиваем его стакан, но не цельный, а обязательно разбавляем его водой (только кипячёной) в простом для запоминания соотношении – 1:1. Такой разбавленный кефир пить нужно минут за 30-60 до сна.

 Такая гречневая диета достаточно скоротечна. Она не рассчитана на месяца, для неё достаточно всего 7 дней, или максимум 2-е недели. Далее, Вам нужно будет остановиться и отдохнуть хотя бы с месяц. Пробуйте, с гречкой и кефиром, думаю, проблем нет ни у кого. Надеюсь, что именно Вам такая диета будет полезной! А вот и видео, где Вам представят подробный вариант меню при этой разновидности диеты. Смотрим.

 А вот ещё одно хорошее, достаточно информативное виде на эту же тему. Смотрим.

 P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Комментарии

  • Любая каша полезна. Все верно, нельзя есть на ночь. Я ем до 6 вечера и если захочу есть, то съедаю яблочко.

  • Мне нравится гречка на кефире и периодически использую её в своём рационе. Таким способом свой вес привёл в норму без каких либо мучений и переживаний.

  • Диета на гречке с кефиром выручала меня не раз. Иногда худела на ней радикально, иногда — не очень. Но худела обязательно. Да и не мучительная это диета — гречка и литр кефира, даже обезжиренного, это не так мало!

  • Ох и жесткая диета! Я бы не смогла выдержать такую! Гречка полезна, спору нет, но вместо диеты предпочитаю дробное питание и разгрузочные дни — это менее напряжно…

  • Отличный способ снизить вес. Давноооо я жила недельку на гречке, правда сочетала ее с варёной свеклой. Ох и очистился тогда мой кишечник))))), да и за холодное водоснабжение в тот месяц я заплатила больше)))))). Теперь я гречку кушаю очень редко…)

  • Про кефир с гречкой я слышала много раз. Ни разу не пробовала, хотя гречка мне нравится, а вот кефир я не очень. Даже не знаю смогу ли я целую неделю этим питаться). Хотя ради интереса можно попробовать.

  • Думаю, что такие виды диет, которые дают быстрые результаты, требуют очень большой выдержки,т.к. потом, если человек опять начнет питаться так, как питался до начала программы, увы килограммы все вернутся.

  • Хорошая диета, подруга худела на гречке и сбросила хорошо. А я не очень люблю гречку, а тем более питаться ею целую неделю не смогла бы.

  • Замечательная диета, часто выручала. Посидишь недельку весной -5 кг), палочка выручалочка. Правда я ем её с молоком 0,5% жирности + натуральный сахарозаменитель. Хороший сайт, буду заходить в гости!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 1 =